仁青国庆挑战赛

生命不息，奋斗不止！

  随着国庆假期的到来，2022又迈入了新的一季。在这秋雨绵绵，天气渐凉的日子里，仁青学堂的家长不忘自己的成长与突破，利用国庆节期间，展开了一次突如其来的挑战。他们是来自不同城市的29个不同家庭，用跑步，健走，徒步等不同形式，分成男女组进行PK。在这场挑战赛中他们用坚韧不拔的毅力和坚持到底的决心，给仁青学堂的孩子们进行了一次示范。他们用自己的实际行动和语言捍卫了做为仁青家长的荣誉，也捍卫了做为新教育家长的荣誉。

一、仁青家长风采展示

  仁青人，加油奔跑吧！命运从不辜负汗水，跑过的风景，走过的路，见证了你们的热忱与初心！

二、仁青家长运动成果展示

  运动早已融入了仁青家人们的生活，这种生活方式给他们来的不仅是健康的体魄，更是身心和精神的强大。pk挑战是为了更好的激发大家的斗志和凝聚力。最后通过数据显示，“妈妈团队”总公里数领先于“爸爸团队”。家校委给“妈妈团队”和“爸爸团队”分别颁发了荣誉奖，以此来纪念本次具有意义的活动。

三、仁青孩子的自我挑战

  听说家长徒步国庆的消息，孩子们被激励了，主动提出两天徒步一百公里。但由于当地有疫情处于半封锁状态，老师和孩子们共同设计了一个“炼沉”日的活动，来承接家长的能量，向自己发起了挑战。

这是孩子们一天的时间规划与安排

  飞鹰功是今天的第一项挑战，时长一小时。孩子们体能受到极大的考验。在接近最后的十分钟，汗水顺着智心的脸颊往下流，但他仍然坚持站住，并保持了动作的完整与标准。

  今天的第二项挑战是大扫除，总时长一小时。孩子们在打扫的过程中需要止语，静心专注地打扫，他们即不能提前也不能拖后完成工作。黄琳曦年龄只有10岁，跪在地上专注地擦地板。

  上午8：30到11：30是孩子们阅读和写作课的时间。教室里相当安静，连地板上掉下一根针都能听得见。

  下午1：30到3：30孩子们挑战站桩，总时长两小时。站桩与飞鹰功一样是对意志力的考验，孩子们的荣誉精神由此展现。

  下午3：30到5：30，仍然是阅读写作课，孩子们继续阅读同一本书。因为“炼沉”日全程止语，使得孩子们的心更加的专注。

 晚上，孩子们静座观呼吸，结束了一天的“炼沉”活动，完成了对自我的挑战。他们的意志力与决心丝毫不输给父母。

四、以下是仁青部分家长的突破感言

伟森爸爸：

  人生不能设限。因考虑到去年组织过突破效果不理想又加上这次通知有些太仓促，想着要完成挑战还是有一定的难度的。至今想起是我按部就班的惯性思维及怕失败心理在作祟。因为去年跑过二十公里休息几天阴影，加上今年五十六岁。男人有个转折期，特别是上半年体力明显下降，体力不如从前，老是想睡觉。实现突破想想都难，此时想到作为运动班委，一定要带头，无论如何要去突破，否则真的没有脸见去见“江东父老”。由于平时运动坚持锻炼，跑的时候没有多大波折，心中只有一念想只要脚不要停下来，总会突破的，我不需要考虑时间。突破后，奇迹发生了，人感觉没去年累，恢复也挺快同平时跑步一样，还有整个身体变得轻盈爽快这真让我想不到。也庆幸自己的选择。人生路上何偿不是呢？很多机遇是稍纵即逝的，机会总是给有准备的人的。世间上的快乐都是建立在痛苦上的，吃饭快乐是因为你饥饿的痛苦，成长是因为你堕落的痛苦，突破是因为保守的痛苦带给你快乐。“顺成人，逆成仙”这句话揭示要得到仙人般的快乐，就不能跟着感觉走，顺着人性走而是去改变自己的习性，逆向而行你才可以走向快乐。这正是《道德经》里所说的“虚而不屈，动而愈出”的真实写照。

