周六带孩子们去体验“野外生存”，女生组负责挖野菜。由于同组的两位女同学一直在旁边闲聊，没有怎么参与挖野菜，小雨一个人一边挖野菜，一边开始起情绪，心生不满，感到气愤。

晚上总结会上，小雨讲出了这件事。另外两个同学也做了反思，认识到自己的错误。

事后，小雨明显感受到其中一位女同学和自己好像有了嫌隙，不太理她，有点疏远了。小雨开始感到痛苦难受。

周日早上，卫生区域的一棵小草，终于点燃了她的情绪。她大发雷霆，情绪崩溃，大声哭喊，不停地重复说“这不是我的”。然后一个人就跑走了。

小雨是去年9月份来到学堂的。之前的养育和教育经历给她造成很多心理创伤。

刚来时她的整体状态非常低落，没能量甚至有点抑郁，严重地自我否定，爱抱怨，对周围人充满不友好。

经过上学期的适应和调整，她逐渐感受到环境和老师、伙伴对她的接纳和包容，她逐渐打开自己，变得有笑容，和伙伴也可以和谐相处了。

但我能感受到，很多时候，她内心有想法或情绪时，她还是会选择压抑，从来不愿意主动找老师或同学倾诉。

这次的情绪爆发，在我看来，是一个很好的教机。

如果借此机会，我能够走进她的心，帮助她看见自己情绪背后的心理需求，那么这将有助于她学会更好地控制情绪，改善自己的性格。

当我先做好自己的心理建设后，周一早上，我约小雨一起散步聊天。

小雨有点局促，紧张，害羞地走过来，面无表情地说：没有啊。 

我：你再看看，有没有发现这棵的枝叶更舒展一点（她种的），这一棵的叶子更枯萎一点？ 

小雨：嗯 。

我：那你能想想他们为什么会有这样的不同吗？ 

小雨沉默 。

我：你看这棵长得更有生命力一点的树上有什么？这些祝福语是你写的吗？ 

我指着树上挂着的小卡片，“祝健康”“祝福你”“我要考上今日学堂”… 

小雨：是的。

我：你看这就是语言的力量哦，你给树上挂满了祝福语，积极的话，树就长得越来越有活力了，是不是？（停顿） 那我们人类是不是也一样，也需要经常给自己多讲点积极的话，开心的话，这样我们的生命也会更有活力哦。

小雨嗯了一声，语气有点缓和了。 

在静谧的山间小路上，边走边聊。 

我：小雨，我这两天看到你有点不开心。（传递老师有关注到她）你怎么了？发生什么事了吗？ （语气充满关切）

小雨：我不想说 。

我：你有什么不开心的事都可以说出来，你说出来，我才能有机会帮助到你，你不说憋在心里，你是不是很痛苦难受？ 

小雨开始流泪。 

我挽着她的胳膊：没关系的，想哭就哭出来，我知道你才是最痛苦的那个人。是因为周六的事吗？ 

小雨：嗯。他们现在都不理我了，不和我说话。（周六小雨和两位女生挖野菜，发生了一点矛盾） 

我：你感到很难受是吗？这很正常。如果我是你，我也会很伤心的。尤其是你之前和***关系还那么好。是吧？你看你说出来，我才能更理解你。 

小雨：我就是有时候不知道怎么说出来，但就是感到很难受。 

我：没关系的，你心里怎么想的就怎么说，下次心里有想不通的事，要记得讲出来哈，你可以随时找我，我愿意听你讲。 

停顿一会儿。（让她平静，开始进入思考） 

我：小雨，我刚才听你讲完，我能感受到你痛苦是因为你内心很渴望拥有朋友，是吗？那你想想，你觉得大家喜欢和什么样的人做朋友？比如，一个很厉害，很强的人，还是一个很弱，很无能的人？ 

小雨：喜欢很厉害的人 。

我：是啊，我们人类天生都崇拜强者，都喜欢和厉害的人在一起，因为可以向他们学习，是不是？ 

小雨：嗯。

我：那假如你整天陷在情绪里，没精力为你的目标去努力，你为了和同学搞好关系，去讨好同学，每天跟在他们的身后，他们开心你才开心，他们脸色不好你就开始担心是不是自己做错了，你这样做会成为强者，还是弱者呢？ 

