心理行为调整课||如何突破自己

1，依赖别人，无法自立自强

婴儿是没办法自己照顾自己的，所以他的确需要一个人来照顾他和帮助他。所以小婴儿比较依赖别人很正常。

对于我来说，现在虽然我开始承担各种责任和职务，但是在生活中只要遇到一点我想不通的事情就会去问别人，希望别人告诉我解决的方法。

这就是不独立的表现，我甚至自己都没有思考一下就去问别人，那我本身就只能是一个传话筒，即使听了别人的意见也只能学到他的表意，无法学会他的思维模式。 

而如果是一个自立自强的人，他肯定是先自己努力去尝试独立完成这件事，之后询问别人意见时就可以先把自己想到的方案说出来，可以直接问别人你觉得我的方案有什么漏洞吗？实在是想不出来了才去请教别人。   

2，活在自己的世界里，缺乏对他人的关心和理解

同样，在婴儿还没有发育成熟之前，他的世界里只有自己。原因还是他没办法自立自强，自己都没法照顾好，还谈什么关心和理解别人。

这个问题是我来到明心学堂之后就发现的，开始时表现的最严重，我一直都活在自己的世界里，只能别人到我的世界里来帮助我，不可能去关心一点别人的世界。现在这个问题改进了一点，我会主动去关心别人和理解别人了，但是骨子里，我还是自我的状态。所以这导致我很难理解到别人的真正意思，很多时候他们都说的很心累了，我还是无法理解他们的意思。

平常生活中，我也比较欠缺站在别人的角度上考虑问题，有时就会做一些只对自己有好处，但是会给别人带来影响的事。比如一个发生过很多次的例子就是我有时看到一个东西，就会问都不问，就把它拿起来甚至去使用它，而其实这个东西是别人的。这就非常不尊重人。

原因就是我小时候的锻炼太少了，从小就一直是喜欢去依赖别人帮我做事、帮我思考，他们喊我干什么我就干什么，成为了一个只会听指挥的乖孩子，但是却失去了独立思考的能力。

再加上我本来就是一个比较懒的人，所以一直是能不思考就不思考，能不去做的就不去做，这就让我的能力更加的退化。 

我现在就是处于思维比较混沌的状态，因为我几乎不用脑子，之前养成了不爱动脑子的习惯和我的大脑退化这两个原因就导致了现在的我思维的欠缺以及对别人的理解力很低。

1，主动去意识训练自己的能力

从现在开始训练自己，开始多用大脑，用的越多，大脑的机能就被调动的越多。在平时我本来不想动脑子的时候，就非要让自己动脑子思考一下才行，主动提醒自己多思考。

并且，当我遇到自己一时解决不了的事情时，同样也是逼自己自主思考，尽量不要去问别人。这个方法我在尝试了之后发现还是很有用的。当我要求自己独立思考的时候，发现大多数的问题想一会我还是可以得出答案，就没必要去找别人了。

2，多承担事情，同样更多的训练自己

还有一个方法就是承担，当我承担更多责任时，我的眼界和格局就会大起来，不会再像之前一样一直在自己的小世界里面转来转去的了。

而且，当我承担职责的时候，就要面对很多困难。比如我们很快就要去准备展示分享会了，作为运动委员，如果我这时没有把大家带起来，问题就可以很直观：它会直接影响到分享会。

所以当我处理这些更多事情的时候，我的经验就会增多，做事能力就更强了，这时让我再去理解别人和关心别人的能力就会比以前好很多。

在电影中虽然阿基拉在拼字方面很有天赋，但是因为没有人引导，受到周围环境的影响，开始的时候身上还是有很多低级人的特征。而我认为其中低级人的特征中最核心的就是心胸狭窄。从几个方面可以看：

1、心里容不下别人。比如螃蟹效应：见不得别人好，看别人超过自己了就把别人拉下来，通过贬低别人来抬高自己。像阿基拉在学校里只要做得好了，就会遭到同学们的唏嘘排挤。而且只要阿基拉稍微做得有一点差错，就又会被嘲笑。

2、没有责任感，只能看到自己眼前的利益。因为没有人引导，所以阿基拉也无法做到去包容他人，和她的同学们一样心里容不下别人。比如在反驳校长让她去参加比赛的理由的时候，她说凭什么要为这样一所令人不开心的而且又连基础设施都那么差的学校去努力。阿基拉的态度是挑剔的，是要求别人的心态，不愿意主动去承担自己作为学校一员去让学校变得更好的责任，只想自己不被同学排斥。所以校长开始与她讲话用全国大赛的目标来激励她一点效果都没有。

3、遇到问题选择逃避。因为没有责任感，只能看到自己的利益与感觉，下等人在遇到问题的时候会比较理所应当地觉得逃避是正常的，所以下等人会经常做出“逃跑”不承担责任的举动。就像阿基拉一开始拒绝参加拼字大赛，包括大赛前拉勒比主动放弃教阿拉基，都是在逃避问题。