宸铭、琳曦妈妈：

  国庆学堂家委组织了家长突破日活动，听了“突破”过程中的各种念头和声音，我对“突破”有了进一步的了解。突破是“心”与“灵”的较量过程！刚收到倡议书时，“心”说：“不行，你这岁数，还怎么跟小年轻比。再说了，这大半年你也没这样折腾过，别没事找事哈！”，而“灵”说“这个得劲，什么时候开始？”，这可让我为难了，“心”说的不是没道理，可我也想与灵开心一下。最终我选了个折中的办法，先来10公里，到时看情况再定是否要完成21公里。当完成10公里时，“心”说“行了行了，意思一下就好，没必要为难自己啊”，“灵”说“她就想偷懒，可别惯着她”。我想，我哪里懒了，不就21公里吗，还难得住我！这时，家里黄先生来电话慰问，为了邀他同行，我约他一起爬山。刚开始上山，我就开始喘气，速度也慢下来很多，停下休息的时候，脚痛的感觉开始加强，我有点后悔了。这时“心”又开始在我耳边嘀咕“现在撤还来得及，我想你上不了这山”，“灵”淡定地说“没事，你可以慢点，有我陪着你呢”。听完我想，都把黄先生约来了，可不能丢脸，再说了，上山是累点，但慢点也行啊。就这样，我在“心”与“灵”的较量中完成了22公里挑战。结论：想突破，你需要和“灵”站队，她让你知道“一切皆有可能”；而“心”喜欢以经验和舒适来说事，其实是为了自己轻松点，这对你可没什么好处。

张婉容妈妈：

  这次的国庆突破活动，看着伙伴们的突破我内心非常澎湃，但其实我也还是蛮抗拒的 。一是体能不足没有长期运动而懈怠，再一个是没有目标该突破哪项，尤其以前突破的心理阴影还存在着。最终我选择了徒步20公里，计划时间在3个半小时完成，在最后的两公里膝盖疼痛感已经很强了，为了顺利达成目标已经是连跑带颠的，在规定时间内以3小时27分46秒圆满完成了挑战。我是仁青人，我在用行动捍卫仁青的荣誉，我能，我行，我可以！

伍立豪妈妈：

  在这次国庆活动中，虽然只是突破了十公里，但这十公里是用踮脚跑的方式来进行的，区别于往日的普通跑步，踮脚跑更能让全身都运动起来。因为平时只是每天跑三公里左右踮脚跑，这次在跑到将近五公里的时候，感觉到前脚掌侧面有被挤压，疼痛的感觉，但我的目标就是要突破10公里，突破自己平时跑步的舒适圈，所以还是坚持跑下来了。跑完十公里，我觉得对自己也是一个挑战，更开心，更喜悦，这样跑步的方式，让我身心更愉悦，跑完之后没有感觉到累，反而是更精神一些。我能，我行，我可以。用实际行动做出来，体会才会更深刻。

邹睿妈妈：

  感谢各位参与到这次国庆活动中来！在4日和宣传组商量发起这次活动时，我3日刚爬完泰山返回，在先生邀请我和他一起爬泰山之前是有抗拒和恐惧的，我原认为泰山很陡峭很危险的，既然答应先生了，那就陪伴他一起上山吧，从下午1点多入山门，到6点登顶，在这个过程中，膝盖酸痛，就停下来拍打，累了也会小憩一会儿，但一个信念就是一定要等到最高峰，前进的过程中发现那些和我们一起入山门的大学生们，和我们差不多的中年人们，已经不在和我们同行了，已经落后我们很多了。最后的800多台阶，我是四肢并行真正地爬着上去的。在顶峰，稍休息，又在灯光中下山。在四肢并行爬着上山时，关注脚又关注手，让自己产生眩晕和恐惧，这时候及时调整关注手掌落下的那个位置，这样自己就稳定下来。在下山的过程中，随着灯光专注于脚下面的要踩的台阶。这个爬山过程，我的收获是我也做到了我认为的不可能，只要树立目标，专注当下的脚步，不要被集体信念影响，不要被恐惧心带走，只需要将心安住当下，一切都有可能。

毕文语、毕文硕妈妈：

  挑战当天身体很虚，本想放到下一日，看到先生主动去突破，觉得不能再等下去了。于是走出去尝试着三或五公里。快到五公里时，感到非常疲惫，有些地方也开始疼了，当时自己也不知道能不能继续，只是想目标不能定这么低，对自己这么没要求，怎么也得至少十公里吧！一直想着一定要完成十公里，就这样一直走下来了，因为走错了路，最后实际完成了十二公里。这次的体验让我再次感受到，其实没有什么能不能，只是看你愿不愿意，只要你愿意，一切皆有可能！

张誉荠妈妈：

  第一天跑步7公里，第二天腿有点不舒服，连跑带走5公里，因为我的目标是三天完成半马，所以第三天徒步2个半小时完成11公里。完成之后的感受是没有惊喜，只有笃定，做好自己，我行、我能、我可以。

伍立豪爸爸：

  我是伍立豪爸爸伍飞军，此时此刻，刚刚带娃，历时3个半小时，挑战完成一亩水稻的收割！这个国庆，我劳动、我快乐，用行动捍卫仁青人的荣誉！也希望孩子们在学堂，用自己的行动，实现自己的理想和目标，做最好的中国人。也能为自己的家族争得荣誉！孩子们，加油！伍立豪加油！

