新旅程开始喽------

题记：经过一个月的“未来体验营”，我们从25名参加者中选取了9名成为我们的价值伙伴，欢迎他们的到来！

今天是练功第二天，团队的氛围比起前两天有了很大的改善，运动项目方面今天也增加了一些练习体能的内容，生活时间安排也步入正轨。以下是今天具体的总结：

一、当你准备好了，老师随时都会出现

前几天我们还在遗憾，没能有机会跟清一书院一起学习，昨天的日记当中梳理清楚了这个问题，所以今天准备踏实的练我们自己的；然而很幸运的是，今天我们在练习跳台阶时，山长过来教了我们升级版的跳台阶，以前是双脚交替跳，今天山长教的是两只脚一起跳，用脚尖着地，跳的时候用全身带动，可以往前或者往后跳，然后山长示范了几下就离开了。

山长没说为什么要这么练，只说以前练的方式练不出什么效果，后来想到的是这样练可以帮我们练成整劲，因为想要全身带动并且最后两只脚是同时着地的话，就需要全身的协调与配合，再加上是用脚尖着地，就更加需要平衡力，这就很像《师傅》电影里的一个拳师说，练武跟跳舞是很像的，因为都需要全身的每一块肌肉都发挥作用，往一个地方使劲。所以我想山长教的这种练法应该是同样的道理。   

同时给了我一种启示就是，当我不再妄想着要更多更多的机会，而是踏实做好现在的事情时，一个机会来临时，就会觉得特别珍贵和满足，相反，妄想的越多，越不珍惜现在的机会。

二、今天的练功收获和感悟

1、太极练习方向

主要的练习方向是身体的整劲，一起动起来。我根据昨天大家提的问题来改，大致就是各种细节的动作做得不够圆润，会肩胯脱节，所以今天对自己身体胯和肩膀的配合更加注重一些，每个动作都做得比较慢。慢的好处是可以让我觉察到自己动作的画圆程度，肩胯是不是一起在走，还是又分开了。

2、练习起势的收获

在大理学习博文的时候，发现山长可以从很小的一个方面分析到这个人背后的思维模式是什么，当时和老师们在讨论时说到高手都有这个特征，那么在我们去参加太极比赛时，裁判如果境界比较高的话，是可以通过我们第一个动作就判断出我们的实力如何，后面的动作都是辅助性的，所以第一个动作练好很重要。

所以今天细抠了起势，之前在做这个动作的时候都是呼啦一下就过去了，但今天细细感受的时候，才发现有很多的细节是之前没有注意到的，比如这个动作就类似于虎扑，动作上就是在身体侧起来的时候，肩往后，两臂张开，然后往前扑，当手抬到与肩同高时，身体往下坠，同时又有点含胸弓背，最后两手放下时身体直立。

一开始做的没有想到要含胸弓背，但研究起来的时候，就想起江湖课明仪老师就说过手抬起来时，身体往下坠，但具体怎么讲的不是很记得，但方向应该是这个。在气势上，从身体侧着的时候就要开始蓄势，想象自己是一只老虎要捕捉食物，又像山长今天教双脚一起跳台阶一样，又胯和肩一起带动身体往前扑。这样做下来的效果比之前好了很多。

起势做好之后，再做其他的动作时，起势和对于肩背的配合的都要协调一些，而且再加上想象自己在泥潭中打，如果光是手动，在泥潭里面是动不了的，必须是胯带着全身一起动才行。

3、不足

今天主要发现的问题是肩和胯动的比较小，而且动作没有像明仪老师那么流畅和自然，虽然可以动起来，但是每次都是一点点，不够深入。比如云手，虽然肩在动，但是动的很小。

学英语过程之所以磨人心性，是因为需要一遍遍听他的语气、语音、语调，一点一点的细细的抠，包括每个转音、升降调，就像学习唱歌的调子一样。有一项拿不准，就和原版不一样。我们对比了中文，也是会有很多的情感因素在里面，用升调和降调说同样一句话的意味都不同，英文也是要有很多情绪和音调的转变，才算是“正常”的英文。

更何况迪士尼又把情绪表现的比较浮夸，所以就要带着很充足的感情去模仿。我们之所以抓不准语调，就是因为之前学的英语太平淡了，根本不是能够正常交流的英文。

我一开始有点畏难，因为唱歌的时候，我就属于五音不全，找不准调子，所以很害怕这个也学不好。这种升降调，就是我理解的语感，读一句话的感情，而不是平淡的、僵硬的。后来在过的时候，发现也没有那么困难，我录音之后还是可以听出来自己哪里的调子找的不准，哪里不熟练；而当自己和它的调子一致之后，就觉得很有信心了，而且跟读的也很开心。

自己出现的问题还是昨天的，非常心急。总想着快一点达到更好的标准，快一点把这一集过完、这个视频过完，才好快一点向下一目标进发。体现在我纠每一句的发音时，不会那么仔细的去听，琛怡说她一般听不清、不熟练的，都会听十遍二十遍来纠正和审视自己的发音。

