邵悠然2021期末总结
前言
如果把我在学堂的一年半分成几个阶段，那么我在这经历的三个学期就分别代表了三个不同的进步时期：
第一学期：清洗
第二学期：沉淀
第三学期：提纯
听起来有点像在进行化学实验，第一学期我洗去了身上大部分显眼而且恶劣的习气，比如说脏话，自我中心，沉迷游戏，欲望大（尤其是食物）；第二学期我通过炼沉让自己的心静了下来，并且发掘出自己拥有无限的潜能；第三学期，我学会了运用一些老师在课堂中讲过的智慧，拥有了更专一的目标：付出。
本学期，我具体都有哪些进步呢？和上学期的总结一样，我把它分为三个部分：
学 习
新内容，新方法
本学期已经学完七部电影的同学将开始学习纪录片。如果说之前学的电影是日常的口语化英语，那么纪录片就是拥有更复杂的句子结构，更广泛且专业的词汇的高级英语。通过学习纪录片，我们可以很快地提升自己的词汇量，也可以在学习句子结构的过程中提高阅读能力。本次我们学习的纪录片是《HOME》
纪录片的学习方法也是和之前完全不一样的。电影的学习方法是通过跟读和背诵来配音，纪录片则是用复述的方式来配音。也就是说，先把一段内容反复听三遍或更多，然后摘下耳机，尝试把自己记住的部分说出来。
在这之后，还有每一段的词汇，句子和复述（此处词汇需要掌握中英文意思，会造句；句子需要掌握结构，会用相同结构造句；复述则是把指定的内容用自己的话说出来）。
效率极低：这是个什么东西？
刚开始学纪录片时，我感到非常的头大。因为纪录片的学习方法和电影完全不同。虽然都是配音，但电影是通过反复地听来记忆，并且也可以通过场景来串起所有的句子；纪录片则是纯靠记忆，图像给到的帮助不大（因为都是几句话换一个片段，而且没什么剧情），也不是用听背诵，而是理解。有时同一个片段我听了三遍，都不一定听得懂里边在讲什么意思，更不用谈记住了。
最初学习纪录片的将近一个月，我的速度都在两三天一关。一碰上长片段就原地阵亡那种，有一关七分钟的内容我花了四天才啃下来。
提速：效率一翻几倍
面对自己如此糟糕的效率，我感到非常的不服和不满：就这？就这？我绝对可以再快！我不允许自己现在这样慢的效率，我一定得找办法快起来！
于是我开始尝试开发新方法。经过试验，我总结出了一套比较适合自己的纪录片学习方法：一段先听三遍，争取能听懂。记一下大概的流程，这一段先讲了啥再讲了啥；然后1.5倍看词汇课，帮助理解（1.5倍是为了防止自己犯困，并且省时间），看完词汇课后再听原片段，也是要全部听懂。之后就摘下耳机，自己能记得多少就说多少，不清楚原句的可以先用自己的话说，总之要把流程给梳理出来。梳理出思路后就一遍遍听来补充细节。通过这种方法，我的效率变成了一天至少一关，有时甚至可以过两关。
之后有一段时间，我们使用了老师开发的“轻快聚能学习法”，即以半小时为单位进行高度专注的学习，然后休息五分钟。在这期间，我感受到了时间的不足。因为每天的过关时间是有限的。为了完成我在某一天过完纪录片的目标，我在当天拼命地学。当时只剩最后半小时的学习时间，我还有一关没学。看样子达成目标是不太可能了，但我觉得我必须完成，于是就拼了一把：我把词汇课的速度调到了2.0倍，尽可能挤出时间来练习配音，复述时也是一丝都不敢松懈，能记多少就记多少。功夫不负有心人，我在这半个小时的最后一分钟完成了过关！
从三天一关到一天三关，我的效率翻了9倍。并且像上学期学前桥那样，当我过完最后一关时，我感受到了无与伦比的快乐。达成目标的快乐。我放下耳机，原地蹦起来欢呼——纪录片也阻止不了我提速的决心！
思考：为什么能提效?
