前 言
在这次第六届厦门国际武术大赛中，孩子们获得了一金二银二铜的成绩，然而这并不是我们最初的目标，它只是我们做的一个尝试。
从决定参加厦门第六届世界武术大赛到开赛，只剩一个月的时间。学堂迅速报名成立六人太极组，并且到昆明清一书院训练基地旁租房子开始训练。为的是方便观察和学习老师们的武功，同时和高能量的老师们共振，提高自己。
于是六个孩子开始了完全自立的一个月学习生活之路。新教育就是这样，给了你很多挑战的同时，也带来更多的成长机会。
——明心网校宣传组
成长之路
从昆明起航
能够有机会完全独立地生活学习，是一件多么让我们兴奋和期盼的事情！
文
琪
从报名到参加太极拳比赛只有一个月的时间，老师的想法很超前，为了让我们得到更好的资源，决定在昆明租房子让我们近距离的跟着清一书院的老师们一起练太极。
我们来到昆明恒大，没有老师没有家长，学习一个自己不熟悉的东西，其实还是很兴奋的，而且当时我们也是满腔热血对自己很有信心。这一个月完全自立，自己做饭自己买菜，也觉得很新鲜，这是一个让我们体验真正自立的好机会。
昆明，我们来了！
郭
旗
为什么我选择练武。自己在将目标锁定在导演上面之后，本来打算放弃练武。有两个原因，第一个是因为自己觉得练武好像和当导演没有什么关联，自己只要有基本的运动保持身体健康就可以了。第二个原因是因为自己的生物本能告诉自己：练武太累了。
我本来可以一直拿第一个理由骗自己，但是来到这边练功一个月以及结合耿老师讲过的很多内容，我有了自己“无论做什么都要不断突破武功”的决心。
问题初现
手忙脚乱
觉着钱很不经花，做饭太费时间，意外的结果是对吃的欲望减少了很多。
文
琪
第一个星期让我感触最深就是买菜，还是我第一次去买菜。当这些事自己上手做的时候，发现钱真的太不经花了，我们已经是精打细算，在菜市场货比三家的挑选，各种砍价，每次只买便宜的菜，结果还是非常的费钱。
而且每天的做饭也是相当费时间。要做饭，练功的时间就会减少很多，做完一些基本功的训练，基本上就没有练太极的时间。于是我们绞尽脑汁想出了省钱省时的方法：从网上订购了五十斤大米，买了九十斤土豆（当地蔬菜中最便宜的菜）。开始了长达三个星期的土豆饭的生活。
第一次学会了蒸馒头
由于我们的战斗力太强大，每天炒土豆恐怕很快就会被吃完，于是我和悦嘉发明出了一种又省时间又省土豆的做法。把土豆切成小块儿，放到电饭锅里和大米一起煮，把煮米饭需要放的水加点盐，一顿饭就只需要两个土豆，而且只需要提前半个小时回来就可以，比之前省了一个小时的时间。
这样吃饭没有觉得单调，反而觉得吃得很清淡，身体也很舒服，再吃外面的饭感觉比较油，吃完后会觉得不舒服，于是对吃的欲望也减少了很多。
真正的考验
来 了
吃饭的问题暂时解决了，但是更多的担心焦虑又开始出来闹事情了。
邓
蕙
京
在练习太极的过程，我们并不总是一帆风顺。相反我们也出现了很多大大小小的问题，而在这一个月突破太极，面对问题的态度也发生了转变。
在第二星期时我遇到了瓶颈期，就是每天即使很努力的练习，问题改进的还是不明显。比如我的发力不够干脆，想了很多办法还是没有很大的改变，就觉得很焦虑，有一种挫败感。
如果是以前我遇到问题，我会习惯性的选择绕开，因为不想接受不好的后果，所以不去面对。而这一次不同，第一，练武骗不了人，更瞒不了自己，我的理解、思考都会体现在一招一式中。第二，我的目标是一个月突破太极，提升武功水平，所以基于以上两点，如果我选择继续沉浸在自己的情绪中，那么我也别想有多大的进步。
所以在这种心态焦虑，静不下来的时候，还是继续觉知自己的太极动作，这个过程也是很磨心的。最后不知不觉就过了那个关卡，对身体的觉知力更强。这让我理解了突破班突破英语。
以前只是觉得他们的外语突破了真的好厉害，然而这次亲身体验，才发现真正的突破并不是能力，而是心态上对自己的耐心、觉察，然后超越。
何
鱼
跃
之前对于内家拳一直不感兴趣，不仅是因为我不知道如何去练，才能够不断提升自己的武功水平，更是因为我在练习的时候，根本不去想怎么把老师说的这些要点做到，所以练习的时候感觉自己迷迷糊糊的，不自觉的就跑神了。
当刚开始集训的时候，由于一下子增加了很长的内家拳时间，往往要连续一两个小时都在练习太极，不免让我觉得非常枯燥无味，每天要重复一个动作几十遍，持续了不到一周的时间，我就已经感觉有点练疲了，不想要继续练下去。
比方说练着练着我会出现莫名的烦躁感，不想要继续下去，这个时候我就告诉自己这个动作的要点是什么，然后让我自己代入体会这种要点当中，慢慢的心就静下来了。然后时刻对自己的行为产生觉知，有没有做对。
每一次动作都去把自己没有做到的地方进行强调。因为这些莫名的烦躁感，都是因为我自己给自己制造了很多的干扰，导致我没法继续练下去，只有我专注下来，提醒自己接下来应该干什么，我才能够继续下去，这不是一味地告诉自己要专注就能够解决的。
还有的时候，会因为觉得自己练得不错了，就不想非常努力的练习了，我也会找一些方法来激励，比方说在每天正常的录视频之前就进行录视频，当我看到视频中自己打太极的状态之后，就会激起我想要练习的心。
