第一届清粉节，刘老师答疑

6月27日下午，刘老师从身心灵三个层面，为大家解惑答疑。

‌‌这是一位家长提出来的问题，往往我们的问题当中就有着答案。‌‌

这个问题你‌‌直接贴上了家族业力的标签，‌‌说明了什么？说明这是一个很大的难题。家族业力你看不着，‌‌也摸不着，对吗？‌‌所以，意味着孩子的这个事件，你把它‌‌归结到一个很大的难题里面。你这样的标签‌‌本身就暗示着“不要去行动了，‌‌因为我们很难做到”。‌‌

这样的词一出来，首先你就感受到了很大的压力，它暗示着‌‌解决问题是很困难的，甚至是‌‌无法解决的。‌‌这正是您提到的孩子的问题，经常表现OK，但遇到压力的时候就会退缩。这压力它‌‌其实不是来自于事情的本身，而是习惯性的对这个问题的解读方式。

‌‌比如说，有可能别的人提这个问题的时候，他不会问是不是家族业力的问题，只是说前面就可以了，但您要把它贴上这样一个标签。‌ 这就是一个思维习惯的问题。

首先你把事情想的过于复杂。那么，很显然‌‌孩子‌‌跟你的思维方式‌‌基本上是相同的，因为他从小是你教的嘛。所以你仔细观察一下，他遇到问题的时候是想的多？‌‌还是先做，‌‌做的多？他一定是先想，‌‌用很多词来先把自己给吓住了，‌‌还没有行动就不能动了。

‌‌那么，你为什么会有这样的思维模式？‌‌是因为你的父母也是这么教你的。‌‌这是整个中国家庭的现状，每一位父母都在用自己父母教他的方式，来教育自己的孩子。这就是‌‌你上面提到的家族的业力，也是家族的宿命，说起来就这么简单。

‌‌你理解了深层的原因，‌‌你就知道该怎么理解了。所谓的业力，‌‌很多人提到之后就会觉得头大！这个‌‌很难解决，很难去改变，也看不着、摸不到、琢磨不透。‌‌其实呢，所谓的业力，‌‌我们简而言之就是一种‌‌推动力。‌‌这种推动力呢，是你看不见的，‌‌也可以说它是一种暗中存在的推动的力量。‌‌你无法去‌‌琢磨它，无法去抓住它，所以你会感觉到，‌‌它让你‌‌没有力量或者是没有目标，没有把手去抓取它，所以你会感觉到很难。‌

其实业力是无处不在的，它就是一个‌‌因果律。这个因发生了‌‌之后，‌‌你不一定一直要记着这个因，你只是把他‌‌放在了很深的地方。你也没有去正视这个因，‌‌你当时没有去好好地解决它，那么它就会形成一种‌‌作用力。‌‌比如说，‌‌你有一个念头，现在你起一个念头，想要看一下‌‌时间，但是你想到刘老师在这里上课你还是听完课再看时间吧，但过一会你会不自觉地去看时间。为什么？就是因为这个念头你没有去解决，所以‌‌它就会形成你的行动。

这样的事情多了之后，‌‌它就形成了一股‌‌推动力的流动，这种流动因为它是暗中的力量，所以你觉得很难去‌‌理解他。其实在西方的心理学，我们称它叫潜意识。如果你无法觉知到它，‌‌那么它就是有力量的。当然关于业力有很多了，我们简单的讲这一点。它的推动力就会一直的存在，那就好像黑暗中‌‌看不到的力量一样，但是它又是很脆弱的。

如果你看见他，‌‌也就是说，‌‌如果你的意识，‌‌有人喜欢把它形容成意识之光，这是有道理的。‌‌如果你的意识能够照见它，那么它的力量很快就消散了。‌‌所以它并不是我们没有办法去解决的问题。那力量消散了，它当然就不会再影响你了，因为‌‌看见的同时就已经意味着它在改变。

‌‌举个例子来说，当你出现困难想要回避的时候，你会马上就觉知到，啊，‌‌这是你的行为模式，你已经有了这个认知了，‌‌这个时候，你告诉自己说我还是不想那么多吧，我向前走我不逃避。

