什么沟通方式这么有魔力？

沟通，生活中无处不在。沟通还有暴力非暴力之分？非暴力沟通有什么魔力？

毕文硕爸爸：

有幸不惑之年读到了卢森堡博士的《非暴力沟通》一书，,感觉懵懂的灵魂找到了光明的出口，自己是何其幸运！

看本书与其它心灵鸡汤最大的区别在于，感觉本书是活的，感觉作者和我两个人坐在高山之巅眺望着远方，他给予我谆谆教导，进行心与心的交流。

他告诉我这本书的目的，简单的话语透露出他对世人充满爱心的人生格局；他告诉我人与人之间如何进行交流才能远离暴力；他告诉我人的内心深处都有需求；他说非暴力沟通是一种只讲事实、感受、需求的沟通方式，不带评判，指责和攻击。

他还说非暴力沟通的目的是让爱融入生活，让尊重、理解、感激和慈悲主导我们的日常。而不是将它视作满足自己需求的工具。

一听到暴力，首先想到的是血淋淋的冲突场面，殊不知有比身体暴力更凶猛的语言暴力，它上来就戳伤你的心，语言暴力也是仇恨的种子。本书一步步引导我们如何运用非暴力沟通，摒弃那些个人判断和指责，将爱心传递，如此彼此间才能开诚布公，愿意表达自己内心的需求和理解，而远离暴力。

对自己而言，如何将作者告诉我们的运用到实际生活当中，除了勤加练习，我总结了一点自己的心得，运用起来比较不会出差错。只有我们心中装的是一颗爱彼此的心，而不是为了满足自己需求为目的的沟通，再加上能够正确组织表达自己的语言，非暴力沟通不难运用。

李梦涵大姨：

印象比较深的是如何去体会他人的需求和感受。

周末和梦涵通话时，一上来就感受到她的情绪不太对，我就试着去体会她：你的情绪好像有点低落，是吗？最近遇到什么问题了吗？孩子点点头，和我讲了学习英语的压力和困境，我尽量少讲大道理（原来爱讲道理）跟她一起探讨，引导她思考怎么办，一步一步的，最后她能自己从自己身上找到问题。

我发现有效的沟通真的能化解情绪，孩子的情绪由低落变得很好，后来开始和我讲聊学校的事，明显感觉到她很开心。

通过学习，能够让自己说话很小心很谨慎，说话要三思，想好了再说，说出来能够帮助到对方。不管是化解情绪还是引导方面，非暴力沟通都有很大的帮助。

邵悠然妈妈：

学习非暴力沟通体会最深的是关于体会他人的感受和需求。

以前与人交流的惯有模式是评价，指责，说教，情绪等等，沟通中问题重重。当试着放下自己的固有判断，去体会对方的需求时，对方感受到你的关心，愿意敞开心扉，沟通变得顺畅。

还记得有一天早晨给孩子梳好辫子后，边拿孩子手里的发夹边问要不要戴上，孩子很生气的说，不经过别人同意不可以拿别人东西，对于孩子的反应，我有点突然：用得着这么生气和大声吗？但当我静下来细细体会孩子的心，我体会到孩子是希望得到尊重，我真正理解了孩子的行为。放学回来后，当我说出孩子的需求时，孩子直点头，我们愉快地约定以后尝试用合适的方式表达需求。

张楚茗妈妈：

一、和孩子的沟通变的顺利了。

运用原理：专注于自己的感受和需要，用心体会自己，而不再分析别人犯了什么错。

本周末和孩子通话之前，因为自己几乎用了一整天的时间都没有完成预计的工作，体会到自己内心有焦虑，不能够专注于孩子的沟通。

于是提醒自己：是因为自己完成工作的需要没有满足，导致状态不佳。然后告诉自己，通话后再继续完成工作是没有问题的。有了这样的觉知，就能够去倾听孩子，并能够保持沟通的顺利进行。

通话后，也按计划完成了工作。

二、家长工作方面的改善

运用原理：非暴力沟通并不主张忽视或压抑愤怒，它认为深入的了解愤怒，我们可以充分表达内心的渴望。

有家长提到在跟孩子的日常互动中，难免会有情绪产生，面对这样的问题，家长的困惑是：明明知道自己不可以有情绪，但是又做不到，怎么办？

现在会跟家长这样说：我们允许情绪的存在，但是我们要正确的对待情绪，尤其是不将情绪转嫁到孩子身上。最后决定结果的不是情绪本身，而是我们处理情绪的状态。我们的一言一行是给予孩子最直接的示范。

这样的交流，会大大减轻家长对于“情绪”这种问题的压力。也能够实际帮助到家长在亲子陪伴中的互动状态。

最后，我想说的是：希望非暴力沟通成为我们每个人的一种生活状态，而不是单纯的工具。感恩伙伴们的陪伴，欢迎更多的伙伴加入非暴力沟通的学习和实践中来。

李梦涵大姨：

目前我交流最多的就是身边三岁多的小外甥女，平时也知道有时自己交流方式不正确，有时是没有方向，以前当孩子有不正确行为时会指责她的不良行为，想达到改正的目的，结果效果不太好。

通过学习试着关注彼此的感受和需要并发出请求时，效果就很好。所以这本书给了我引导的方向，跟孩子的沟通也容易了一些。

记得有一次，她吃的柚子掉了地上很多，以前我会说，看看都掉在了地上，把它捡起来，她往往说不捡，我就有点恼火，当时想到非暴力沟通：表达自己的感受和需要并发出请求。

随即对孩子说：这些柚子掉在地上，把地弄得脏脏的，我有点不开心，我想看到家里的地很干净的样子，我知道你也喜欢我们家的地干干净净的是吧？

孩子点点头马上就欢喜的去捡得很干净（一边捡一边说:你真棒，懂得自己的事情自己负责做）大家都开心！

所以有效沟通是建立良好关系的良药，在生活中很好的应用，能达到很好的效果。

谢灿荣妈妈：

最近我有认认真真看这本书，以前我都没怎么看，看了之后感觉到跟孩子的沟通方式存在很多问题，没有带着觉知，难怪孩子都不怎么愿意跟我沟通。

看了书我觉察到很多问题出在我身上，很多方面我都是带着暴力的，不太会跟孩子沟通。我要跟着大家一起好好的学习这本书，改变跟孩子的沟通方式。

每个人如果都能够记住这个公式“我观察到……我（你）感到……因为我（你）需要/看重……我请求/你想……”，自觉地在每个关键时刻都深吸一口气，然后用这个公式，真诚地倾听、反馈，相信你会发现你的人生境界豁然开朗，这个看起来似乎并非高大上的工具，如果你能坚持“学而时习之”，就能达到孟子所言：“人皆可以为尧舜”！

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