那么下等人的行为会带来什么样的后果呢？

1、因为阿基拉做出的是下等人的行为，所以得到的就是对待下等人的待遇——被惩罚规则约束要求，自由度低。校长告诉阿基拉如果她不参加比赛就会因为之前逃课而被罚。

这其实与我们平时在学堂的生活也是一样的，如果我们能够很好的自我管理，并且愿意主动为这个集体考虑，不会做出只顾着自己的感觉的事情，也就不需要那么多规则来约束我们。比如，今天早上拉筋因为无法保证新生在自主练习时不会偷懒，因此就只好大家一起练，所以可以看出自由度比较低也是我们甘愿当下等人所需付出的代价之一。  

2、低级人心里容不下别人。在人际关系的交往中体现出来就是不会互相理解而去指责和要求对方。低级人常会因为无法站在对方的角度思考问题、不顾及别人的感受，所以导致产生很多争吵争执，就像母亲和阿基拉之间的不理解与之前拉勒比拒绝教阿基拉。低级人很难做到相互尊重，因此在沟通交流上不那么顺利。    

3、失去机会。因为低级人只会盯着眼前自己可能会失去什么，而不是做了这件事就可能会获得什么增量。就像电影的开始阿基拉总是想要放弃机会，低级人即使是给了她机会也不一定抓得住。

反观我自己分享会前，耿老师让我也去练一下配音，但是我当时觉得自己有很多事情要弄，而且对比起自己，陆鸽虽然柔不下来但是气势上是有的，因此觉得就算练了也是陆鸽上比较好，就放弃了这个机会。但是低级人往往到了最后才发现，自己最初在机会多的时候放弃了，慢慢地机会就会减少，到最后只能留在低层。

高级人对待事情的做法就与低级人完全相反：

1、首先高级人他们更加愿意自己付出去服务别人，知道要共赢。所以他们会有很强的觉知力，能够感受到周围人和事的状态，并且愿意主动提供帮助 分享自己的经验。  

2、能看到不好的事物好的那一面。不会因为感觉去陷入情绪，而是去找每件事情的价值。比如，以挑战的态度面对强者，相比于低级人与别人比较，高级人会选择专注于让自己得到更多的锻炼，因此他们不会畏惧向强者挑战与发现自己的问题。

低级人行为的背后其实是恐惧，当我们在恐惧的时候，注意力就会只集中在自己或者自己在意的事情上，会害怕自己会失去什么，导致没有心去考虑别人。

就像电影中说的，阿基拉的同学会排挤她是因为怕她变得更强。我在平时也会出现这样的情况，之前在测速的时候，有一次就突然间冒出了一瞬间的念头“希望别人比我慢”，当时自己都很震惊为什么会突然这样想，但这其实就是低级人的乱元思维。

因为别人变不变强对于我们自己其实并没有关系，我们需要做的其实是努力地把自己做到最好。而且换一个角度想，如果我能够帮助别人变得更好，那么他可能也会反过来给我提供一些帮助。并且“祸莫大于无敌”如果他能够激励我更加努力其实也是一份很好的礼物。        

因此要多去觉察自己的恐惧，看自己什么时候又出现了容不下别人的低级人的特征。而且一旦自己心里不平静有情绪的时候 就肯定是出现了恐惧，因为这些情绪都是由恐惧产生的。

所以要去分析自己到底在恐惧什么，这个恐惧从何而生。并且把自己的眼光放得更加长远一些，来把恐惧化解掉，不只去顾着眼前的利益。可以从我们整个团队的角度去考虑，或者如果要从个人的角度考虑，就要从人一生的角度来想问题，与这一生相比我眼下损失的一点利益与感觉其实都不算什么。

一、低级人的行为

1、拿高级的人当挡箭牌

不承担责任，推卸责任。就像我，比如说静怡叫我去做一件事情，但是我不是特别知道为什么要这样做，所以如果当时有一个人问起我时，我就会说：“是静怡叫我这样做的”，我在生活中经常会这样子做，这就体现了我现在就是一个低级人。

不接受自己的问题，质疑自己，立马反驳，通过愤怒来掩饰自己的是没有问题的。

我们为什么要这样做呢？一句话，因为这样会让自己觉得危机已经解除，这样子就会有安全感，就会感觉责任不是我的了。

2、乱元思维

低级人做事都不考虑下面会发生什么，他们只知道通过一时的快感，只会想“我觉得做这件事情是对的”。

还有就是几乎所有的低级人都有一个特点，就是找感觉。他们觉得什么是对的就做什么，一点点都不考虑后面的结果。

二、高级人的行为

知道自己要什么，理解低级人、体谅别人、尊重别人。高级人的思维特别的厉害，他们能在特别紧迫的时刻下也能静下心来思考。所以我以后绝对不能让自己的一个念头或者情绪控制了自己，不然的话，我很可能以后遇到一个困难就会被困难给打垮了。