‌‌那第一次做到的时候你会打架，你的心和你的行动在打架，说这样子‌‌是不是不好啊？如果我没有想清楚的话，‌‌万一出现不好的结果怎么办？等等，这些东西会来。但是，‌‌如果你胜利了一次，你说我先不想这些了，我只管去做就好了，‌‌胜利了一次之后，那第二次呢，它的力量就会变小，第三次会变得更小。接下来，‌‌它就变成了你新的行为习惯。‌‌

也就是说你用这样的方式把你的程序改写了，‌‌用西方心理学来说的话它叫大脑的链接。‌‌就是相当于你遇到问题之后，最初你是和一个‌‌困难联系在一起了，但是如果你这么做几次，带着觉照去做几次之后，你和困难的想法不再链接了，你和行动联系在一起，那么这个问题就解决了。

随着你不断的去重复这样一个行动，‌‌那么它的链接就会越来越粗大，说的通俗一点就是你的大脑的凹槽，它这个槽就会越来越深。这个时候呢，‌‌你的问题就解决了。那你的问题解决了孩子的问题会自然改变的。‌‌因为这个‌‌根子在你这里，‌‌你改变了他当然会改变，那么你们整个家族的命运就改写了。‌‌所以，‌‌做起来其实不困难的，只是你把它想的太困难了。

‌‌好，那我们这个问题就答到这里，你试试看好吗？

那么，‌‌首先我们要了解，‌‌有这样行为的人的背后的深层原因。

比如说一个控制欲强的人，爱表现的人，自以为是的人，‌‌他是如何表现的？他往往更多的是愤怒和指责。‌‌如果别人不按他的想法去做，那么随之就是愤怒、指责，认为周围的人都是错的，他才是对的，‌‌那为什么会这样？

根本原因在于他的内在有着非常深的恐惧，他太害怕失去了，‌‌怕失去的最初可能是，‌‌因为身边的某位亲人的离世，‌‌让他的心灵受过这么大的创伤。但随着年龄的增长，‌‌地位，名誉这些东西都来了，因此这全部成了‌‌他没有办法失去的原因，就是后面叠加上去的。但最初可能仅仅是因为，‌‌他小的时候亲人的离世所造成的。在亲人离世的时候，他的这种恐慌恐惧，对生命无法理解的这种‌‌感受，在当时家长可能没有注意到，没有得到及时的处理，那么这个感受就会被压抑‌‌下来。

‌‌前面我们已经讲过被压抑下来的东西，‌‌你往往是看不见的，它是黑暗当中的运作，可以说是潜意识，也可以说是一种往前进的力量也叫业力。那么‌‌后面的话呢，‌‌表面上就会造成‌‌这样的一些问题，就是遇到事情紧张怕出事，那‌‌出了问题呢，就越想要控制，如果是‌‌达不到自己的要求就想要去指责、抱怨、愤怒，他认为把一切的东西掌握在自己的手里才‌‌是‌‌安全的。

‌‌那如果家里有这样的人呢？家人必定是痛苦的，‌‌因为他们要‌‌承受你所‌‌投射出来的这种现象。‌‌那我们家人呢，只要理解了他背后是因为恐惧，首先这个认知到了，那么后面就好做了。而当事人本身，也‌‌要知道自己这个问题是因为恐惧导致的。‌‌

那‌‌怎么办呢？‌‌你正视自己受过的伤害就可以了。‌‌如果你有愤怒和指责的情绪再度浮上来的时候，‌‌你允许它背后的被压抑的感受浮到你的意识表面来。你知道你的愤怒和指责是因为背后一个受伤的你被压抑住了，只有当它浮到表面‌‌上来的时候，它才会失去力量。

那么这个时候，如果伤害浮现出来之后，‌‌你知道不是你现在的家人带给你的伤害，而是你过去可能是亲人带给你的，你的父母或者是亲人离世带给你的，那都没有关系。你可以直接告诉你的亲人说，‌‌你刚才说的哪句话伤害到我了，‌‌这就叫让它浮现在你的意识当中。‌‌那么，这时家人‌‌和你的沟通就是没有障碍的‌，他知道你是受到了伤害。‌‌这时，家人就会很自然地去抚慰你，对吗？

想想看你平常是不是这样的？如果给你的先生或者太太说自己受到了伤害的时候，‌‌他们会有什么样的表现？‌‌这些都是最爱你的人对吗？他一定会去抚慰你。

那么，刚开始你可以这样做，因为你在你受伤害的时候只是一个孩子的状态，但时间长了之后，‌‌这个不需要长时间了，两三次之后你会发现，你那个‌‌最初受伤的孩子已经痊愈了，你不再需要用这样的方式‌‌来做来行动了。

