清慈【勇者武道】特训营第二周播报-

第二周

本期【勇者武道】特训营以半天武、半天文的方式开展，每个孩子在练武、增强体质的同时借助不同的主题来模拟现实的场景，随后老师和助教老师分别做引领和梳理，帮助孩子们发现思维盲点，以及性格上的不足，检验自己到“勇者”的距离，以此开启“以武入道”之路。

武道篇

在中国的文化传统中，文和武士合一的，真正懂文的人，一定是懂武的，否则就是虚文腐儒，并非真文。中国人自古就有尚武传统，只是在现代中国越来越多的人开始“重文轻武”。

人类精神的提高，依赖于身体。如果身体不好，大脑就不会好，大脑不好，所谓的学问文化，都是虚的。就相当于要运行一个最先进的软件，自己的电脑硬件也一定要升级一样。而要练好身体，练武是最好的方法。比其他所有的运动项目都合适有效。

晨练

好的体育课程可以让人学会能够很好的驾驭自己的身体；可以搭建神经高速通道，让你思维更敏捷，学习更快捷；帮助具备面对压力，克服困难，承担责任的心态，提升精神品质。

通过第一周体能储存的情况下，第二周晨跑的成绩明显提升，再此基础上，本周的晨跑提升了一些挑战难度，比如滚轮胎跑、各种PK等，随着运动系数增加也自然而然的上升到心理层面上的挑战，也是帮助同学突破自我的一项体验。

花样跳绳

跳绳是一项锻炼同学整体协调性和体能的项目，与过往我们所看到的传统跳绳有所不同，本次的跳绳采用花样跳法，对同学的手脚协调和体能是很大的考验，而且花样跳法也充分调动了同学们的挑战精神。跳绳属于有氧运动，可以调动身体多个部位配合进行运动。跳绳本身也是一项有趣的娱乐运动，无论是单人还是多人进行游戏，都能玩出不同的花样。

本周的花样跳绳是同学们主要练习项目，先从简单到难，一方面帮助孩子们锻炼身体协调能力，另一方面通过简单的动作到难动作的升级建立起孩子们的内在自信心。由于同学们的年龄差异和自身身体的差异，一周之后，跳绳项目已经形成梯队，在这样训练的无形间也让孩子们有了紧迫感。

太极练习

很多人不知道，人体在运动的时候，大多数人的肌肉组织和骨节都在不协调地运动。这不仅消耗能量，而且影响运动的速度。可能人是动物中肢体最不协调的了。去看看“动物世界”里动物走、跑、跳，就会觉得人的动作实在太难看了，太不协调了。

内家拳认为，影响动作快速的原因，以及影响人体力量发挥出来的原因，就是人体的“散乱”—-身体各部位的不协调。所以，要想提高力量和速度，就不能“治标”，不能直接去练速度和力量。而要“治根”，就是人体的散乱。为了治散乱，就必须“松”和“柔”，让人体的关节、骨节、肌肉等“松开”，特别是腰和腿是最关键的，是练功的要点。只要松的越开，才能越快。所以太极入门功夫，就是练习松和柔。人一旦真正体会放松放柔后，聚合起来的速度就会很快。

为了避免发力的时候，人体不同部位互相牵制和影响，就可以把力量集中在一个方向上，以很短的时间发出，带来强大的破坏力。内家拳把这种劲叫做“整劲”。与普通人的“散力”“肌肉力”相对比，自然要强大得多。这就是太极和内家拳的奥秘。第一周主要是踢腿、扎马步、拉筋等基本功练习，本周在继续加强“五步拳”练习的基础上增加了太极“游四门”的单招学习，帮助同学们练习静气，磨练心性，最后完成一整套动作。

运动游戏

这次夏令营很多体制的孩子，为了帮助孩子们打破对过往运动认识的误区，重新建立对运动的认知。每个运动环节的设计都需要方法来带动孩子们积极参与的热情。我们设计大量协调力和核心力训练穿插游戏中，让孩子们在开心快乐的动起来。另外设立积分制度，通过努力挣得积分加强孩子们在运动过程中的荣誉感，也是帮助他们建立自信心的一个方法。

