运动损伤是真的吗？最好的运动当属内家拳

天下没有绝对的事情，运动改变大脑，那也是对的运动才能改变大脑，不对的运动恐怕是要改变命运了。

今天袁老师发给我一篇文章，说的是一对夫妇接受了膝盖人工关节置换手术，因为他们俩有一个共同的高雅爱好“每天暴走十公里”。十年的时间长期坚持，在朋友圈内奉为美谈。

特别是最近的马拉松悲剧事件，使得一些关于运动本身的评论再次出现在大众视野，也就是对极限运动的质疑，它们无疑对人造成一定程度上的伤害，甚至减短寿命。

运动要适量，适形式。

我注意到运动的损伤越来越多，我的孩子曾经在长时间跑步后膝盖肿的很粗，是膝盖积液，艾灸了很长时间加上中药调理好了，但从那以后就非常的抗拒跑半马，甚至发展到宁死也不愿意长距离跑步。还好学堂中医方面给孩子们足够的关注和保护，孩子们的状态随时观察随时调整，我不赞同过量运动。过度的运动不但损害身体，也损害心理，过量运动会让孩子很惧怕运动并因此惧怕来新教育学堂。

中医理论里面：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋(见黄帝内经，素问，宣明五气）五劳最后一劳，久行伤筋。可能不会立刻显现，什么时候才显现出来呢？不知道。

软骨是会磨损的，就像人的任何器官一样他有一个衰变的周期，正常使用和加速使用哪一个周期更短，这是很容易推理的事情。

看事情要从本质上去看，什么事情都不能过，过犹不及，一样是不合适的。优雅的运动当推内家拳，儿子练习了三个多月，原来硬邦邦的小腿变得柔软了，性格变得沉静而不失开朗，没有什么情绪起伏。敏锐度也提高了很多，用他的体验来说，现在可以徒手抓苍蝇蚊子，一抓一个准。

好的运动，应该能养身养心。

山长说“内家拳是最好的有氧运动”。我们有幸认识了一位内家拳高手张开运老先生（详见介绍：张开运老先生自述：奇遇徐道常，初识内家功），并且学堂的部分师生跟随学习，体验到了非常棒的效果。

今年的夏令营 ，有意邀请张开运老先生指导，给有兴趣学武的孩子们打下基础，了解内家拳的神奇和实战能力，学一些实用的防卫技巧，正式入学后会持续学习。

学堂孩子对日常练防身技巧

形意拳“龙形”及实战技术

武馆实战教学内家拳“犯者立扑”

微明学堂《武动青春》夏令营，欢迎孩子们的加入！

点击以下链接了解报名。

微明学堂《至上少年》、《武动青春》  2021夏令营暨秋季招生

微明学堂

扫码关注我们