当学生准备好了，老师就来了

文琪 （2017.10.17）

为了增强体能，今天上午我们做了一些这方面的训练，其中一项是跳台阶，因为跳台阶不仅能训练体能，还可以在跳的过程中练习分胯。

我们在练习的时候，山长看到我们，本来没有必要管我们，却主动上前指点我们一种新的方法来跳台阶，用来训练身体的整劲。感恩山长！

山长给我们示范了正确的跳台阶方法，可以增长功力。这个方法与我们之前主要不同在，它是只有脚尖点地，脚跟是不落地的。并且在跳的时候并不是用脚或者腿使劲，而是用身体，上身一开一缩带动下身跳起来。

当时我们并不理解这个到底是练什么的，后来在练套路时，不停的练起势，忽然发现起势的动作和山长教我们的是一样的原理。

邓惠京（2017.10.17）

当你准备好了，老师随时都会出现。

前几天我们还在遗憾，没能有机会跟清一书院一起学习。然而很幸运的是，今天我们在练习跳台阶时，山长过来教了我们升级版的跳台阶，以前是双脚交替跳，今天山长教的是两只脚一起跳，用脚尖着地，跳的时候用全身带动，可以往前或者往后跳。

山长没说为什么要这么练，只说以前练的方式练不出什么效果，后来想到的是这样练可以帮我们练成整劲，因为想要全身带动并且最后两只脚是同时着地的话，就需要全身的协调与配合，再加上是用脚尖着地，就更加需要平衡力，这就很像《师傅》电影里的一个拳师说，练武跟跳舞是很像的，因为都需要全身的每一块肌肉都发挥作用，往一个地方使劲。所以我想山长教的这种练法应该是同样的道理。  

同时给了我一种启示就是，当我们踏实做好现在的事情时，一个机会来临时，就会觉得特别珍贵和满足，相反，妄想的越多，越不珍惜现在的机会。

何鱼跃（2017.10.24）

今天最大的收获是有幸得到明蓝老师的练功指导，首先是建议我们换一个练习太极的版本。原来一直练的是明仪老师的版本，这个版本打得很柔和，也很快，整个动作身体转动的幅度很大。新的版本虽然身体不会转动的很大，但更加注重肩胯动和发力。用明仪老师的版本，对于我们现阶段帮助不是很大。以打太极的原则是：应该注重肩胯是如何运动，将内部的动作体会的更清楚。

除此之外，老师还给我们提醒了很多太极比赛时评委比较重视的细节：首先是，每一式做完之后，架子要摆好，停留大约一秒的时间，因为评委主要是看每一式停留的时候身形是否中正，弓步蹲的低不低。

如果像原来的版本每一式都没有停留，评委会认为打得架子不稳。其次是，要打得非常的慢，把每个动作方向是什么样子的都表现的非常清楚。参加太极拳比赛的人打得速度都很慢，我们虽然自以为已经做得很慢了，但是仍不够。第三，不能够拖着脚走，不能够驼背，低头等等。评委会认为打拳的人精气神不是很足。

除了这些之外，老师还给我们提了很多问题，比方说手要有气感，不能做什么动作都松松垮垮的。其次，要把意念灌注到身体的每一个部位，比方说做起势的时候，开的时候要做的很大气。任何的要求都应该用意念去想，比方说身体往下沉，就要在做每个动作的时候就想象自己整个身体非常沉重的往下坠，就像脚上帮着沙袋一样沉。第三，应该更加注意肩胯内部的运动是什么样的，而不是外面的手型、腿型，肩胯的起伏要很明显。

对于练功的安排，也不应该是练功的绝大部分时间都在练习套路，不然武功水平就会倒退，因为我们练太极不会像山长思考得那么多，最多就是体会怎么把肩胯打开，把动作做柔。这样对反应速度、发力的练习就搁置了，最终结果就只是太极打得更好看一些，武功水平不会有长进，而且全天练太极就会把太极练呆，就和公园里的老爷爷老奶奶没有区别了。

因此我改变了一下最近的目标，首先是练太极的原则，要对肩胯的转动有更多的体会，想着如何把肩胯都转起来，如何把整个身体配合起来打太极。其次，是注意各种比赛的原则：如每一式要有停留，弓步要蹲低，身体要中正，脚不能在地上蹭来蹭去。第三，多加一些其他方面的练习，如对练、发力单招都要有所涉及。

感恩杨老师能够帮我们指导问题，告诉我们打太极的原则是什么，这个从根本上改变了我们将来的太极练法，并且拷给我们自己打太极的视频。

牟悦嘉（2017.10.24）

今天我们再一次验证了，当学生准备好了，老师就来了这一句话。在今天上午我们练习的时候，杨老师走回来，第一次，走到我们这里来，又回去了一点然后又走过来对我们说话。一开始着整个过程就像是做梦一样，后来我们问老师可不可以帮我们看动作，杨老师答应了，非常感谢杨老师。

今天杨老师个我们说了几个主要的问题，以及一些建议：

1、在我们学习动作的时候，不要去细扣动作。

2、脚不要拖地。

3、手要有气感。

4、做动作的时候，需要慢慢的做，做完一个动作之后，停一秒中。让评委能够看清楚我们做的动作，以及最后我们的动作漂不漂亮。

5、最后一个是老师对于我们的训练计划的一个建议和点评。

通过杨老师的分享，得知，清一书院他们练习参加太极比赛的主要目的以及在这一个月当中的训练，最大的目的是想在这个过程当中训练自己的能力，让能力有一个提升，是以提升自己的能力为主要目的的。如果在我们训练当中，把所有注意力放到太极套路上，其他的东西练习的很少，那么最后一个月下来，我们也就是为了比赛而练习，但是能力并没有提升，同时也会使我们变得很呆滞。

总结

学生准备好时，老师真的就出现了。今天就是一个很好的证实，所以我觉得人无论何时何地都需要带着诚、敬、恕今日学堂的校训去做人做事，因为当你是对周围充满敬畏而不是傲慢时，对老师的话、对自己的机会才会更加珍惜和知行合一。再加上这里有很好的练功氛围，能量场比较高，珍惜现在的一切，自然就会很充实。

家长老师感言

希望你们做好自己，突破自己。做让人尊敬的人，做值得山长明蓝指导的人。为明心加分。

编辑：丹阳妈妈

文章链接：

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