文化篇

【勇者武道】特训营“文”的版块也完全采用体验的模式，第一周“认识吃”的主题主要围绕“挑战大胃王”、“如何从贪吃者（跟风者、想赢者）成为人生输家”的小组表演、“如何降伏食魔”个人演讲、中国人吃相百态实地调研活动四个阶段进行。

第二周在第一周“贪吃=痛苦=失败=底层”链接的基础上，开始展开对“底层人生存现状”的分析与体验活动。主要分四个阶段进行，第一阶段——主题课通过文武学校现状展开；第二阶段——观看【何以为家】、【我不是药神】这两部反映底层生活的电影；第三阶段——底层人物场景表演；第四阶段——不同阶层体验。每个阶段都在上一阶段基础上加深对“底层现状”的理解，帮助孩子建立脱离底层的思维之路。

文武学校现状

文武学校作为体制教育的一个类别，里面深刻反映了底层社会老师、男生、女生现状和未来趋势。通过一个事实案例作为引子，结合主人翁的性格特征，以及事件发展，以全组讨论、分析形式来做出认为正确的选择，答案与事实不相符的话，全组人员共同做十个蹲起，在这个过程中，孩子们充分体验到“算命”的乐趣，知道易经的本质不是迷信，而是“象、数、理、占”的科学推理过程，自己也能做到。同时知道了“命由己造”，只有改变了底层思维模式，才能更好地获得想要的生活。

观看反映底层生活的电影

观看【何以为家】、【我不是药神】这两部反映底层生活的电影，听助教老师分析美国作家【我在底层的生活】以及【我为什么要拼命逃离底层社会】，通过老师对此的解读，孩子们知道这个世界并不是像我们想象中那样美好富足，有很多在生存边缘挣扎，他们无力反抗，更加没有能力过自己想过的生活。

而我们夏令营的孩子之所以可以衣食无忧，是源于父母对他的遮风避雨，但不代表可以一直被保护，总有一天，我们需要独立面对社会，如果不想过底层生活，就要成为穿越底层的勇士。

底层人物场景表演

通过电影课助教老师和孩子们一起梳理底层人的思维特征是：

1.单赢，短赢，眼前赢

2.输不起。输了就意味着自己被否定，输了就意味着失去一切。所以，要不顾一切，不择手段的赢。

3.不尊重对手，并竭力贬低对手。不善于合作，不可能跟对手合作，甚至不会和伙伴合作。

4.当面服从，巴结，讨好。不质疑，背后阳奉阴违，抱怨，贬低。不尊重领导，但往往也不肯离开。

5.及时行乐，好吃懒做。

……

我们中国人99%的人都有底层思维，以小组为单位演绎【底层社会的生存场景】。每组自己安排剧本、角色和表达手段，要求表现出底层人物特征。透析底层人生存的艰辛和无奈，帮助孩子们觉察到自身潜在的底层思维，思考这种思维方式对自己成长有哪些影响。孩子们通过三个半天的排练，最终每组都做出了比较精彩的表演。

底层人物场景表演

不同阶层体验

本周通过五个方面做了团队PK，分别是跳绳15分、游四门15分、表演15分、言行举止15分、努力程度20分、团队合作20分。由于本周两组的竞争比较激烈，出现了互相指责和不友好的现象，造成了团队失分比较厉害，因此原计划达到85分以上的团队可以体验高级人生活，没有达到的体验底层生活。

结果是两组都没有达到85分，最后只选择了其中几位表现比较符合新教育价值观的孩子体验高级生活，其余都要在一大早去体验蔬菜批发市场的早市场景，到了蔬菜批发区才知道底层人环境的嘈杂、无序以及无奈，面对“脏乱差”，孩子们建立了【穿越底层】的决心！孩子们通过自己劳动来换取两顿饭食。在这个过程中，老师针对去体验底层生活的孩子做引导，通过【穿越底层攻略图】的方式来帮助孩子建立脱离底层的思维之路。