生活中你如果经常有情绪，是因为你对事物的判断只固着在自己的角度上，不肯接受其他可能性。
没有需要管理的情绪。最好的管理就是“不管理”。
唯一的办法——觉察。只是看到，如是我闻，如是我观。
事物本身没有问题，是你把自己看待事物的局限性概念当成了问题。你要觉察到我们起情绪的后面，一定有一个限制性信念在起作用。
让每个行为都处于自己的觉察之下，就像自己是个看客，看着一出有你肉身参加演出的戏。
以下这些，不是道理，都是真实状况。所以这些东西不能靠讲道理让你明白，你需要用感受去懂得。
放下抗据，如是觉察。
首先，你不需要任何外在所谓“好”的东西就能快乐，人事物都不需要。
快乐是一种主观感受，他只能来自你的内在，是你的判断。
好和坏只能来自对比。
当不再对比的时候，你将是纯然接纳的状态，“如是”而已。抗拒就不在了。
第二，没有“失败”这回事。
失败是对结果的一种负面定义，而所有的定义都可以改变，换一个角度，定义就不一样了。
所以你的人生没有失败，每一次的努力都是成就。
就像你吃到第四张饼才饱，但你不能因此责怪前面的三张饼，没有任何一张饼你的成就都不存在。
第三，我们要分享富足。
我们要的任何都在生活中实现了。也就是说，你目前任何状态都是你选择“要”的。
我们对此只能感恩，所以感恩你的一切吧。如果你是匮乏的人，先学会感恩吧！培养你的富足意识。
分享是你对世界宣布你的富足。当你分享时，就给这世界带来了最珍贵的礼物。
第四、不需要习惯性的批评自己。
你只需要在一个具体的目的上不断检查自己行为能否达到目的，不断调整，而不是用批评使自己懊悔、自责。
所有的行为都是合理的。
但是每个行为都有因果。
承担因果和被惩罚是两回事。
第五、爱不需要条件也不缺乏。
你无法不是你本来就是的东西，你也无法失去她。
当你觉得自己缺爱的时候，你其实正在想办法认出她，通过感受她的反面找她的存在。
第六、特殊不是优越，特殊也不是悲惨。
宣布自己比别人优越是因为不知道自己是谁，宣布自己比别人悲惨也一样。你只要知道，你只是处于另一种状态或者体验另一种方式。
跟任何别人和任何方式都一样，只是在体验。
第七、我们要什么就有什么。
没有人在做自己不想做的事、没有人不丰盛。
你做的选择决定了你的拥有，改变选择就改变了拥有的内容。
无知、不能、限制都是幻觉。我们都有实现自己要的能力。
每个人都已经拥有了自己要的。
当我们真的卸掉限制之后，无欲无求的时候，我们应有尽有。
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