清慈读书会第30期预告&第29期剪影-

品读时光

品读／分享／成长／领悟

品质阅读，时光雕刻；

总有一些文字触动心灵。

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清慈读书会

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第30期预告

我爱读书我爱生活

主题：未来人生战场上，孩子制胜武器是什么？

分享者：周霖灵

时间：8月3日（周三）晚19:00~20:30

地点：清慈交流QQ群（716095200）

剧透

清慈学堂今年第一期【勇敢者胜夏令营】刚刚结束后，一些思考总是萦绕在我的心头。参加夏令营的孩子多数都是体制学生，孩子们身上展现出来的一些共性，特别是男孩子的一些行为表现值得我们为人父母者深思。

年龄越大，身体情况越糟糕，年龄越大，越是说得多做得少。这真的是我们希望培养出来的孩子吗？总有一天我们的孩子要独自面对真实的社会，既没有野蛮的体魄，又没有文明的精神生活，他们靠什么屹立在社会上？若干年后他们面临的不仅仅是本土的竞争，更是各个国家、种族的竞争，他们又靠什么保卫自己？我们真的忍心将这样的孩子推向社会吗？

敬请收听清慈读书会第30期读书会之周霖灵老师带来的【未来人生战场上，孩子致胜的武器是什么？】。

清慈读书会

第29期剪辑

我们应该怎样吃？

1、主辅分明

《黄帝内经》认为人是采天地精气而生的，因此要从这个根本去把握谷、果、畜、菜这四种食物在膳食搭配中的主次。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，就是给我们划出了饮食的主次原则：谷类是人的主食，是精气的主要来源；果类为辅，是人体平衡吸收营养的助手；肉类的作用是锦上添花，不可太过；菜类为补充。

清慈学堂很重视主食的品质，我们将首先保障主食的品质。我们将以糙米，麦面为主食，这些稻米都是农户所种，自留食用，品质有保障。另一方面，在稻谷加工时，只是简单去除外面的那层壳，保留胚芽层，把蕴含天地精气的部分保留。

我们关注孩子们的心理需求，主要通过正面引导来达到知行合一。所以，在膳食上，我们坚持五谷为主，结合阴阳调和改善制作方法，提升素食的口感，提供不同的品类，尽量让孩子们喜欢素食。另外，我们还会给孩子一个肉食的出口，根据时令以每周一天2~3次的频次安排肉食，选择安全、高质量的本地肉类，满足孩子们的口欲。

2、食饮有节

食饮有节包括节律和节制两个方面。节律指的是我们的食和饮，要根据气候的变化而相应变化。

清慈学堂的饮食理念是将通过减少一次性摄入、少吃多餐的方式，来减少孩子们的身体脏器负担。身体是食物的通道，吃进去的饮食，必须经过消和化，分清清浊后，排出浊物，将清液与清气输至身体各部变成能量支持日常活动。一方面，我们通过增加运动释放能量，让孩子们通过汗液排出废物，保持内循环的通畅；另一方面，我们将引导孩子们及时排出二便。大家都知道二便不通会严重影响健康，但大多数学堂并不会太关心孩子的二便是否正常。清慈将会安排一些促进肠胃蠕动的运动帮助孩子们排便，另外还会对一些几天没有排便的孩子进行心理和身体调理。

3、心情舒畅

清慈尤其重视在教学中以孩子为主的原则。以孩子为主并非让孩子主导一切，核心的教学目标还是以教师为主，只是在具体的教学方式、方法上注意调动孩子内在的激情，让孩子来选择上什么课或者制定游戏规则。其实无论什么课，都可以贯彻行为和思维教育。孩子们会认为不是老师要他们学什么，而是他们要学什么老师来配合。这样的教学一定不会压抑，孩子们会学得开心。心情越舒畅，学习的效率就会越高，身体也会越好，形成良性循环。

4、阴阳调和

世上的食物，都内含五行，都有其性质和味道。食物没有好与坏，只有合与不合，吃得相合就是好的。人和食物都是天地万物中的一份子，食物有五行，人也有五行。食物是为人服务的，对于吃，我们要注意调和食物与人、食物之间、食物与环境之间的阴阳关系。

愿中国有真教育

愿父母之邦有佳弟子

愿天下学子有明师指路

愿中国博大精深的优秀传统文化能发扬广大

◆清慈2019勇者武道夏令营及秋季招生公告

◆清慈【勇敢者胜】夏令营总结

◆勇敢者胜体验营【第三周实战篇】播报

◆勇敢者胜体验营【第二周丛林篇】播报

◆勇敢者胜体验营【第一周生活篇】播报

本篇文章来源于微信公众号:清慈 edu

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