当身体在倒置的状态下，流到大脑的血液量明显增加了。经常做倒立运动，把更多氧和营养成分带到大脑，我们的专注力和认知能力就会有提高。
人体的内脏器官因重力的作用向相反方向下坠，使周围的韧带组织得到锻炼，增强了固定功能，避免内脏下垂，利于生理调节。
倒立还可以提高身体免疫力，淋巴系统对身体的正常运转非常重要，淋巴细胞是身体里毒素的“清道夫”，在身体里游走把碰到的毒素搬运到淋巴结并予以清除。肌肉的紧张状态和地球引力帮助淋巴细胞在身体里的活动。当人的身体在倒置状态下，淋巴细胞经过身体一些部位（如肺）会更容易并且更快。
1、倒立、头手倒立、倒立撑墙走
2、倒立胸贴地、倒立前滚翻
3、仰卧起坐、背起、收腹踢腿、平板支撑
倒立开启一个不一样的视角！
本篇文章来源于微信公众号:明道学堂