一个迷茫的普通小姑娘的蜕变：李梦涵第3学期期末总结

这是我来到明心学堂的第三个学期。我觉得，现在的我，活得更加绽放了，也比之前进步了不少。而这学期的进步，可以说是最大的。

这学期，我主要的进步有几点：变得更加有勇气，知道自己为什么而活，更受人欢迎，逐渐绽放了自己。

这其实是我来到明心学堂之后的老大难问题。我刚来明心学堂时，每当遇到挑战，都会选择逃避和退缩，这种反应模式也导致我在成长的路上总是特别而不顺利。

而这学期，我在这方面，可以说是上了一个台阶。

1、 之前的我

最早之前的我（在体制学校时），不觉得自己非常缺乏勇气。但真实原因在于，我根本就没有遇到什么挑战，在那样的情况下，我根本不需要动用我的勇气。

2、 之后的我

后来，我来到了明心学堂，接触到了很多我之前根本没接触过的东西，因为不适应等各种原因，在那样的情况下，我才发现，我的勇气是多么需要提升。

其实，勇气是可以提升的。老师也教了我们不少方法，比如：“不要想多了！”，也为我们设置了不少的项目去突破，提升我们的勇气。比如：打拳击。

问题就在于：我在突破的过程中，总是会受到习气的影响，不自觉的就会有恐惧心理。而这学期，如果我想要在勇气方面有更大的提升，我必须要想办法克服我的习气。

3、这学期的我       

这学期刚开学的时候，我还不是一个完全能掌控自己的逃避的习气。我的学习效率也因为这一点，不是很高。学习和勇气还有联系？

当然有，比如像我：因为勇气不足，在学习上遇到一个卡点就过不去。没有足够的勇气突破，可能就会在一个点上卡很久。

耿老师为了帮助我提升学习效率，提升我的勇气，给我设了一个“难题”——突破信任背摔。信任背摔其实很简单，就是站在一个台子上，下面会有人接住你，接着只要直直地往后倒一下就可以了。听起来很简单吧？但就是这个倒下来的动作，让我有一个月非常的痛苦，我就是不敢倒。

我的同学们每次都准备好接我，还给予了我不少的鼓励，但我每次都无法克服自己的恐惧。

过了一段时间，我还是没有突破，我本来想着耿老师已经忘了，我应该可以蒙混过关了。但谁知道，老师有一天又叫住我：“你的信任背摔突破了没有呀？”我当时真的是被泼了一盆冷水，心想：我本来以为您都忘了呢！怎么还没忘? 天哪，您为啥老盯着我？就搞我，不能换换人，搞一搞别人吗？

“还没有。”我说。然后耿老师就说：“如果你不过，你以后的人生也就这样了！（唯唯诺诺的人生，不会有任何成功）”但抱怨归抱怨，想了想老师说的话，也确实是。最后我也被老师逼得没有办法了，我实在是经不起老师每天都念叨这件事。长痛不如短痛，要不就过了吧！

我在尝试突破的那一天，我还是有些害怕，但是我也决定突破。为了克服自己想太多，不，准确地讲，我没有克服。那我是怎样突破的？我把自己预设的不好的场景和念头，替换成好的想法和念头。之前有挺多同学和我说：“其实倒下来的时候还是挺刺激的。”于是我就开始脑补我在倒下去享受的过程，仿佛自己已经在倒的过程中了。想着想着，又蹦出来了一个念头，“可以倒了！”我也顺势倒了下去，确实挺好玩的，哪有什么坏事发生，都是自己想出来的。

小成果

当我突破了之后，我的学习效率也有增加，从配音一天一关，到一天四关。翻了四倍，对于我来讲，已经还算是一个不小的进步了。

之前做2.0项目，根本不敢做，也是一个都不会，但是当我突破信任背摔之后，我竟然在一个星期内学会了3个2.0动作，这是我之前从来没有想到过的。在打拳击的时候，我也不那么害怕了。也因为脱离了更多恐惧的阻挠，在打拳时候更理智了。