如果是家里的孩子有这样的行为‌‌那就比较简单了，你要帮助孩子忆起，孩子‌‌受到伤害的时候是几岁？多大？什么时候造成的？‌‌这时一样的，你去把他压抑下的伤害，那种感受让它浮现上来。‌‌比如说可以让他重复当时发生的事情，重复当然是‌‌详细的重复了，比如说你要问他是白天还是晚上啊，你在哪里呀？发生了什么事？你和谁在一起？这些细节问问他。‌‌

这个‌‌问题‌‌，‌‌他说了一遍是不够的，‌‌因为‌‌潜意识深层的东西还没有完全出来。你就鼓励他再说第二遍，‌‌第三遍，第四遍，那说的时候，你会发现每一个问题里面呢，就会有新的内容出现。‌‌

这个时候，‌‌当新的材料出来的时候，这个孩子，‌‌就‌‌意味着他在痊愈。如果是他要哭呢，‌‌那你就看着他哭就好了，你不需要陪着他哭，你只要看着他哭就好了。

哭好了，那我们继续‌‌来表达好不好？‌‌就这样，你可以牵着他的手在阳光下，‌‌行动的时候这么做。孩子被压抑的伤害‌‌从小就已经释放了，那长大之后‌‌就不会对他造成任何的影响。‌‌这个问题就到这里。

这个问题呢，‌‌问的比较大，也比较深，是上过慧心课的学员‌‌问的问题。‌‌可能有一些人第一次听到这样的问题，不知所以。‌‌那我先从‌‌基础一点的东西跟大家来探讨。‌‌

首先，上面问题当中‌‌他说了我们‌‌要去除名相，那我们为什么要去除名相？这一点，‌‌我们必须要澄清一下。现在，‌‌我请大家闭上眼睛。‌‌对，然后在脑子里想桌子。‌‌很好，现在你脑海里面马上就出来了一张，平常你见到过的桌子的样子对吗？‌‌那出来的形象，你们每一个人脑子里面的形象是不一样的，‌‌为什么呢？这是因为它视你对桌子的印象而定。你脑海里面认为桌子是什么样的？你出来的图像就是什么样的。

假定你在现实生活当中看到了桌子，有人跟你说，‌‌那是一张桌子或者你看到了，‌‌当你意识到这一点的时候，后面是什么呢？‌‌什么都没有了，结束了，对吗？这只是‌‌一张桌子而已。你‌‌该干什么干什么去了，似乎这张桌子跟你已经没有任何关系。

这就是‌‌名字带给你的问题。‌‌当有一个事物，除了桌子之外，还有别的东西啊。当‌‌一个问题一个事物被你起了名字之后，它的真相就离你非常远了。

因为‌‌你以为，你已经了解了它。那么你了解的方式，‌‌其实就来自于你过去的经验。它实际上是什么样子的呢？你并不了解。在你与桌子之间，‌‌只有一个东西在连接，就是桌子这个名字，以及你过去对他的理解，对他的经验而已。‌‌

所以说这个时候呢，并不是你在看着桌子，而是你之前的经验在看，这个经验我们叫它意象。就是你的意象在看它，不是真实的你在看它。‌‌所以你与它之间是有阻隔的，阻隔你的是你过去的经验和特定的形象。‌‌

如果你用这样的方式来生‌‌存在世间的话，‌‌就会很容易起执着。‌‌因为你看到的‌‌不是‌‌桌子带给你的真相，‌‌而是你脑子里面的意象，也就是你大脑里面的想法在看它，经验在看它。因此，‌‌你一定会产生执着。‌‌

比如说这个桌子很漂亮，或者是其他的，比如一部手机很漂亮。‌‌这个时候你因为经验，有人告诉你一个概念，说这个手机是好的呀。比如说苹果手机，它非常地好，如果你拥有它就有一种尊贵的身份。那么‌‌为了得到这个手机，像我看到以前的报道非常地偏激、极端，比如说‌‌一个年轻人把自己的一只肾卖掉，就是为了买一只苹果手机，他就是被自己脑中的名相和概念所骗。因此呢，‌‌这也就是一种很强烈的执着。那么这个呢，它会带给人非常大的痛苦。

