题记
对大部分人来说，最让人烦恼、最耗神的可能就是人际关系了。但实际上烦恼的根源在于你对他人的理解不够，假如你能做到“感同身受”这四个字，人际关系必定顺畅很多。而表演课，就是提升感受力最快速有效的途径。通过表演不同的角色，体验不同的人生，体会各种心理、想法和情绪，于是，你的同理心提升了，变得善解人意，逐渐地，你发现自己的烦恼变少了……
下面是知守学子的表演课总结，带您感受表演的魅力:
亲爱的XX：
您好！
又一个学期过去了，这个学期也让我收获满满，其中印象最为深刻的是表演课。那么，我就给您分享一下表演课给我带来的收获。
首先，上表演课带给我最大的变化是我更能放开自己了。
我的“脸皮”越来越厚，别看这样听起来像是“不要脸”，但其实这是一件好事。起初，我的脸皮非常薄，一戳就破，导致我十分在意他人的看法，害怕看到别人投射到我的眼神，很多事情想做却不敢做，这也使我过得很累。我十分希望改变现状，但在经过各种尝试后却并无太多起色，直到这个学期上了表演课。
刚上表演课时，老师让我演一个与自己个性完全不一样的角色，我根本放不开，也不想演，觉得很不好意思。但现在我却可以尝试一些更开放的角色。不仅在表演在这一方面，在生活中我也越来越“放肆”，敢说之前不敢说的话，会更主动地争取。
除此外，我也更具有同理心了，体会事物时能更加细腻，观察得也更加仔细。
说了这么多，您有没有好奇我到底是怎么做到的，我到底学了什么才变成了现在的样子呢。接下来我就给您解答。
这学期的表演课主要分为三个阶段，每个阶段训练不同的东西。
阶段一：初识表演课
课程初期白老师告诉了我们，表演课是一门综合大课程，其中包括心理学、微表情、人际关系、两性关系……并给我们《生活大爆炸》第一季第一集作为表演素材。
那么它既然这么复杂，我们应该从哪里开始学呢？
这个时候就需要表演“三法”体系来帮助我们表演。
“三法”分别是：
1
心法：
也即理解每一个角色。那如何做到理解呢？就需要对角色进行深入分析，思考角色的性格特点、底层观念、行为方式，以及是什么导致她/他这么做的？这背后的原因是什么等等。当你分析得足够透彻后，才能表演得更真实。
就比如我在表演《生活大爆炸》第一集时，担任里面的女主——佩妮。
剧里的佩妮的外在表现是说话时很甜美，同时对于两性关系没有太多思考，显得非常的随便，而我却无法将这些东西演出来。这时白老师就带着我们分析佩妮为什么会这么做。首先，通过佩妮和男性相处的方式，能够发现，佩妮的婚恋观是想要大家都要喜欢她，所以这也能够体现出来佩妮的一种自信，走到哪里都是那种“鲜花在哪里，掌声在哪里”等等。
再比如说佩妮和两个男主聊天的时候，聊着聊着，就突然间哭了，并说“我和我的男朋友同居了四年，就算他背叛了我，我却还是很喜欢他”。
而我就哭不出来，还觉得佩妮很奇怪。这个时候白老师就带着我们分析她的行为背后意味着什么：佩妮为什么哭，是因为佩妮十分喜欢她的男朋友，并为此付出了大好青春，可是她付出了那么多，她的男朋友却竟然背叛了她，所以会有很大的委屈。在表演的时候就可以想想自己很委屈的时候，就能对佩妮的感受感同身受了。
经过这一系列分析后，我就更能够表演出角色的感觉了。
2
战法：
当你能理解并演绎出角色情感后，精髓就已经出来了，但在一些神态、行为上仍然保留着自己习惯，而为了更与角色贴近，就需要学习微表情和微情绪的变化方式，进行肢体行为的训练。
微表情这一方面主要是白老师给我们上微表情的理论课，让我们了解不同的情绪会出现什么不同的微表情，为什么会出现这种表情等等。并且在表演时帮助我们，给我们指导我们有哪一些地方做得不够好，具体体现在哪里。
依然是《生活大爆炸》第一集，其中有一个片段，是男主人公兰纳德很喜欢佩妮，但这种“喜欢”我们却很难演出来，这个时候老师就带我们反复细细观察兰纳德看着佩妮的眼神变化，我们再对照进行微表情训练。
当我们做不出来的时候，老师就让我们分析他这种眼神和什么东西什么情况最像，让我们按照这种情况下的微表情去表演，就比如说想象你前面的佩妮是一块你最喜欢吃的巧克力蛋糕等，露出那种欣喜的表情。
3
兵法：
这一法是锦上添花，而想要锦上添花得先有锦。所以这是三个方法中的最后一个，当你将前面两个都做到后，角色就已经呈现的比较完整了。可是还有一些东西，如果缺失了就会很影响观众的观感，比如说你的发音、吐字是否清晰，是否能够让观众听的很舒服，其中也包括服化道，走场、团队配合等等。
就比如说当一个男生去表演《生活大爆炸》中的佩妮，他也许能够把佩妮演得惟妙惟肖，可是男生从外形上看上去就和佩妮有着很大的差距，所以这个时候就要借助服装、化妆将男生从外形上看起来像女生。
再比如说，如果你在台上表演吃饭，只能假装拿着筷子夹来夹去，会让别人觉得很奇怪，好奇你到底在干什么，所以这个时候就需要道具上场，让表演更为真实。
最后就是走场、配合问题。走场这一点，你要是走不好了，很容易一位演员就被另一个人挡住了，或者直接所有人屁股面对观众，观众根本不知道你在演什么等等。
