听到半马这个词，大家的第一印象是什么？
相信在很多人眼里，这是一项有点挑战性的运动，对于人的身体素质和体能、耐力等都有一定的考验，大家对半马的印象，是不会和轻松画上等号的。
5月6日清晨5点，学堂的一群从八岁到15岁的孩子，完成了他们的半马突破，还有一个孩子完成了自己的首个全马。
小编今天就现场采访了刚跑完步的同学，结果发现：大家集体的反应是觉得很轻松！甚至跑完步也没怎么喘气，更没怎么出汗！
学生小F成功的突破了自己首个全马，跑完之后表示自己还能跑！
还有的孩子说，觉得挺好玩的。
想要突破半马，对于大多数人来说，经过一定的训练都可以实现，但想要跑得轻松，要求就高了。
您肯定会想，肯定他们每天都在跑半马，或者进行很高强度的训练，所以跑一个半马对他们来说没有什么难度。
事实上，这些孩子并没有每天进行半马的训练，日常的训练量，也就是每天五公里的水平，训练强度和时间都不算长，这次跑步的孩子里面，甚至还有几位是第一次跑半马。
看到这里，您一定很想要了解，他们是怎么做到的？
其实，他们每个人都掌握了一个秘密武器，这个秘密武器是什么呢？
小编现场采访了几位成功突破的同学，大家可以通过他们的体会和感悟来找到答案。
学生小Y虽然是学堂的老生，运动能力并不差，但膝盖经常性的疼痛，在学堂的很长一段时间，她也没有正常参与运动，跑步更是不要提了，这次她竟然成功的突破了自己首个半马，来听听她是怎么说的：
学生小R刚来学堂不到三个月，之前在体制学校上学的她很少运动，也没有过跑步的集中训练，她竟然说是靠脑补就把半马给突破了，我们来听听她是怎么说的吧！
（下面这段采访，拍摄的时候是在和她聊天的过程中录制的，镜头晃动比较厉害，因此就只把音频发上来。）
怎么样？相信您已经有点get到其中的奥秘了！
这帮孩子在跑半马的过程中只做到了一件事情，其实在小R的分享当中已经提到了，就是学会脑补！
这个脑补，可不是想怎么脑补都行，小R脑补的其实是目标，而很多人脑补的是困难，所以就会得到截然不同的结果。
天下之难做于易，她把大目标脑补成一个个的小目标，而前面提到的小Y，不过是去掉了原来脑补的各种恐惧和困难，脑补了一个跑步可以治好膝盖的念头。
如果你也学会了这种脑补的本事，相信你也可以轻松突破半马。
最后，小编帮大家总结成功突破半马的秘诀如下（敲黑板）：
1、每天进行5–10公里的跑步训练
2、将半马脑补成一个个小目标
3、别补了，去做！
同理，当您突破半马之后去看生活当中的其他事情，就会发现，那些我们认为很难，无法做到的事情，都是因为我们脑补了困难或者恐惧等负面的念头，而当你不再脑补这些负面的念头，而只是将事情补成一个个小目标，并不断去行动。
这个时候，困难就不再是困难了，你也会喜欢上不断突破和挑战自己。
而这，才是生命本来的样子。
最后，祝愿大家都能够回归我们本来的状态，享受优秀，享受不断突破的喜悦！
明心学堂宣传组
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本篇文章来源于微信公众号:自立好少年