我们现在是说物，那么‌‌如果是一个人呢？‌‌你‌‌和一个人相处的时候，最初你看到这个人，比如说你先生或你太太。你看着这个人，你觉得他非常非常吸引你，觉着你跟他在一起就太好了。这个人就是你的‌‌白马王子，就是你的白雪公主，对吧？你跟他在一起一定会过着幸福快乐的生活‌，这是你的最初经验。

可是，时间一长之后，你们之间发生了很多事情。这个最初的经验，你把它丢掉了。那么，你‌‌同时把他过去做了很多的坏事的经验放到了你的脑子里面，所以你再也无法看到他的改变。‌‌你是想让他好起来，‌‌他或者已经改变了，你看不到。因为你的脑海里面意象，比如说你发现你跟他在一起时，他很不争气，他很懒惰。那么‌‌在你的脑海当中他就是一个懒惰的人。‌‌即便他已经‌‌变了，他已经在努力的做着运动改变自己了。你看不到，因为‌‌你的意象障碍了你。‌‌

最初的那个美好的感觉消退之后，‌‌新的意象主导了‌‌你与他之间的关系，那当然‌‌会痛苦了。为什么你当初看到他很好的时候你不痛苦？后来他改变了你会痛苦呢？因为你认为他好应该是一种恒常状态，他不应该会变的，‌‌这是你最初的想法，那么一旦你发现他变了，你开始痛苦。在这个痛苦当中，如果他‌‌变好了，你也是看不见的，因为意象的太深太沉重。

那如果是‌‌你的朋友呢，你的孩子呢？‌‌依然是这样。你还是看不到他。‌‌因为‌‌你的这个意象，你跟他之间没有了真正的连接。你们连接的就是你过去对他的经验、判断和概念，你没有办法接受他未来可能的变化，没有办法‌‌用全新的眼光来看待他，更没办法‌‌用全新的眼光来看待这个事情。所以，有的人会越活越抑郁，越活越觉得没意思，就是这个的原因。

因为你没有真正的活在这个世间，你是‌‌活在你大脑里面给你所累积的经验当中。这是为什么人的年龄越大，如果没有理解这些，‌‌没有好好的去修行的话就会活得越来越痛苦。

那么如果我们能去除中间这个名相，‌‌会有什么样的不同的呢？‌‌我们还是以前面的这个桌子为例。‌‌假定你是第一次看到这个桌子，‌‌他是一个家具。你脑海里面还‌‌没有人告诉你它叫桌子的时候，你会做什么呢？‌‌

首先你脑子里一定会想到我要好好的去理解它。比如说‌‌它是做什么用的？‌‌它的表面‌‌有纹路呢？还是平滑的呢？它是用什么材质做成的呢？是木头的呢？还是钢铁的呢？‌‌它是什么颜色呢？‌‌他有几条腿呢？是高的还是矮的？可以用来做什么呢？为了了解这些，你会干什么？‌‌仔细的去观察它，琢磨它，对吗？那么这个过程，‌‌你的脑海里就没有了对它的经验和名相。‌‌这时候你才和这张桌子建立了一个真正的链接，在你们之间没有了先入为主的观念，‌‌也没有过去的经验，只有你和它这种纯然的连接。

大家想想看，如果我们用‌‌这样的方式和我们身边的人和物相处，‌‌你会发现你身边的物是崭新的，‌‌你今天看到的树的状态和昨天看到的已经不一样，你会发现来到你身边的人也是崭新的。‌‌他的新的变化，你很快就能察觉。你忍不住的去赞叹说，哇！你真棒！我今天发现你又变了！这时候你就具有了以‌‌变化的眼光来看问题的能力，你不会再执着于他以前的样子。

如果你能做到不执着于他以前的样子，那么你就不会执着于你以前的样子了。‌‌你的内心的冲突变少了，你更加的平‌‌和了。这样，你和物之间，和人之间才能建立真正的链接。‌‌当然了，你与万物的关系就走向了融洽，而不是‌‌彼此对立的关系。那‌‌在这种状态之下，你会感觉自己的内在非常的宁静，‌‌就很容易能看到宇宙带给你的真相。‌‌因为这个真相本来就在你的内在，‌‌一个被经验、概念‌‌填满了的心灵是没有办法领悟到这些的。