两周不到，效率翻9倍。那么问题来了，我究竟是怎么做到如此提效的？从当上学习部长后我一直在思考这个问题。目前，我认为有以下几点原因：
1.我对自己是有要求的。这也是一个潜在的人设：我是个学习很好的学生。所以当我效率提不起来时，我会感到不满。但我的面对方法不是发愁，不是躺平，而是想办法提速。
2.我愿意听老师的建议。老师说一定要用听和复述的方法，我就用了，即使改进也是在这个基础之上。这使得我可以相对迅速地适应一个新方法。如果我还在用之前学电影的方法学纪录片，那效率恐怕是提不了多少了。
3.我享受学习的过程。准确地说，是享受找到一个方法让自己爱上学习的过程。当我发觉某一学习项目让我感到无聊和有些厌恶时，我就会开始找方法。我会尝试不同的方式或技巧，直到某天我发现：哎，这样学挺有意思的！所以我在学习上要么没什么卡点，要么有卡点也不会卡特别久。
比方说，用新概念里的词汇编故事对许多人来说都是挺困难也挺无聊的。但对我就不一样。我觉得写故事很快乐。怎么个快乐法？当电脑文档显示我的语法有错误时，白白净净的白色背景上就会出现蓝色或红色的线条。这让我看着很不爽，因为我有强迫症，因此，我会一遍一遍地修改那些语法错误，当所有线条都被消除后，我就会感到无比的舒适。
另一点，就是写故事让我可以发挥我天马行空的想象力，把故事写的无比离奇（当然，基本逻辑还是要有的）。每当写完这样一篇故事，我都十分的快乐。
运 动
2.0大突破
本学期是我2.0项目突破得最多的一个学期。我学会了鲤鱼打挺，后滚翻直腿起，毽子，头手翻，虎扑，和倒立前滚翻（标准的）。并且我的前桥做得比上学期标准多了，虽然没有达到丝滑的地步，但是我可以不用半空中拼命弯腰就可以让脚轻松着地。这是因为我的腰比上一学期软了很多。
学会鲤鱼打挺，还要归功于期中展示的2.0组。我当时非常意外地被选了进去，得知要做鲤鱼打挺，人都傻了。还能怎么办呢？练啊！于是我开始请教会做的同学，利用每天的时间自己拼命练，大概在垫子上摔了几百次，我终于可以用作弊的方法起来了。作弊的方法指的是起身时有一只手碰地，相当于撑了一下。
期中过后，经过大量的练习，我不用手撑地也可以打起来了！摔的那几百次确实没白摔。学会鲤鱼打挺后，我很快又学会了头手翻。因为头手翻的技巧和鲤鱼打挺差不多，鲤鱼打挺是头手翻的基础。
花样跳绳
在参加跳绳社之前，我从来都没有想过我可以学会二级以上的东西。我现在还记得上学期时，我们在北大荒那边还专门练过跳绳。当时我觉得一级很简单，但是二级很难，三、四、五级就想都不敢想了，那是神才能做到的事情。上学期，我最多学到二级，而且只学会了弹踢腿跳和前后转换。
这学期可就大不相同了，我不仅学会了二级，还学会了三级，四级，甚至五级的一部分动作。而且控绳能力大大提升，学会了钓鱼，到写这篇总结为止基本学会了背挂（和钓鱼相似，但背挂需要把绳动作漂亮地缠在身上，钓鱼只需要接住）。
我能学会这些动作，首先要归功于我参加了跳绳社，在准备期末展示的情况下，学会一到三级是社内的基本要求。而且我有了更多的时间去练习更高级别的动作，也可以向会得更多的人请教；第二就是我在暑假打的基础。我有一段时间基本每天都会跳半个小时的绳，2000~3000个左右。虽然是单摇，但日积月累也提升了我的协调力。
花式俯卧撑
同样，为了准备期末展示，我参加了俯卧撑社团。在这个社团里，我也学会了许多我自己原先想都不敢想的动作，比如背后拍掌，拍膝，超人，德芙（具体动作很难解释，德芙是另一个班的同学给起的名字，因为看上去非常的丝滑），异手异脚，花样（对，就叫花样俯卧撑）。另外还有一些动作差不多学会了，如拍肩。
在这个锻炼过程中，我的手臂力量也得到了极大的提升。某种程度上这也对我突破2.0起到了帮助。因为我在练习倒立前滚翻时感受到自己的手稳了很多。
小总结
可以说，不论是2.0，跳绳还是俯卧撑，对我来说都不仅仅是技术上的突破，而是信念上的突破。因为我以前压根就没有想过我可以做到这么……牛！
在第一、第二学期，我一直都觉得各种花里胡哨的2.0动作，跳绳的高级动作和俯卧撑的高级动作（如背后拍掌），那些都是属于运动实力超强的同学的（比如廉政），不属于我。
但这学期，我发现这些动作其实属于任何一个人，只要他们敢练，就能练会。
心 性
境界：执着自私—付出担当
学期初，我认为我这辈子的目标就是画画，其他都不重要。我只要有空闲的时间，都会画画。做任何事情，首先考虑的就是这事儿到底会不会影响我画画，比如说某次老师提到我可以把iPad先上交，结果我的情绪一下子就上来了：这怎么可以？这绝对不可以！
当时，我没什么远大的目标，想着长大当个以画画为主业的人就好了，可能再加上投资吧。总之，对考三语高中没什么特别强的愿心。