我个子矮，我可以近身打，但那些大个子，反而不好打到我，但是我还能打到他们。我也从：“我个子矮是一个劣势，”这样的信念，转变成了“我个子矮这是一个优势，”这样的信念。看，不仅提高了勇气，还连自己的信念都转了，一举两得，一箭双雕。

意外收获

而且，我发现，很多事情是相通的。有一位同学，因为做惩罚，要去刷地。只是因为他刷地，他的学习效率，与人相处等等各方都有了明显的提升。也有可能是他通过刷地，学会了让自己静下来，更踏实。从而让自己在学习时更专注等等，一切都有可能。

而我，因为突破了信任背摔，我也突破了其它的挑战，比如学习与运动，还有一个我之前一直没有过的跳墙。

这也并不是一个很难的项目，就是从一面1.8米高的墙上跳下去。但是我之前也在这个项目上卡了很久，前两天，见微老师突然问我：“你那个跳墙还没过是吧？我看运动场的那个墙挺合适的，过两天去跳一下吧！”“嗯，可以。”我表面上说可以，其实还是有点小紧张的，但也不是很害怕。

在跳的时候，还是犹豫了一段时间的，还有点害怕。但是想一想，我都把信任背摔过了，这还突破不了？不都一样吗？跳，就这样，我也突破了跳墙。

学习效率提高的秘诀（特别建议学习效率怎么都提不高的同学）：

我学习效率提高的秘诀，就是勇气得到了提升。我也诚心建议学习效率一直提不高的同学，可以先去尝试突破一项自己从来不敢做的事请。这样不仅勇气会提升，信心也会增加。当自己突破了自己之前一直不敢做的的事时，也会有成就感，会觉得：我连这都突破了，其他的都是小菜一碟。在这样的信心支撑下，会发现，自己的进步超乎自己的想象。

1、追求物质的生活

其实大多数人都是为了更好的生活条件所活的，之前我也是这么觉得。但是有了再好的物质生活，就是人生的意义吗？

其实我们不难发现，现在有很多有钱人，他们过的都不是很快乐。他们不快乐，难道从没钱到有钱就能让他们变得更快乐了？是不一定的，况且，这个过程可以说是痛苦的，他们为了有钱而拼命赚钱，但是这不会让他们变得更快乐和幸福！

2、为别人付出

之前老师讲过一个奥斯卡提名的小短片，这里面展现了生命真正的意义。

在短片中，一只兔儿袋狸为了帮助一只小信天翁经历了很多，而那些，是它的同胞们从来没有经历过的。虽然它是为了帮助小信天翁，但最后收获最大的其实是自己。

其实人生的意义就是付出，付出是符合天道的。

因为在自己拒绝帮助他人时，就是怕耽误了自己的事情，这还是为了自己，还是为了自己的欲望。谁都不愿意自己被奴役，但当自己跟随着自己的欲望走时，就是自己欲望的奴隶，自己无法掌控自己的人生。

随着自己的欲望走，是不符合天道的。就像奇迹赛事里面的女主，她虽然16岁就去世了，但是她的葬礼却有1000多人来参加。这是因为她在生前为身边的人付出了很多，传递了很多正能量。虽然她才活到了16岁，但却活出了生命真正的意义。

3、我是怎么活出我想要的人生的？

我想要做一个对别人有价值的人，为别人付出的人。在上那节课之前，我不会这样想。顶多会觉得，为别人付出，挺好的，多帮助别人，为自己积攒福报。

但现在，我更加看重为别人付出了，我也变得更加愿意帮助别人。

在同学有事没时间做餐厅值日时，我会帮助他们完成。比如有一次：有一位同学因为要去上课，没有时间值日，当她走进我所在的餐厅时问：“有谁可以帮我做一下值日吗？”等了3秒钟，没有人有反应。

在那段时间里，我也想过是否要帮她。但想了想，我还要睡觉呢！帮了她，我怎么睡觉？可是帮人更重要，于是我举起了我的手，选择了帮助她。在决定帮她之前，我还是有点纠结的，但是想到了老师讲的，人生最重要的是付出。而且我也决定，要做一个乐于助人的人，这与我的目标是一致的，所以我选择这样做。