这是我们慧心课上，我告诉大‌‌家的去除名相的真正的意义所在。‌‌那么‌‌在‌‌日常生活当中，我们处在二元对立的世界里，‌‌那我们当然要区分善恶了。如果你不分的话你就没有办法生活。

比如说刚才那个桌子能把它拿来‌‌窗户用吗？能把它拿来当门用吗？不能，对吗？‌‌但是，你心里面知道它三个所用的材质是一样的，那就是木头做的。那么木头就是不分，‌‌而窗户和桌子就是分。

‌‌卓越和平庸这两个都存在于相对的世界里面，如果你选择去卓越，一定有一个平庸在这里。‌‌你心里面知道，有卓越就一定有平庸，这就够了。‌‌但你不需要去选择平庸，你一样可以选择卓越，它不是分离的，‌‌不是非此即彼的关系。

‌‌但如果这两者同时存在，你就会产生挣扎和纠结，那么你往前进的动力就会受到‌‌障碍。‌‌所以真正的关键点，不是你起不起分不分‌‌卓越和平庸的概念，而是要做到，‌‌你起了这个卓越的心或者是平庸的心之后，你去做了一件事情之后，你会不会去判断它？‌‌如果你去判断它，你就落相了。‌‌

比如说你本来想要追求卓越，但是你做了平庸的事情，这个时候你开始自责，那就叫落相。‌‌就叫于相你没有离相。如果‌‌过去的已经过去了，你‌‌知道自己没有做好，那么下次你做的更加好就对了，没有陷入对平庸的这种批判当中，这就对了。‌‌所以这才是关键。而不是说你分不分或者起不起是关键。那我们这个问题就到这里吧。

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‌‌没有办法原谅自己的什么呢？‌‌想想看，‌‌你做了什么？还是谁‌‌无法原谅你自己？‌‌你在为什么内疚吗？‌‌只有你在内疚的时候才会去否定自己，‌‌无法原谅你自己。如果是这样的话，‌‌那么，‌‌你只需要了解一个新的信念就可以了，那就是，‌‌在这个世间没有谁有罪，‌‌没有谁‌‌做错过什么。因为‌‌在‌‌更高的层次，它是不分善恶的。‌‌你所拥有的只是体验而已。‌‌

我们过去做了很多的事情，这些事情，它的真正意义在于我们从中能‌‌吸收它所带来的养分，‌‌而非让你困在过去的事件当中，‌‌无法走出。‌‌

就‌‌像前天我给大家举的例子叫不粘锅，对不对？你就让自己没有做好不粘锅，你又让过去的事件粘连住了。‌‌

如果你明白你的本质是纯粹之爱，那‌‌你的心中就有力量，这是‌‌根本。‌‌很简单，你不断的告诉自己说：‌‌我是纯粹之爱。你把它带到呼吸上。‌‌一段时间之后去看看有什么样的不同，‌‌好吗？

‌关于‌‌这些坏习惯的问题，每一个人都是不同的。那么我的经验是，抖腿往往跟对母亲的焦虑有关。‌‌去理解‌‌先生，‌‌是不是对母亲有一些心结，‌‌这个问题解决了之后，抖腿的问题就可以解决了。任何一个坏习惯的‌‌背后，‌‌都有一个‌‌求救的心理。‌‌几十年，一定是他从小就有了这个问题对吗？小时候他跟妈妈的关系‌‌是不是‌‌有些结需要打开。

‌‌这个问题非常有意思。

‌‌男主外，女主内，首先就是我们的一个概念。就是和第3个问题是有点类似的。‌‌这个概念在你的脑海当中，‌‌它就像你形成的经验和意象一样，是整个社会带给你的。‌‌所以你才会难过，纠结。

想想看，如果没有这个概念呢？它带给你的纠结马上就没有了，对吗？‌‌我们无论是男生还是女生，根据自己的能力去选择能为这个家庭做什么‌‌？都是为这个家庭服务，为后代服务对吗？每一个人存在，无论你是否想做，你都为这个社会做出了‌‌很多的好事，很多的意义。‌‌所以去理解你做事情的意义，远比你去纠结男主外女主内这样的概念，‌‌更加的有意义，‌‌你认为呢？

