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微明学堂道医班，已经经历了一年的时间，在袁毓呈先生的专业指导下，孩子们学得怎么样呢？
从今开始孩子们将逐步进行展示，检验一下一年以来的中医学习有怎样的成绩，新教育的学习方式，是否可以突破中医?是否能创造另一个神话？
本篇为道医班学生杜田野的分享稿：
从中医角度理解“吃”的学问
全文请听语音分享：
道医班学生
杜田野 17岁
大家好！我是微明学堂道医班的学生，杜田野。现在由我从中医的角度为大家分享怎样吃才合理。
大家有没有发现，在日常生活中我们经常会出现以下的现象：
1、总有一些时候自己会不由自主的把魔爪伸向零食？
2、总有一些时候，明明已经痛下决心要减肥，计划表都做好了，但是肚子还是不争气的叫起来？
3、总有些时候，想用饮食养生但是养来养去没什么效果？
那么想要自己的减肥、养生成功需要怎么做呢？我们先来了解“饥饿”这两个字： 首先，“饥”字在古文中是有两个不同字形的，分别有不同的意思。
粮食收成不好就会造成饥荒。
我们中国一直以来作为一个农耕民族，它区别于蒙古游牧民族，还有靠海吃海的渔民。中国人作为一个农耕民族，一旦没有了粮食就会陷入深重的灾难。历史上大饥荒非常多，严重的还会把小孩子互换之后煮煮吃了。就是说人真的会饿疯，饿的人不像人变成鬼。
那么导致饥、粮食成熟不了的原因有三个：
1、干旱、水灾、荒灾等天灾。导致庄稼收成不好，
2、涝灾。夏天的时候不热，老下雨，阳光照射不足，粮食也无法成熟。
3、再就是人祸了，就像在古时候的战乱耽误了种地。
这里有一些资料来帮助大家了解大饥荒，下面这篇文章来源于知乎。
https://www.zhihu.com/answer/275265433
我们在日常生活中是会“饥而欲食，寒而欲暖”的。饥而欲食就是人的肚子空了，想吃东西，说的是肚子空的状态。第一个饥，说的是能吃的东西，长出来的不多、不成熟。第二个饥，是肚子空了的状态。那寒而欲暖，就是衣服单薄时感觉寒冷，就想加衣服保暖。
《灵枢 百病始生》里说：“似阳明之积，饱食则痛，饥则安”。
意思是胃里如果有积食，吃饱就会胃痛，胃排空了就会舒服。所以这句话，讲了一种肚子痛，就是积食胃痛，特征就是“饱食则痛，饥则安”。阳明是什么呀？就是足阳明胃经。
上面讲了两个饥，我们现代所说的饥应该是第二个饥，意思比较简单，就是肚子里空空的没有东西
导致“饥”的四个原因
1、吃不饱，吃的量不够
我们平常的饮食大致分为五谷杂粮、蔬菜水果、肉类。前两个相对于肉类来说容易消化，动用人体的能量也少一些。而肉类的动物性蛋白含量比较高，油脂含量比较高，相对于前两者来说就不容易消化，动用身体能量就多一些。不管是以上哪种食物，吃得少了就会感到饥。
2、消化能力过强
从中医角度来看，饮食属于阴，胃肠的消解功能属于阳。在人体中阴阳力量是相对平衡的，我们的肠胃蠕动也是虚实更迭(dié)的一个过程。如果肠胃排空时间太快了，短时间内胃就能排空，这就是消化能力过强，就会导致饥。
3、胃火旺盛，消解排空过于亢奋，就会容易饥。
4、因疾病、情绪导致饥：甲亢，早期糖尿病、焦虑会导致胃功能亢进。
饿字里面有个“我”字。它不像饥是一种客观情况——胃里没有食物是事实。饿里面有个“我”，描述的是一种主观感觉。胃里不一定没东西，但就想吃。大家有没有这种情况？或者见到别人有这种情况：明明胃里很撑，但就是想不停的吃，这是一种很让人抓狂的感觉。
所以大家就知道了，饥和饿是不一样。大致来看，饥是身体缺东西，饿是心里缺东西，饥和饿分别对身体和心理产生影响，饥伤身，饿伤心，饿比饥要严重一些。
有老话说，“家有常业，虽饥不饿”，“宁一月饥，无一旬饿”。
家有常业字面意思是家底儿好，实际上指一个人的身体健康，饮食规律等等。虽饥不饿，虽然吃不饱，但是不至于饿着，不至于说心里产生那种恐慌。
宁一月饥，无一旬饿，就是宁可一个月吃不饱，不能有十天心里有饿的那种恐慌的感觉。这说的就是饥和饿对身体和心理产生不同的影响。