做完值日后我发现，其实并不耽误我多少时间，根本不影响我睡觉。这样的举动越来越多了之后，同学们也更愿意与我相处。我也能够感受到，帮助别人的那种快乐，不是别人给的，是自己争取来的。所以，不快乐的人，快行动起来去帮助别人，抓住让自己感到快乐和幸福的机会。

开学之后的第一次伙伴价值评选，我的排名是偏后的，这与我平时和大家的相处方式有很大关系。

在刚开学的时候，我给大家带来的都是负能量，可能抱怨会更多。在与人相处时，我说话太直接了，不够考虑他人感受。在同学们为我反映这些问题时，我是有一点无法接受的，总之，心里有一万个理由想反驳。但没有办法，为了做一个受人欢迎和尊重的人，我必须改变。

这一次，我有了更多的勇气去改变自己，而不是长时间生活在现在自我否定的情绪中。

关于抱怨，就是闭嘴，少说话，在说话之前思考一下。是不是必须要说，如果不是必须的，就不要说了。通过这种方式，我的抱怨也减少了一部分。

还有就是觉察，我们可以把一口气，一个抱怨的念头当成是一个火球，在我们生气时，是想把这个火球扔给别人。但是想一想，在我们想扔掉这个火球时，自己的手是不是最先被烧到的呢？

至于这个火球，扔不扔的出去，是否能烧到别人，就不一定了。如果有了这个火球，自己的手是肯定会被烧到的。假设这个火球扔了出去，就是别人接受到了自己这样负面的能量，且和自己共振了，那就会让别人不舒服，也把别人点燃。而这个人再点燃别人，这样的结果的真正来源却是自己，而点燃了一堆人，这样，就只用了一下，就火烧功德林了。

这样，不仅给自己种了一个恶果子，还让别人也种了恶果子。而我之前，其实可以说是经常自己把自己的手点燃的人。一旦有了这样的认知后，我在每次抱怨时，都能比较快地觉察到，并反思自己。

关于说话太直接，也是觉察。我所说的直接，就是不够考虑他人感受，什么都说的很冲。不是只能够不言悔的提出别人的问题，这两种之间还是有差距的。

其实我不是觉察不到别人的反应，而是在说话的时候思考的不够慎重。已经说出去了，想了想，可能会觉得自己说的有点过了。我们有时就会听到有些人这么说：“我说话比较直接，不要介意。”这种人这样说，无非就是想让别人理解他，他就不想考虑别人的感受，只顾表达自己。

而我当时就有点这种感觉，只管表达自己，只不过没有说那样的话而已。想要改掉这个问题，要从能够换位思考和倾听别人开始。在说话前思考一下，这句话别人听了是什么感受，是否有必要说？不要试图改变他人，因为在不停表达自己的同时，就是想让他人认可自己说的。所以，去掉了这样的想法，这方面也会有改变。

这件事，我正在进行努力改变中，目前初有成效，同学反应我有了一些改变。我要做的，就是继续坚持下去。

在明心学堂学习的3个学期中，我有很多次都想过放弃学英语。毕竟，在之前，我没有足够的勇气面对挑战，也非常的纠结。

老师说，纠结不是不知道自己想要什么，而是纠结于自己要不要为自己想要的这个东西所付出代价。我有时就不愿意，觉得太苦了，也太难了，所以当我遇到挑战时，就想着逃避和放弃。

但现在我不那么害怕挑战了，也不会有那么多纠结了。因为我知道，当我有纠结时，就是陷入了不想努力的情绪当中。而这样的人，是我不愿意成为的。在这样的情况下，我的纠结转的就很快，而我也能够没有挂碍的去努力，我也获得更加绽放。

这就是我一学期的成长与收获，感谢同学们和老师们的陪伴与支持，是你们的帮助，才让我有了今天的蜕变。

—-2021年李梦涵第3学期期末总结

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