高效学习的秘诀就是如何进入心流状态，不断获得成就感；学完、学会不是目标，而是结果。
关键词：心流；成就感。
要点：1，同频共情；2，即时奖惩；3，提问引导。
如何进入心流状态，并获得成就感？
1，同频共情
师生一起学，同步做；以学生自学为主，老师陪伴身边，无论内容难易，都全神贯注于学习内容，注意力与学生实时聚焦于一处，没状况不打扰，有状况即时反馈。
教材就用全日制学校教科书，辅以一点儿章节练习和期末试卷足矣。
学生对教材笔尖指读，逐字逐句精确朗读，这可以使人有效集中注意力，准确理解内容。
学生按教材顺序读书做题，老师耳朵和学生嘴巴同步，眼睛和学生手指笔尖同步，与学生身心同步，进入同频共情状态，这样就能润物无声地引领学生注意力，全神贯注于当下所做的事，慢慢进入心流状态。
心流状态无论时间长短，都能让人活在当下，身心舒畅，产生愉悦感，做事、学习效率极高。
2，即时奖惩
对多数人来说，都是万事开头难。怎样才能尽快进入高效学习状态，走上正向上升螺旋？
人都有动物性，就是本能。恰当的奖惩，作为有效的威逼和利诱手段，在最初阶段性价比很高，效率也很高。
简单易行的方法是棒棒糖➕ 竹板。
心流状态，不只是大脑的状态，同时也是身体的状态。人的底层身体习性就喜欢甜食，吃糖会让人自动身心愉悦。
在孩子注意力集中地学了一段时间，或者是完成了一个小任务，解决了一个小问题后，及时让他舔一口糖，让身体记住这个感受，在学习与愉悦之间建立因果关系，认为学习，尤其是集中注意力学习是愉悦的，这是在行为方向上对身体的正向利诱。
当他出现注意力分散，或出现不应该的失误以致错误时，及时叫停，打一下手板。掌握好分寸和力度，要打疼，又不能太疼，足以引起身体警觉就行。这是在行为方向上对身体的反向威逼，建立危险行为警戒线。
打手板这个惩戒手段，在实施时有几点要注意，一是要即时反馈；二是只针对行为，不针对能力；三是要一事一论，不翻旧账，不上纲上线。
棒棒糖➕ 竹板的奖惩，是威逼利诱手段，是内啡肽和肾上腺激素的交替，是愉悦和恐惧的综合利用，这是最原始的驯化，也可以叫做刻意练习。
3，提问引导
在教学过程中，实际上是学生自主学习，老师在最初就像是出窍的元神，悬浮在身旁空中，看不见却能感知到实实在在的存在，必要时的显现又如有神助，在又不在。
老师的帮助方式就是必要的引导，绝对不能直接给结果，也不要滔滔不绝一步一步地讲解分析，只需要结合当时具体情况和问题难点，以层层设问的方式，引导学生自己走完思考过程。这样做，可以让他的意识自然地认为是自己解决的问题，从而产生成就感，而成就感带给人的愉悦，比甜食的作用更强烈更持久。
棒棒糖的愉悦，成就感的愉悦，心流状态的愉悦，从最初阶段的偶尔短暂出现，从外来刺激产生的肤浅愉悦，持续下去，就会越来越频繁快速进入状态，越来越容易，越来越强烈持久。用不了几天时间，就能成为身心的习得性能力和习惯，每次一开始学习，几分钟就能快速进入忘我状态，长时间沉浸其中，甚至废寝忘食，乐在其中，忘乎所以。
沉浸在这样的状态中时，学习效率高是必然的，热爱学习也是必然的。
一个10到12岁左右，没怎么学过数学的孩子，用这个方法学小学数学，一到六年级课程一个月内就能学完学会，考试八九十分没问题。
学完小学数学，激发出对数学的学习兴趣，练会了快速进入心流状态的能力，继续自学初中数学，也就三个月左右就能学完。
学完国内初中数学，英语能力又比较强，再去学美国初中数学，易如反掌。
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本篇文章来源于微信公众号:微明学堂