关于家庭里面口吃的现象，往往和自己家族里面‌‌的一个秘密有关。‌‌这个秘密，‌‌让孩子‌‌不可以说出来。那具体这个秘密是什么？‌‌如果你能找到它，‌‌这个结就解了，孩子的口吃‌‌就会好，但是这个秘密不一定来自于‌‌你或者你的另一半，‌‌他也有可能来自于整个家族当中。

如果你和先生之间没有什么秘密的话，你可以问问家族当中有什么样的秘密，后人是不可以知道的。你清楚之后呢，你就可以告诉孩子这个秘密。‌‌家里曾经发生了一个什么事。现在我们都知道了，我们现在不需要再保守这个秘密了。‌‌那你会发现，‌‌一个惊人的事实：孩子的口吃现象好了。这需要你下点功夫，好吗？

这和我前天讲的课题有很强的联系。那我告诉大家，在孩子‌‌3~5岁的时候，‌‌如果你发现，‌‌比如说一个女孩在爸爸的身上蹭来蹭去的。这时候，‌‌你什么都不用做，你该干什么干什么。比如说你就在看书，‌‌小女孩在你的腿上摩擦啊，这时候呢，你就继续看你的书就好了，根本就不用理她。不需要大惊小怪，‌‌那小孩子呢，她玩一会他觉得没有什么问题她就‌‌去玩她的了。‌‌

小男孩也一样，你如果发现他再这样做的话，跟他莞尔一笑。在这个莞尔一笑‌‌后面有很大的学问，这个笑代表着理解、宽容，‌‌它没有拒绝，‌‌没有任何拒绝的成分。这个时候‌‌就是随他自己的‌‌状态而发挥了。就是他投射到什么样的状态，那就按照它本是的样子，‌‌去看待他去就好了。最怕的是，‌‌如果孩子出现这种情况，父母的责骂‌‌才会导致这个现象往里面走。‌‌只要你不去责骂他，那么就做到了。

‌‌这位‌‌朋友，还问‌‌怎么跟孩子聊这个问题？

‌‌不需要跟孩子聊。‌‌你只需要，‌‌不去理他，该做什么做什么就可以。‌‌这叫不迎不拒，‌‌就OK了，他一段时间之后自动就消失了。

‌‌这一定是一位年轻人提的问题。首先我要告诉你，‌‌如果你提到这样的问题，‌‌其实你已经越位了。

一个家族里面，‌‌最怕的就是越位。孩子没有办法成为孩子的样子，父母没有办法像父母一样做父母。父母在孩子面前表现得像孩子。孩子在父母面前表现得像父母。这是一个家族里面，对一个家族‌‌最深的伤害。

那么，‌‌如果是孩子的话，你只需要下定决心说，‌‌你了解到了‌‌家族传承，‌‌就让我们的家族从我这一代开始。‌‌是不是很有力量？如果你说，我要怎么说服我的父母去做家族传承呢？‌‌有没有发现力量消散了。‌‌因为你只是一个孩子，做孩子的事情就好了。‌‌你想要代替父母去做一些事情的时候，往往你会感受到无力。‌‌所以如果你想做，就从你开始，好吗？

‌‌好，这位朋友的话，首先‌‌已经把自立和齐家给分开了。而且你给自立加注了一个概念，这个概念就是我必须出去做事赚钱就叫自立。‌‌其实不是这样子的。一个女性的价值，不一定在外面。在家里面，如果你能把先生‌‌‌‌和孩子照顾好，那照顾好，好像是穿衣吃饭，不是这样的。如果你能‌‌关心到他们的心理。关心到他们的心理就一定要‌‌了解心理学的知识。那么你能‌‌关心到他们的身体吗？你就要懂得一定医学的道理，对吗？‌‌这就已经是自立了。‌‌那如果你是职业女性的话，你必须要‌‌去工作，那就和自己的先生，和另一半商量好我们的任务该怎么分配？

‌‌不要以为女生回到家之后，就一定要做这些。‌‌你可以不做，但是，你一定要和你的另一半商量‌‌好‌‌。那商量好之后，你就不需要有这些纠结了，对吗？凡是有纠结的，‌‌是因为你以为你做错了。这样是不对的。‌‌你把这个问题解决了，‌‌说清楚了，‌‌那么你的问题，‌‌也就‌‌清楚了。