没有老师指导
我们又该如何
老师不在身边，问题又层出不穷，我们靠自律，靠拳经，靠伙伴，终于顺利的度过了……
自律是我们成功的第一步
——郭旗
如何进行自我练功思考。我们六个人在没有老师的情况下只能我们自己根据视频练功，练习套路。但如果没有思考的话就一定不能练出真正的太极，没有太极的韵味和内涵。所以我们从这个月开始，进行了各种对于如何练习太极的思考。
总结一下自己对于练习太极的思考模式：先进行对于动作的细抠和纠正，然后再将你的视频和老师的视频进行对比，觉察你和老师的视频有什么区别？通过总结区别来看老师的动作运用了哪些拳理而自己没有运用到。
之后你就尽可能的去运用这些拳理，并且尽可能将动作做的慢下来，用意念觉察全身的每一个部位，将你以前的动作加上老师打拳的拳理。然后这样一遍一遍的反复练习，最后就是请伙伴帮自己看动作问题或者帮助自己录像，拥有更好的及时反馈，不然一旦练多了错动作，而没有人提出这个错误，这个错误就会养成新的差习惯。
拳经是我们最好的老师
——牟悦嘉
《拳经》是古人练功时写下的心得，很多动作的原理都会隐藏在拳经当中。很多在练功当中我们不能够理解，做不出来的东西，都是因为在脑子当中，其实并不清楚，这个动作的原理是什么。因此动作很相似，但是打出来的感觉和气质都是不一样。
那么这些动作的原理，基本拳经中都是写到过的，我们去理解拳经，理解透了对于自己练功是有很大的帮助。拿我自己的体会做一个例子：在跳台阶的时候，一开始自己就只是傻傻的，用自己腿部的肌肉让自己跳上台阶。
从外边上来看好像是跳台阶，但是如果懂跳台阶的人一看，就会发现，自己只是面上做的比较像，但实际上跳台阶并不是这样跳的。
伙伴是我们最坚强的后盾
——何鱼跃
开始我在带领团队的时候，看到问题我只是会抱怨一下，但是并不知道应该怎么去改变，也没有想过用什么策略。记得有一次我们团队整体规则意识不强，在一周中屡次不遵守规则，而我的方式也非常简单粗暴，就是告诉大家：“你、还有你，做惩罚，无论每个人有没有特殊情况，一律统一处理”。
这样做给同学带来了很多不满，我这种单刀直入解决问题的方式，比如蕙京就跟我说这样很不人性化。她教我把这件事情和领导班级结合在一起，让我学到了很多领导班级、调整班级状态的方法。
这也让我发现，在做一件事情的时候，特别是作为团队领导者，自己的一言一行都特别重要，必须要思考清楚这么做的后果是什么再行动，不然会给整个团队都造成比较大的影响。以及在给整个团队调整状态的时候，也应该清楚自己做每一步的目的都是什么，想清楚了才能够下手。
心的成长才是
真正的成长
太极比赛其实比的不是武术，而是心态。它带给我们的收获也不是得到奖牌，而是心的成长。
宋
文
硕
参加这次太极比赛，我仅仅是因为去除掉了“在乎别人评价”这一点，居然就拿到了金奖。让我深刻意识到：心态，原来占结果的比例这么大。从这件事中我也收获了自信：只要自己愿意改变，就可以成就无限可能。也就是佛学中讲的：自己本自具足。
现在我相信：只要我做到为别人着想，我就能够成为一个领导者，人生会变得越来越顺利。而对于武术方面也是，我相信只要我活在当下，我的反应能力、眼力、听力、感受力都可以大幅度提升。
郭
旗
在我的目标当中，我有对自己人格的要求：成为像山长那样的人，成为一个领导者。所以我必须要去不断地提升自己和主动经营这个团队，这样才是我应该去做的事情。
有时候自己就会有这样的现象：觉得如果自己某一刻停止思考然后去睡觉，就会有一种负罪感：在提升团队和睡觉之间我竟然选择了睡觉的。如果不是以这样的状态去思考，只觉得：“我只要考虑一下团队问题，给团队一些价值就可以了。”那就说明你并没有想着真正为团队负责。
所以多觉察一下自己的状态，尽可能让自己的状态保持自然，也许会对团队的价值更大。比如说自己，如果说没有这一步调节，我可能在太极组的生活会很压抑，团队的氛围也会因为自己而变得比较不好。
何
鱼
跃
比赛前一周，当我发现自己所剩时间不多，有了一种非常强烈的失望感。觉得无论自己怎么努力，都没办法达到自己的目标，自己的能力太差，总是和其他人有差距，也无法和2.0老师、自立女塾的同学一样优秀。
我为什么会产生这样的问题？是因为我没有摆脱对结果的在意，是因为我的目标是太极二等奖，这就意味着我的对手是清一书院的老师和自立女塾的同学，我必须要在这一个月的时间里在能力上有非常大的飞跃，才有可能最后和她们取得差不多的成绩，甚至还要超过一些人。
我终于清楚：只要我一直在努力朝着我的目标走，即使我能力差需要一段时间，但是我也是缓慢的进步，不可能停滞不前，更不会倒退；武道精神并不看一个人能力的高低，而是看这个人愿不愿正视自己的问题，并突破自己的问题。
结束语
感谢同学们这一个月的相处和帮助，这一个月是难忘的回忆，希望同学们在以后的生活学习可以带着这一个月的收获取得更大的进步，加油！
——明心网校宣传组
编辑： 郁涵妈妈
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