1.如何找到自信？（上）

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不自信的根源在哪？如何改变自我否定的心态？

明仪（16岁）：不自信有多种可能，这里总结几种比较常见的：

第一，有错误的思维链接。比如在某件事情上遭受过严重的打击，于是认为自己做什么事情都不行，自己都是最差的，对自己没有理性的认知。这就要提高自己的思维，能理性地看待受打击的那件事，更客观地分析自己到底是怎样的，而不是经常给自己扣上错误的帽子。

第二，知道自己确实不行，并且有不切实际的期望。比如你没有带班的能力和经历，那么这时让你带班会不自信其实是很正常的心理状态，提高方向就是提高自己的能力，能力提高了面对事情自然就有了自信。但是，对自己不能有错误预期，比如你总是拿自己跟因为不同的成长和教育经历，明显比你更厉害的人比（比如你刚练武一年，去跟一个练武三年的人比），因此就会一直觉得自己很差。提高过程中要学会跟自己比，对自己有一个合理的预期，也就是以你的情况，你达到怎样的水平、做出怎样的事情，就已经满足了，再慢慢提高。

第三，纠结。遇到问题的时候会有很多不必要的顾虑，担心自己做不到但又很想做到，也很在意最终美好的结果。这就需要你破除对结果的执着，不是纠结自己做不做得到，而是尽力把过程做好。

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在学习的时候，如何避免因答题的好坏出现自卑或自大的心理，客观的面对自己？

明仪（16岁）：主要是，要提高自己的眼界和心胸。比如如果大部分时候你答的都比别人好，那可能说明你的思维更高一些（一次的答题不能说明水平，可能有各种其他因素），但《不离》上有一段说的很好，所有人的未来都是不确定的，你现在比较好，但如果你接下来不够努力，再过一年你可能很差，如果你现在差一点，但一直很努力，再过一年你可能很强。那么用这样更长远的眼光去看，你会发现自己暂时领先一点点，就高兴的不得了，很傻、很没必要。就相当于想象一下你现在看到五岁的时候，自己学数学很吃力，有个同学考试比你高了五分，你当时特别难受，是不是觉得很好笑？你不会觉得当时的分数有多重要，只会觉得当时学到的知识对现在很有用，所以不要特别关注自己现在好不好，要关注通过这次作业，你学到了什么、思维有没有提高。

其次，要经常看着更高的水平。你们把关注点放在山长对那些题的思考上，以这样更高的境界为目标，七八题中你答对了两题还是三题，在同学中你是第一名，还是第六名，你会发现都没有本质区别，反正都还很需要提高，那么暂时的成绩也就不会引起你的情绪波动。

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在面对能力较强的同学时感到不自信，会有意识的压抑自身的情绪和肢体动作，是出于什么心理原因？
明仪（16岁）：不同情况下可能有不同的原因，比如可能是因为你认为能力强的同学的想法比较有威信，所以比较在意其对你的看法。也可能是因为该同学比较强势，而你自己性格又偏温和，在他面前可能就会有些畏惧。

另外从人性上的解释，这可能是中国人的一种劣根性，身为中国人，未经学习和调整前都会多多少少有一些。就是面对比自己更强的人时，会习惯性的恐惧、服从，压抑自己；即使强者其实对自己并没有真正的威胁，也会如此。因为在过去几千年中，中国都是一个“主子”和“奴隶”组成起来的国家，有地位的人可以随意欺压、控制比自己地位低的人，当面对更强的人时，随时可能被迫害，当然只能低声下气；“弱小就该被打”的观念深入骨髓 ，以至于现在的中国人，在官员面前仍会习惯性点头哈腰。

如果是这样，那么你就需要让自己更有尊严和骨气，这种骨气就是：就算你比我强，我也可以有我的独立意志和人权，可以有我自己的想法。更具体的内容，建议你参考前段时间山长讲的自由人系列的课程，如《满城尽带黄金甲》的讲解、“面对压迫五种人”的解析。

后记

非常感谢聪颖、静慧、卓蓝、明仪和泽喜老师的付出！ 我们最终要感谢的是山长，是山长开放了清一书院的学习资源，并且让非常优秀的2.0老师远程指导我们，我们才能有如此快的提升！我们作为自立学堂的实践者，会尽全力承担走新教育的责任，为全国的青少年做出自主自律学习的榜样！

在此我们特别感谢得易女塾学生的整理与分享，由于篇幅较长，我们在此基础上根据问题类型进行了细分。

一共分为17类问题，每次推送1类问题，每类问题分为上、下篇推送，敬请关注，希望对您有所帮助。

目录如下：

1如何找到自信?                

2如何认识自己 ?                

3如何确立并实现人生目标 ? 二何完善性格、培养气质？ 

4如何完善性格、培养气质？     

5如何控制情绪？               

6如何解决青春期问题？

7如何提高思维、提升境界？      

8如何做到知行合一？            

9如何静心以提高做事效率？     

10如何建立良好的人际关系？     

11如何融入及建设团队？         

12如何做到坦诚？   

13明德女塾学习哪些内容？       

14如何写论文                   

15如何阅读课外书？      

16网校课程中的疑问（上）              

17网校课程中的疑问（下）

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