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请问如何锻炼自己的勇气和胆量？比如看电影血腥片段时非常恐惧的心理，是否建议用多看恐怖片的方式调整？
卓蓝（17岁）：第一，不建议用多看恐怖片的方式调整，因为大多恐怖片缺乏深刻的思想和清晰的逻辑，可能对思维和心理有破坏。
第二，山长在窈窕淑女课程中说道，下层人的特征：总是不知道在怕些什么，常感到恐惧。而高层人非常清楚自己在做什么，最可能和最坏的后果是什么，各种情况下该如何面对，因此能始终比较平静。所以要提高自己的思维，在感到恐惧的时候，有意识的用理性分析自己在怕什么、该做什么。而不是脑子一团乱，只会沉迷于情绪。
第三，事上磨，多做事、多经历一些场面，有见识和经验之后就不容易害怕了。比如小孩子会害怕一个毫无伤害的小虫，但长大就不怕了，因为小时候缺乏经验和见识。也因此，原来学堂有一种教学方法，比如某小孩怕蜘蛛，就要求他自己拿起一个蜘蛛，放在手上一段时间。但经历场面时，也要注意不能总是用自己小气的脑子和心理去面对，要提高的更快，过程中就要努力去模仿很成熟的人。比如《八十天环游世界》中的福格先生，无论出现怎样的突发情况，都不起情绪，只考虑下一步要做什么；那么在自己做事时，就要想如果是他会想什么、做什么。
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有些对同学或老师当面想说的话却没有勇气表达给对方，却有勇气通过文字的形式给对方看。这是由于什么心理原因导致的，或者我应该怎么引导自己找出原因？
卓蓝（17岁）：其实这段问话就已经反映出了问题所在，你说“没有勇气表达给对方”，这就是不愿意面对问题，也不愿意承担责任。
不论是没有勇气说出自己的问题，还是没有勇气指出别人的问题，都有两种可能，第一，你认为自己当面说会存在跟多问题，但书面方式对方就看不到你的紧张，你的错误表达，你混乱的思维，而会留下一个经过精雕细琢产生的良好形象。第二，你怕对方做出的反应，担心别人会有不好的评价或看法，但如果是书面表达你就看不到对方的反应，至少会留给你很长时间适应调整。
不论是哪种可能，其实都是你知道自己可能存在很多问题，但又期待得到一个更好的结果。这就没有做到“真”。坦诚地面对最真实的情况，而不是试图用文字等方式来掩盖自己的问题。如果你怕对方有不好的评价，那么就要接受你可能确实有这个问题，如果你能接受不完美的自己，存在各种问题的自己，你也就能坦然地将这样的形象展现出来。所以改进方向就是让自己更真实。
（未完待续）
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2016—2017今日网校答疑系列文章之二
1如何找到自信?
2如何认识自己 ?
3如何确立并实现人生目标 ?
4如何完善性格、培养气质？
5如何控制情绪？
6如何解决青春期问题？
7如何提高思维、提升境界？
8如何做到知行合一？
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