这种很踏实很认真的态度就是我所缺少的，也算是一种冷静。而且我需要明确：越心急就越浮躁，第一步无论如何都是训练自己的语感，纠正过来以前的那些习惯。除了语言上的，还有心态上的，比如需要有很多的情感去重复每一句话，代入每一个场景和角色的情景，这还是自己感受力的问题。

训练自己感受力和听调子的问题，有几个比较好实行的方式，一是录音对比，比较容易听出不同和差别。二是不停的循环播放，直到深入自己的脑海中，像哼歌一样把调子找到，然后再套进去语音。三是通过运动训练自己的感受力，比如内家拳的云脚、风摆杨柳、清一跑，以及今天试验了一下蒙眼抓人，确实挺考验人的感受力。

需要先换位思考一下别人会往哪个方向跑，然后就往那个方向一直追击，最终才能抓到人；但是如果只是一味的乱窜，而且到一半还停下来不动了，基本上就是抓不到人的。

关于如何让自己更平和的方向：在小事上给出自己所能给的帮助给别人。比如有时候我能够听到有同学的英语读音不太准确，就可以告诉他该怎么发音，同时对自己来说也是一个锻炼，明确自己的发音，这样才算是付出自己的一份价值。而在这个过程中，就不要因为别人不容易学会，产生一些不耐烦的情绪，因为不仅毫无意义，而且会给别人带来不好的影响，不能给别人带来什么好的感受。

开会时的收获：

1.允许自己按照自己的节奏走，不要着急，也不要比。只要保持自己的心态和目标就好了。这就是我在学英语的时候比较考验自己的一个问题，看到别人比自己过得更多了就很想追上别人的进度，可是很多时候这都是做不到的。

我要明确自己学习的目的是为了让自己的英语水平能有更好的提升，所以每个阶段也可以根据自己的情况制定，“个性化定制”，跟自己的速度走，之后都会越来越快、越来越好的。

2.如果真想要“改命”，就需要逆着自己的性格走。人性本来就是堕落的，但自己不能停留在舒适区，要扩大自己所擅长的范围，不能总是熟悉那些自己擅长的，而是要挑战自己的短板。英语对我可以说就是一次挑战。在学英语的时候，我们发现的问题就是自己的负基础，需要先破一遍然后再立。

这个破的过程就比较难，因为要屏蔽过去的惯性，像婴儿一样纯粹的吸收，放下过去的东西。有一个状态：不去定义我之前听到了什么单词，就当做自己什么都不知道一样，保持对每一个词语和每一句话的新鲜感，努力的想要去理解和模仿。如果自己卡住了，那就一直一直听，让自己多去浸泡在那个环境中。

3.保持团队的激情和目标。这是在学英语的过程中非常重要的一点，只有大家拥有这样的动力，才有可能达到我们希望达到的水平和目标。我能为这一点做的就是，首先做好我自己，让自己本身的存在能够为大家带来价值；其次是通过多为这个团队思考，能够为团队和自己都带来更好的成长，这也是我打算在这个学期实现的状态。

今天是我们分组学习的第一天，学习英语的一部分，另一部分就是照常进行网校的作业学习，我虽然也想进行英语的学习，但是我的年龄已经不允许我花这么多的时间来学习英语了，但是我相信我有这个想法的话，而且也愿意努力的话，想做的都能做到。

我们的学费现在已经上涨了，而且我的学习时间也是空前的少了，马上就要为进入社会做准备了，我的学习时间很短暂，所以我的每天都不能浪费，我要给自己定下目标。每天都向自己的目标前进。

按照我自己所想的目标和在学堂需要达成的目标，都需要一个计划来推动，我每天都要进行作业的学习，每天要写日记，还有改写博文，这是必须要做的。我给自己定的目标有，为了身体强壮，能打百人组手战，每天下午的时候给自己进行更多的训练，在周六周日的时候为自己的财富自由做准备学习炒股和投资学习，并且加强自己的逻辑性和思维能力。

完成这些对我来说很困难，因为我是一个容易走神的人，要是每天能出色的完成日记和作业，还有改写博文，这样的工作量是很大的。这就不能让我没事走走神，发发呆了，这一点我今天做的并不是很好，我在写作业的时候依然不知不觉就走了神， 不知道脑海里去想什么了，浪费了很多时间，打断了我的思路。

不过今天我已经在努力控制自己不去想别的，专心做好手上的事情，虽然没有做到像听课一样那么专注，但是我的效率提升了很多，在写作业的时候也空出了很多时间查询资料，作业完成的也比平常早，我一直浪费了很多学习的时间。

我在尝试成为一个经营者，在我们班级选学习委员的时候，我原来一直是一个怕麻烦的人，对负责任的事情是能躲就躲。但当别人需要我帮助，而且我也有能力去做，并且我还可以通过这个获得锻炼的话，就要毫不犹豫去干，多承担一些，对我的帮助就大一些，我是一个学习了一年的老生，这样做也能帮助他们弄懂不懂的地方，帮助他们的成长。

有一句话是这么说的，我不是为了我自己而活的，一万五对我的家庭来说是一笔不小的开支，我不能让它浪费掉，我要充分利用好这五个月，发挥最大的价值，当我有能力自己学习，自己为自己负责的时候，承担我的责任时，我才能为自己而活。