所以当你按照顺序，把这一些东西都练下来了之后，你就能够在表演好的同时练好很多东西，比如说分析能力、观察能力、同伴配合、更加的细腻，更有同理心等等。
阶段二：认识表演课意义
这个阶段的表演材料为《灰姑娘》。
在表演《灰姑娘》这部电影时，我们更多的把精力放在了分析人物，理解人物上。这给我们带来了两点帮助：
其一，建立了同理心，可以站在不同视角理解更多的人，并以不同的方式处理问题。
其二，能分析自己，知道自己做一件事情的原因是什么，从而进一步的明确自己的目的。
第一点，当你能将人物分析透彻时，也相当于具备了一个很重要的特质，叫做同理心，具备了同理心后就更能理解对方为什么会这么做，可以以不同的方式处理问题。
这时，你就不仅仅是站在自己的角度，而是从更多的角度，一个甚至是多人来看待事情，此时，你就会发现很多之前无法理解的事情，现在都能理解，并且还带来了一个很明显的改变，就是你不容易生气了。
就比如说：我们班上的一个例子，A同学经常找B同学问时间，而B同学就觉得很烦，因为当时他正在非常专注的看书，但是，在他生气之前，他分析了一下，为什么A同学要经常找他问时间，可能是因为他对时间非常在意，可能不看时间会有一点难受。那当B同学理解A同学了之后，他也就不会再生气了。
再比如说我用这种方式再重新去看《生活大爆炸》的时候，也更能理解佩妮的做法，不会像之前一样看佩妮就不顺眼，甚至还有一点同情她，就像在剧中她和一个渣男同居四年，一开始我一点都不能理解，但是现在我仔细想了一想，觉得挺可怜的，她很喜欢那个人，并为此付出，甚至在她男朋友如此欺骗她的情况下，却依然爱着他。而她根本就不知道自己为什么会喜欢她的男朋友。她的委屈，无辜的感觉我也能够感受到，所以也不会再对佩妮产生反感的情绪了，当然，虽说并不感到反感，可是这种行为还是需要抵制的。
第二点也是非常重要的一点，有时候我们根本就不知道我们的目的是什么，无意识自己为什么要这样做，而这样也容易造成一些我们无法承担的后果。
像我之前就很喜欢看公主童话，而公主童话一般都是“从此王子和公主过上了幸福的生活”，而我之所以喜欢，其实是因为“等靠要”的弱者思维在作怪，幻想自己什么都不需要做，馅饼就从天而降。可见自我认知的重要性，这样我们才能够活得更清楚明白。
阶段三：表演的综合运用
经过上面两个阶段的训练和学习后，我们对表演课理论和实战也有了更全面的认知。也就进入到了第三阶段。材料为《三傻大闹宝莱坞》，把电影进行再创作，将两个多小时的电影，改编成一个小时的舞台剧。
在这个阶段老师对我们的指导就已经非常少了，会更加考验我们的自主性，也相当于是让我们将前面所学进行综合运用。
而这对于组长而言已无疑是一个很大的挑战。组长不仅需要合理分配任务，更需要协调组员，因为大家的性格各异，矛盾和冲突也不可避免。这是我的同学，也是其中一位组长所写的一段总结，其中就有讲到她的调解过程和心路历程：
起初，小马并没有参加讨论，因为他没有看完电影。但是由于时间问题，我们已经开始讨论了，并且也得出了一个核心主题。这时小马加入，就提出了不同意见。作为组长，虽然我觉得有不同意见是很正常的事情，但是这种事情在我们组，很容易就吵起来，小毛对小马屡次提出反对意见这件事情非常生气，也发表了自己的观点，但也只是说自己认为要怎么样，小马也不服，两个人都有各自认为合理的理由，争执不下。而小毛又是一个有点情绪化的人，所以很容易吵起来。
为了避免后续愈演愈烈，我对小马进行了艰难的说服，告诉他的观点所存在的问题，以及他没有及时参与讨论的问题……最后，他终于认同了我们的观点。
小马认同后，我也紧接着找小毛说明了她的一些问题：太着急、太情绪，要如何和小马交流才更有效果……。
双方都理解对方后，我们组终于进入了正常的讨论。
可见，虽然我们都上过课，知道同理的重要性，但是在具体实操中仍然会不由自主地陷入到原先的相处方式中，而组长就需要更有意识去站在对方的角度理解对方，分析对方为什么会这样想。而作为组员也需要更去理解对方的想法，才不至于产生争执，影响效率。这个过程就相当于是在运用之前所学的内容了。
而在表演训练中，虽然白老师对我们的指导不多，但是我们最终的效果呈现的却也很好。这是因为我们逐渐能够运用老师教给我们的分析方法了，会从一个角色的外在表现，思考内心想法，体会角色心情。再细细观察角色表情，最后代入场景。就很容易演出来了。最后我们的成果也得到了学堂同学和老师们的肯定。
学习完这三个阶段了之后，我的表演水平比之前上升了一大截，这对我自己的触动也是很大，收获了很多东西。那在我说了这么多了之后，您有没有对我们的表演课有一些了解了呢？不管怎样，表演课其实存在于我们生活中的各个角落，并不只是大家通常理解的仅仅把一个角色表演出来，表演得像就够了，这其中还有很大的奥秘等着我们去探索。
我写的信就到此结束了，非常感谢您能够花时间来阅读我的来信。
此致
敬礼！
您的晚辈：杨梓瑞
2021年7月21日
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