长征总结一：放下所有与目标不相关的东西||明心学堂2018新教育长征

食物和环境+正确的思维方式才能让自己成功的不被欲望控制。如我们一直吃馒头和绿豆粥，住宿简单的农村房子，这些环境条件使得我没有其他那些花花绿绿的选项，只能追求最原始，最简单的东西，仅仅只是填饱肚子，有一个休息的地方。就不会再出现以前那样为了吃好吃的而去吃，为了睡得环境好而去睡的情况。

正确的思维方式就是接受这一切，顺其自然，环境有什么我就享受什么，就能进入这种只做自己该做的事情的状态，并体会到这种状态的好处。以后回想自己在长征时连白馒头、白米饭，不加任何配料都吃了，现在吃简单点有什么不行？

另一种思维方式就是不接受，想吃些花样多的，味道好吃的，然而又吃不到，就会一直很痛苦。如果内心是痛苦的，那么即使是强撑下来，一到了外面的环境时，这种被压抑的欲望就会爆发出来。

一切的困难都要靠自己。曾有一段时间，我脚上的伤有点严重，一直有一个想法在我的脑海里转来转去，就是想等车来拉我，而为了达成我的想法，我表现出像乞丐一样的懦弱，走起路来拖来拖去。感谢所有人，他们没有让我如愿以偿,我开始依靠自己，只有依靠自己。

疼痛真的只是一种错觉。为了能坐上车，自己装的像个乞丐一样，在自我催眠的同时，我真的感觉脚非常的疼。当我知道坐不了车后，反而步子越迈越大，速度也在慢慢的加快，并且脚伤的疼痛已经不见了。

越苦成长的越快。当自己再次翻看自己的目标的时候，我再次清楚自己为什么要来长征。什么是锻炼？享受是锻炼吗？显然不是，磨难，痛苦，困难，才能使我得到锻炼，获得成长。因此我明白了自己就是来受苦的，如果这一路上走的轻轻松松，那我还来干嘛?自己就是因为长征的艰苦，才选择了这一条路。所以，我应该为能遇到艰苦感到开心，这才是我来这里的目的，现在的苦就是我要的。

每个人受的苦都是一样的。有时候我觉得自己的现在的情况比较严重，停下来的时候就简单的和大家说了说，大家也说了一下刚才炎热的感受，我发现自己的难受和很多人的难受都是一样的。困难面前人人平等。没有一个人是能减轻的。关键在每个人看待困难的心态。你的方法好，你能挺到最后，你就是赢家。既然每个人的苦都一样，为什么别人能坚持，而我却想放弃？我也要坚持到最后，我也不会输给困难。

之前的我不太喜欢服务他人，因为我觉得帮助别人太麻烦了。在长征前，我的一个目标就是要突破服务团队这方面。有一天，当我们走到十一点时，天气就变得非常热，而且两旁还没有什么遮阴的东西，也没有风，很闷热。我感觉头晕乎乎的，非常不舒服，忽然起了一股烦躁。

后来我发现有两个队员已经落后了一段距离，最开始我还很烦躁，不想开口说话，就没有去管他们。后来，要做经营者的意识在我脑海里闪了一下，于是我就回过头去冲落后的队员大喊了一声“加油！”当我继续往前走的时候，突然发现自己没有以前那么烦躁不安了，好像多了一股力量支持我继续走下去。

我发现，当经营团队的时候，自己一定是在提升的。因为想要团队变得好，自己理所当然也得做好。经营团队其实并不是牺牲，实际上是对自己价值非常大：帮助到别人之后，我的心里感觉是很温暖和有荣誉感的。当我建设团队时，我的状态也是积极至上的。

开始在意团队之后，每天都会发现一大堆问题，甚至很多问题都是昨天或大前天发现的老问题。因此就会很着急，为什么大家“不如我意”，为什么问题一犯再犯。一着急就很想控制，比如通过修改规则等强压的手段让大家暂时恢复“我认为比较好”的现状，当时的军规制就是一种被动管理模式。后来我才意识到，这种被动的管理方式把大家的问题压下去了，其实并未解决问题，在走路的时候看起来还可以的团队，到了休整的时候就“全盘爆发”，当外在环境的促使作用不存在的时候，就都松懈了。