小雨没说话，沉思中。 

我：你学语言还是有点天赋的，因为你坐得住，你有没有发现，你可以静静地坐在那里一直听读，你的专注力很好，所以你的英语才学得这么好，这是你的一大优势哦。假如你把注意力多放到自己的目标上，学好英语，英语变厉害了，你是不是在这方面就成为强者了？当同学们想要学好英语的时候，他们是不是就更愿意来请教你了？ 

小雨嗯了一声，继续沉思。 

我：同时，假如你在生活中还很愿意为同学们做点举手之劳的事，比如你扔垃圾的时候顺便问问同学有没有垃圾要扔，你一起带下去；比如同学需要某个东西，正好你有，而你愿意分享给他们；再比如你愿意承担班级事务，愿意为大家多做点事，这样的你，会不会让大家更喜欢，到时大家都跑过来想和你做朋友了，是不是？ 

小雨抬头看着远处的山，脸色渐渐舒展了。 

我：你心里困惑的问题，现在有没有感到有点清晰了？那你讲一下，我帮你看看有没有听懂。 

小雨：就是我要变厉害，我要把英语学好，成为强者，还要多付出，多去帮助他人。 

我：不错。理解力很好哦。那你还有什么困惑，想不开的事吗？

小雨：就是有时候会忘记目标。 

我：你今年确定要考今日学堂的是吗？你父母怎么跟你讲？ 

小雨：嗯。我爸爸妈妈说，只要我付出百分之120的努力就可以考上。 

我：那你觉得自己有付出这样的努力吗？

小雨：没有。

我：你知道什么是百分之120的努力吗？ 

小雨：不知道。

我：我们先不说百分之120的努力。我们先说一下什么是百分百的努力。（停顿）百分百的努力，就是把每天的每件事我都认真对待它。比如卫生时间我专注于做卫生，认真擦干净每块地板；学习时间我专注地学，分心走神的时候能够很快觉知到并调整自己的状态；运动的时候我会认真尽全力的去运动；这个叫百分百的努力。就是在每个时间段把该做的事，我都努力做到我能做的最好程度，我认真对待每件事。 更简单一点讲，你有没有每天问心无愧，不留遗憾的度过？ 

小雨：没有。

我：所以，我们先不考虑百分之120的努力是什么，我们不懂的事我们也做不出来，对吗？我们可以先想想当下的每一天，我该怎么度过才可以不给自己留遗憾。是不是需要尽全力的专注的去做好每件事？（停顿）如果你真的每一天都尽力了，假如你最后还是没有考上今日学堂，你可能还是会感到伤心，但那只能说明你能力上还需要提升，还需要时间去积累，但你对自己会感到满意，因为你尽力了，是不是？ 假如你每天陷在情绪里，玩各种情绪游戏，在意他人的评价等等，最后你没考上，你到时候会感到非常痛苦，因为你痛苦的是你没有为你的目标尽全力，你会谴责自己，是不是？ 所以，你可能要想想你是不是真的想要考上今日学堂？ 如果真的想考上，你每天应该怎么做，去达成你考上今日学堂的目标？

后来我帮她详细梳理了一下目前的学习进度，需要提升的地方，以及接下来三个多月的学习重点。然后一起回到学堂。

后记：

第二天上午，我看到小雨在教室里，情绪平稳，像是重新找回了自己，很主动积极地进入学习状态。

晚上她让我看她写的每日总结，里面写道，“我今天终于讲出来了，我感觉很轻松”，“以前我习惯了有情绪就把自己封闭起来，其实我感到心特别冷，有一点痛”……

有家长习惯把情绪当作“洪水猛兽”，看到孩子起情绪，总是想方设法想要尽快平息孩子的情绪，要不靠吼，要不靠哄。

但结果孩子的情绪积压在心里，越积越严重，当有一天无法再积压的时候，情绪就会借各种机会一泻而出，结果我们表面上看到的就是一个易怒暴躁，情绪化的孩子。

我们会认为，孩子以前都好好的，怎么突然变成这样了。

但其实，孩子身上的问题从来不是现在这一时才有的，而是日积月累的结果。

情绪没有好坏。如果我们能够把情绪当作认识一个人的“窗口”，才有机会走进他，引导他走向改变，帮助他发挥人生的最大价值。

因了解才能接纳，因接纳才能引导，因引导才能教育。

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