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从沙子里面挑金子＝从废话中挑自己所需要的内容。在和高级人谈话当中，几乎没有什么是可以隐瞒的，但是因为低级人的废话特别多（我就是这样的人），总是会解释自己所说的话，说出去的话都不敢保证。这样高级人就能把废话删掉，对自己有用的信息留下来。

一、正能量是什么？负能量是什么？

我理解的正能量与负能量其实就是遇到事情时，在特定场景下的行为。就像优点和缺点那样。按说世界上是没有优点缺点，只有特点的。因为优点和缺点是可以随时变化的。

比如说一个人很爱玩，从学习的角度来看这就是缺点，因为他可能没法静心好好学习。而如果对他的朋友来说这就是优点，因为跟他在一起会让人很开心。因为优点和缺点可以互相转化，所以即可以说他们都算特点，又不能说没有优点和缺点。

正能量负能量也是如此。在一个正常社会中偷盗是负能量，但在盗贼团伙中偷盗反而是正能量。现在从我们成长的角度来看，什么是正能量，什么是负能量？帮助别人和自己提升，做有价值的事就是正能量，反之就是负能量。

二、如何对待负能量行为或人？

虽然负能量行为没法直接给我们的成长带来帮助，但它就真的没有价值了吗？但是世界上是不存在没有价值的东西的，不然要它存在干嘛？我认为负能量的价值就在于为我们做负面例子，警醒我们。这样我们就可以得知，如果一个人乱发脾气，那是负能量行为，我要引以为戒。

但前面也说过，正负能量是可以互相转换的。所以如果有一个负能量的人，他愿意认真改正，那就可以成为一个正能量的人。而我们每个人生来是不可能不犯错的，所以改正错误，把自己转为正能量这个行为是必要的。

那么如何去面对自己的错误？参考马云，任正非等大能的做法来说就是两个字，找抽。

何为找抽？主动研究缺点，让我们尽量没有缺点或者尽量让缺点变少的成长方式，这就是找抽。 

比如马云会研究ebay的缺点来改正阿里巴巴的问题。这就是通过别人的事例来抽自己。去研究问题，然后反省自身有没有问题，如果有，就改。没有就警醒自己不要有。这就是找抽。

找抽分两种情况，自己抽自己，和别人抽自己。详细一些？想成为什么样的人就丢掉相反的东西。自己来审视自己那些东西和问题需要改正，然后改正，这就是自己抽自己。

但有时候我们看不到自己的问题，这时候就需要通过外力，也就是别人抽自己。比如通过别人的错误来反省自己。

当然还有一种最简洁的方法，就是向高人学习。自己跟高人差哪里，我就改哪里，什么时候跟这个高人一样优秀了，换下一个更优秀的。这种行为既是别人抽自己也是自己抽自己，所以可以把效率达到最高。而高人就是指所有比自己优秀的人，孔子的“三人行，必有我师焉”就是一种找抽的态度，不放过任何向别人学习的机会，来抽自己。

如果不找抽会怎样？那就会被别人抽。因为找抽就是主动改进自己的错误，去成长。不找抽就是不主动成长，这有违于我们的最终极目标。

所以一开始是周围的人来抽，他们找抽，他们就越来越优秀。如果抽不醒，那就到下一步，社会抽。可能先是别人不喜欢你，不跟你交朋友。如果这还抽不醒，事件就会变得越来越大。比如破产，可能只是因为刚开始有些放纵自己，而自己不听别人的提醒，亲友的劝告，资金下降了都不管，最终破产。终于抽醒了，然而晚了，这种抽造成的伤害往往是无法挽回的。所以与其早晚都被抽，不如从现在开始，自己找抽。

通过前面的分析，正能量和找抽就可以连接起来了：首先，人都是有问题和不足的。没有哪个天生完美。但是负能量是可以转换成正能量的。我们来到地球的人生任务就是不断的成长和升级，让自己不断做的更好。而成长就是把问题改掉，一点一点进步。每一次进步都是开心喜悦的。如果不断的发现缺点，又把它改正了，就可以活在开心和喜悦中。

所以找抽就是正好服务我们的这个升级目标的。山长也说过：“人来地球上干什么？一言以蔽之，找抽。”通过研究失败和问题避免和改进自己的不足，以此得到成长。最后的结果就是不断的进步，让自己变得越来越好，越来越会做事情，也让别人越来越喜欢。所以虽然表面看上去找抽、面对和接受自己的不足是件挺不舒服的事情，但是最后突破之后自己心里是非常喜悦的，同时这个方法对于自己的提升也是非常有效。所以找抽就是正能量。

明心大班宣传组

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