认真反思了一下在长征过程中，为什么大家的状态很懒散？其实核心是我对自己的要求不够。在个人的方面：走得比较慢、还有一言一行中暴露出来的，比如无意识说的几句希望快点休息的话，或者是在领补给的时候两眼放光的姿态等等，我的一言一行中展现出来的身份是不足以成为一个榜样的。在团队管理方面：最典型的就是执行力不够，懒得动脑等等。这些都让我给团队做出了一个懒散的表率作用，自然也没有信服力，我说出来的话都是轻飘飘的。而当时我并没有意识到此问题的严重性，还一直在往外看（看别人的问题），导致这个问题一直没有得到解决，“行有不得反求诸己”我并没有真正做到。

在意识到这些问题之后，我能感觉到内心里流露的负面能量，诸如难过一类的情绪，这就是典型的找感觉人的特征，一遇到感觉不好的就陷入其中。让我想起了在写长征情愿书时，在日本武士语录中看到的一句话：“我不懂得何为胜利，只知道绝不后退”。

日本武士从不找感觉，不管结果如何，聚焦目标才是最重要的。所以，从现在起我必须要觉察自己的情绪，只要发现了陷入情绪里的苗头，就马上甩甩脑袋，立马思考我该如何解决？

在面对自己的问题时，该如何应对呢？长征结束后，我总结出来了一个好方法：学会放下，发现问题了最好的解决方法当然就是放下问题，不要紧抓不放——不要陷入不良好的感觉中，这除了让我们更伤心之外，不能解决问题。放下说着简单，实际很少人能做得到，如何才能真正做到放下？

从长征第二个星期开始，当我意识到比起我个人来说，还有更重要更有价值的东西值得我去关注的时候，我的关注点就发生了转移，我的状态也变得越来越开心，走路的痛苦也消失了。所以，放下问题的第一步就是：转移关注点，不要聚焦问题，也不要整天泡在自己那点鸡毛蒜皮的小事上，活在自己的世界中。学会提高心胸格局，去积极付出和奉献，把时间精力花在更有价值和意义的事情上。当关注点真的不再只有自己的时候，所有因为“小我”而引起的毛病自然就会得到解除。

 在付出的时候还必须要思考一点：我如何才能更好地付出，让这个付出变得有所价值？从自己身上找解决问题的方法。不要一味为了付出而付出，如果连自己都没做好也白搭。所以，以后在做事的时候，时时刻刻从自己身上去思考，我要改变自己的什么（做事或思维方式）来让这件事可以达到更好的效果。只有这样去思考问题，才能真正地对自我有一个比较高的要求和觉察，才能真正实现目标。

真正的“放下”，还需要转变思维方式。转变思维方式的目的是为了更好地聚焦目标。就像电影《佐贺的超级阿嬷》里的阿嬷家境贫穷，当其他的孩子都可以去培训班练剑的时候，阿嬷却觉得既然都是运动，光脚跑步是最省钱又方便的。这种跟一般人不一样的思维方式就是很典型的目标导向性思维。

当时在田东休整的时候我们都因为追求舒服享受，每个人都只顾自己，这时候我们的思维方式就是觉得：休息=放松，但根据目标导向的思维方式就会不一样：休息不等于放松，休息是为了更好地走路。那么状态自然就会变得积极。

转变思维方式还有一个方向，就是“找价值”。这次长征，我把徒步中脚伤当成了困难，它就非常痛苦，但只要换一种角度去看就不一样：出来长征本来就是专门来锻炼自己的，既然是锻炼，太顺利了当然就达不到目的，所以脚痛是正常的。这个观念转变的点在于我看到了脚痛的价值：帮助我锻炼心性，因此脚痛反而成为了一个礼物，让我能够很喜悦地接受它。这其实就像老师之前教我们的，永远要找价值，这能帮助我们在经历每件事情的时候都围绕着目标去做，而不是跟着感觉走。

当遇到问题或者困难的时候，尝试围绕着目标转变自己的思维方式，能够让我不再觉得问题是问题，所有的问题都变成礼物。这是一种自我调整状态的好方法。

明心网校宣传组

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