“饥”“饿”一共分为四种情况
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第一种情况，饥而不饿。
饥未必饿，饥不欲食，虽然说肚子里缺东西，但是不想吃。这就是我们常见的小孩子的一种问题，厌食症。抑郁症病人也经常出现这种症状，这是什么原因呢？
原因呢，比如说情绪的剧烈变化，情感上的伤害，或者说为了减肥等等强烈抑制食欲，这都是一种心理活动。强烈抑制食欲是一种心理上的自我控制，自我压抑，最终就会影响心，导致心气心血不足，丧失所有欲望。出现胃肠空虚无实，身体消瘦却又不想吃。
这种病人是影响到心理了，所以他们往往伴有消极悲观，厌世这些情感，甚至有自残自杀的倾向。所以饥而不饿、厌食症、抑郁症的问题，一定要考虑到心。像最近的新闻，艺人高以翔就有抑郁倾向，还有前一段时间去世的韩国女艺人崔雪莉，一个三十多岁一个二十多岁，都正处于人生的黄金期，却因为抑郁症个个香消玉殒。包括张国荣、乔任梁、梵高等等公众人物都患有抑郁症或者有此倾向。
远的咱们可能理解不到，大家身边可能也有患有抑郁症或者有此倾向的人，有的人可能不太明显。其实现在大部分体质学生由于学习环境压抑紧张，再加上我说的饮食问题，他们的心理和身体已经倾向于抑郁了。不信您看，这不快临近期末考试，走在大街上可看到的都是阴沉沉、毫无生气的脸，这就已经说明不开心了，那身体能健康吗？当然很悬了。
这几年的媒体们报道了很多起学生自杀或他杀的新闻，其他的看不见、未爆发的青少年还不知道有多少。所以说，平时注意调整心态、规律饮食是很重要的。
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第二种情况，饿而不饥。
吃的很饱，却总是感觉饿。病机在于心火旺盛会导致胃热，胃的消化功能亢进，或者是因为生理上的、或者是情感或情绪上的要求得不到满足、或者是内心存在深刻的不安全感，以致出现食欲的亢进。
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第三种情况，不饥不饿。
这个情况现在非常非常多，比如现在那些不在新教育旗帜下生长的孩子，被父母、爷爷奶奶、姥姥姥爷六个大人喂养，肚子里面塞得满满的，胃老是处于一种非常饱满的积食状态。出现了很多症状，如口臭、咽喉反复发炎感染、腹胀、不放屁、嗳(ǎi)气、便秘、晚上睡觉喜欢蹬被子，甚至出现磨牙，流口水的症状。
还有的挑食，厌食，多动烦躁。有的呢虽然吃很多，但是光吃了不消化，所以就不长身体。
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第四种情况，又饥又饿。
这是对身和心的双重折磨。比如末代皇帝溥仪，他自传当中就有这么一段，说他小时候这宫里面严格控制孩子进食，让正在发育长身体的他总是处于饥饿状态，害得他就去厨房偷吃东西，为此还被太监告发，责罚了，最后闹得这位小皇帝，身和心都有问题。
大家看看一个吃的过多，就会导致不饥不饿的这么一种状态，所以我们俗话说什么：若要小儿安，三分饥与寒。这句话，也不是说要饿着孩子，而是说让他们总是吃个七八分饱，保持肠胃消化排空的能力，以利于长期的消化吸收。
古时候有个糕饼店老板，担心小伙计偷吃他的糕饼，所以伙计刚来的时候，这个老板挺坏，他让他们敞开肚皮吃刚出炉的又热又油的糕饼，直到吃撑了、吃伤了、看到糕饼就恶心，这样就不担心他们偷吃了。
所以在孩子喂养这个问题上，现在这些家长，受了科学知识的毒，补这营养，补那营养，出发点非常好，但是就像我刚才说的那些情况一样，结果是很坏的。
下期分享：
如何拥有好睡眠？
分享时间：2020年1月1日晚19:00
地点：微明智慧学习群 群号467086536
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本篇文章来源于微信公众号:微明学堂