‌‌好，那么我们再谈最后一个问题。‌‌关于‌‌情绪的处理。‌‌有人问生气、恐惧、惊慌这些背后自主的发生，‌‌我们该怎么做？

‌‌我们往往以为，‌‌出现这种情绪的时候，首先我们要抵制它，让它不可以有。‌‌我们跟它像敌人一样，二元世界的对立的关系。如果你是这样想的，‌‌其实你的出发点错了，情绪‌‌是人‌‌向前进的最大的推动力。‌‌他帮助你‌‌解决你的问题，‌‌让你‌‌学到一些你应该学习的东西。

‌‌比如说，你开始愤怒了，‌‌那么你从愤怒当中就会学到，‌‌你过去哪些地方受到了伤害。‌‌如果你不从伤害当中‌‌去解决这个问题的话，那么这种东西就会‌‌一直影响着你，很深远。‌‌如果有来生的话，说不定会带到来生去。‌‌因为这是你必须要解决的问题。‌‌这是你为自己设置好的课题。

如果你出现了这些情绪，一定是外面‌‌某一个人‌‌导致了你这样情绪的发生。那你往往‌‌会把这种受伤害的情结去投射到那个人身上，以为她让你这样。‌‌其实不是，他只是一个邮差。‌‌可能你跟他已经商量好了，让他来帮助你‌‌解决你存在的这个问题。就相当于你很早以前给自己写了一封信，一个邮差‌‌把这个信拿给你了。‌‌之后呢，‌‌你发现这个信上写的东西不是你要的。这时候你就去‌‌疯狂的责骂这个邮差，所以这是不对‌‌的。首先要记得。

‌‌那么再一个呢，这种情绪来了的时候，正好是我们修心的一个非常好的时机。比如说愤怒，它来了之后，‌‌很简单啊，你把他不要当敌人，是你的朋友来看你，‌‌这个时候和你的朋友在一起好了。‌‌去掉中间的名相。比如说是谁让你生气的。这些东西全部去掉了，你只是感受你的愤怒，这样你‌‌就是愤怒本身了。没有一个观察者在，没有一个人看着你愤怒，‌‌这个时候就不会有评判，你就是愤怒，生气。‌‌你坐在这里生气好了。

脑子里不要去想，为什么让你生气。如果你想为什么让你生气的话，你就陷到了让你生气的‌‌幻觉当中，那是幻相。只是一个故事。真实的问题就是你现在正在这里生气。而故事，是过去发生的事情它已经不存在了。所以，‌‌你‌‌和自己在一起去体验那个生气好了。

如果这个生气要让你爆炸了，很简单嘛，你去拿一个‌‌枕头把它好好的揍一顿。那这种情况之后，时间不用太长，就是两三分钟之后呢，你会觉得自己‌‌在做什么呀？这么可笑啊，‌‌你想要笑起来，这时你就痊愈了。你会发现以后这样的问题再也没有办法影响到你了。

恐惧和惊慌一样如此，只要你和他是在一起的状态。‌‌恐惧，它往往是一种幻觉。它来自于黑暗。来自于你无法‌‌明白的一些东西你才会感到恐惧。如果你看得很清楚的话，怎么会恐惧呢？‌‌所以，‌‌它来自于你的想象。它本身就是不存在的。‌‌

那么你为什么会害怕？因为，‌‌你‌‌不想去体验它，你想抗拒它，让它不要出现。‌‌所以你才会‌‌感到各种体验都来了。如果它来了之后，你可以自己想，‌‌我现在很害怕。害怕‌‌最后的结果是什么？无非就是死亡嘛，对吗？好，我现在就接受我死亡好了。我就在这里‌‌感受那个恐惧，感受那个身体的不适的感觉。‌‌你会发现，最多两三分钟它就消退了。这个时候，你就和你的恐惧和解了。‌‌那以后你会非常惊奇的发现，再有同类的事件发生的时候，‌‌你发现它影响不到你了。‌‌这就是‌‌它所带给我们的真正的意义。

我们透过情绪，‌‌让我们的内心变得更加的完整和平和。好，‌‌你试试看好吗？

惊慌也是一样的，惊慌就是会表现出来心跳，手脚冰凉嘛，好好的感受自己的身体，和这种状态在一起，‌‌那‌‌你会发现很快它就消失了。因为它本身就是幻想，它是不存在的，是没有办法长久存在的事物。只要你的‌‌意识到了这里，刚才也说过看到了就是疗愈。看见了‌‌本身就是疗愈，你的意识在这里，你就能疗愈了。

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