这种情况持续到一天晚上，耿老师找我进行了谈话。这次谈话中，我知道了我从前一直觉得自己技术不到家，所以我一直在练习。
但画画不是只要技法高超就行，实际上技法只是次要的。重要的是画家的“境界”。“境界”这个东西，可以说是格局。也就是说，我的内心可以装下更多的人乃至整个世界，我的目的是让世界变得更美好，画画只是我去实现这个目标的方式。当我的境界到了，我的技法不用持续练习也会自动提升。
但如果我的境界不到，画得再好也没有灵魂。
我想画得更好，于是我打算提高自己的境界。
其实在当时，我还没想那么深，没去仔细考虑付出到底是这么一回事，这样画出来的画才是大师级的。怎样提高境界？老师说我可以先放下画画，多去帮助和感受别人。既然老师这么说了，那我就去做呗。
提升境界需要去付出，因此我开始留意生活中需要我付出的地方。
当备餐的值日生没有完成工作，而楼上的一排人都在等着时，我会自动放下碗去帮值日生搬菜、饭等上楼。我在路上看到纸巾等垃圾也会主动捡起来。
有时候一些我以前可能不是特别喜欢的人来找我借东西，或者找我帮别的忙，我会先犹豫一下，因为心里可能并不是很想帮。但随后我就会想到，我是要做一个价值伙伴，不是一个自私的人。所以我这时应该放下偏见，去帮助那个人。
后来，全校进行了一次“至上班”的选拔。我有幸被选入了至上班，我的身上也多了一份责任。作为至上班的成员，我要做的不再只有做好自己，而是带着整个学堂变得更好。当我接受了“至上班”这份荣誉后，我也要担当起维护班级形象，帮助所有同学的责任。至上班的学生不是自私的人，因此我不再只考虑自己的利益，而是多去想其他的同学可能会需要什么。
之后，我还担任了学生会的学习部长。因为我觉得，作为至上班的成员，我必须要在全校管理中做出一份贡献。我在做事中一点一点积累经验。刚开始我组织的词汇PK一点都不好，有很多没有考虑到的因素，比如桌椅摆放，使用设备，赛制会不会无聊等。但后来组织纠音PK时，我可以做到提前做好表格，摆好桌椅，写公告，架投影等工作。同时，我思考如何让同学们爱上学习。
在生活中，我在是否帮助别人上的犹豫越来越少，帮助他人的行为越来越多。并且我会用委婉的语气去向别人提意见，而不是直截了当地指出别人的错误并且大肆批评。我发现，当我做某件事真的是在为别人考虑，当我真的在为别人付出时，我是快乐的，甚至比自己得到了什么东西都要快乐得多。这个时候我不再是为了提升自己的“境界”去刻意帮助别人，而是更多本能地去做，没有刻意单一的目的。就像《Bilby》中的兔耳袋狸，在刻意练习帮助别人后，付出成为了他的一种本能。
智慧：课程内容的实践
这学期上过很多的课程，在至上班耿老师也会教给我们一些智慧。相比前两个学期，这学期的我更加会在生活中运用这些智慧。换句话说，没白学。
印记法则
这是我多次在日记或电话中提到的事件。由于我的搭档内务扣分太多，我即使一分都没扣也要搬出寝室。听到消息的那个当下，我的内心确实有点波动。但我很快接受了这件事的发生。因为这肯定是因为我的印记。我之前看到过那天扣分的地方，但我并没有去帮她整改。或许还有更久远的印记，那就是我让一些同学出过寝室，那么我将来有一天会出寝室，这一点都不意外。
种子法则
我开始从“种什么样的种子”这方面来思考问题。比如某天晚上我看到有些同学在打树，这个时候我就劝他们，我说：“如果你们这样一直打这棵树，你们就种下了一个坏种子。这个坏种子在将来会结果，轻则你们被别人打一两下，重则你们下辈子或许就是某棵树，被别人一直打。”
能量共振
耿老师说过，当老师指出你的问题时，老师并不是想让你觉得自己很不行，而是想让你知道你有这个不足，并且让你去改进。因此当你的状态是低着头，目光暗淡时，你接受不到老师的能量。因为这时候的你沉浸在内疚中。
你的态度应该是：我知道我有这个问题，我会努力听取您的建议，来改正我自己。因此你会接受这个问题的存在，并且抬着头，等待听老师下一步给出的建议。
我发现在老师说到我们的班级问题时，很多同学都低着头，一副做错了事的孩子的模样。因此在开会后我就把这一点告诉了大家。
搞定自己
其实这只是老师的一句话而已，没有专门上过什么课。但就这一句话，我牢牢地记住了。老师当时说的是：“只有搞不定自己的人，才从别人身上找问题。”
自从听到那句话之后，我就开始用它时刻提醒自己，帮助我觉察我责怪别人的时刻。比如说有一次，我内务不知怎的又扣分了，许多同学都觉得挺不公平的。我当时也有点儿气。但我一遍又一遍地对自己说：“搞不定自己的人才找别人的问题！你就是搞不定自己，少怪别人！”之后我不烦恼了，也接受了这个分数的结果。
——END——
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