潘以轩妈妈：

  这次目标是完成半马，不去想有多困难，直接去做！前两次的受伤让我警惕，我不能追求速度，我要去觉察我的呼吸，我的落脚方式，我的发力点。这次半马，是带着觉察去跑步，整个完成下来不是太累，状态非常好！当中出现一个小插曲，在14公里的时候，接了一个电话，不小心按了暂停。跑了2公里多才发现这2公里白跑了，当时内心出现了情绪，有点泄气了，速度明显慢下来了。但马上转念，今天有机会突破23公里不是更好吗！今天的感悟就是目标非常重要，目标确定了就不要有太多担心去做就好了！

梅瑾成妈妈：

  当看到本次突破项目，身体第一反应有些排斥。当时大脑马上给了好理由：我感冒了，头痛身体酸，可以不参加，但是“心”上：你可以，你行，你能！9月初小宝开学徒步到学堂你也全程坚持下来了。于是乎两者在较量，经过2天半的纠结，决定还是和先生一起尝试去突破一下。在跑完2圈后感觉鼻子塞着特别难受，呼吸不了，只能用嘴，运动手表也一直在提示我身体超负荷。第3~4公里过程中大脑占了主导，那个“小我“不断发声：“太累，太难受，跑到出口就出去，不跑了”.在第四圈快到头时“心”上觉察到这样不行，即然突破，我就得“从心所欲”于是用平时禅走的方式，专注一个念头，取下手表放口袋里，放慢配速，专注每个落脚的当下，觉知在脚下，不知不觉中自然进入心流的状态。跑完9公里身心前所未有的轻松清明。

赵天添爸爸：

  一开始对这次的突破活动心有设定，如此突然，来不及好好准备。时间上也比较紧了，六、七日要值班，天气也不好。当天早上已经吃完早饭，看上去时机也不好。但当时就转了个念，“克念作圣”，马上用目的论去观照当下的自己：是内心不想跑，找了诸多借口；还是客观条件真的不允许？好，那么调整目的，自己决定突破自己：马上调整为如何去达成目标，开始找方案，跟爱人一商量，当下就出发不可以吗？找个相对封闭的空间，让女儿在附近玩，我们走个几个小时也可以啊！两人很兴奋，心一定，仿佛一切就定了。刚刚早上还有朋友发了家附近新的大体育场，不是理想的地方吗？于是和爱人简单整理了一下，就去到了目的地。一切都是最好的安排，地方很好，阴天微风，相对封闭的空间，弹力十足的塑胶跑道，还有很多大人带着孩子，让女儿加入他们，我们就开始动了起来。起初想着稍微跑一会，后来跑起来感觉不错，前面两公里打开之后，身体状态就出来了，应该说是跑过的半马中状态比较可以的一次，身体没有之前跑马的累，没有各种不适，拿下了半马，爱人也完成了半马。这次经历让我体证了一点：明确目标，寻找方案，解决问题。不要有任何的设定，障碍自己的永远不是外物，而是自己的心。

赵天添妈妈：

  5号一早看到通知的第一反应是：为什么不早点通知？我的身体状况和时间允许吗？脑海里很多这样那样的声音。这样比较临时性的事件比较考验我，自己原来的模式是计划得妥帖然后一步一步去完成，这样比较可控。出现临时性事件我会手足无措，回过神来开始思考：既然活动是既定的事实，那么与其在这里发牢骚还不如行动起来。很多次拖拖拖的经验告诉我：拖延症没好结果，会让自己焦躁不安还打乱计划。择日不如撞日，虽然比较率性，但是天时地利人和，条件还是不错的。心里还给自己留了一手：既然是根据公里数pk，那么速度慢点也没事。和先生一商量后定下目标：半马。之后就关注解决之道上，准备半个多小时后就出发了。整个跑的过程中除了要关注女儿以外还是比较按住的，心里的想法是与其磨洋工，不如早点跑完早点休息，所以整体配速也还可以，跑完21公里后身体也状态也挺好的。突破自己的限制性信念之后感觉还是很不错的，真正体会到成长的喜悦。感恩此次突破活动，祝福所有新教育路上的伙伴们福慧双修。

刘佳玥妈妈：

  最近这几天我们这一直下雨，气温也低！内心有逃避不想完成突破。看着其他家人都陆续完成突破，我也决定尝试一下在家跑步。计划着跑6公里到8公里，最少也6公里，跑到3公里的时候膝盖疼，胯也疼。有想放弃的念头，我就和自己说不要关注这些，跑不动就走，一定要完成自己的目标。后来我专心听家人们分享人生12讲学习，专注跑步。最后不知不觉完成了8公里。我的感悟，只要目标明确坚定，不放弃一定可以达成，谢谢大家！

莫安邦爸爸：

  在突破蜥蜴爬500个当天，由于自己身体感冒着凉，所以进行突破之时，是很费劲的，中途曾多次停下休息，但想起许诺要达成的目标，无论如何都要做到，所以就坚持下来，这就是人生的历练，是人生奋斗的一个缩影，感谢大家的参与，给予了本人巨大的激励！

莫安邦妈妈：

  这一次的半马，是我完成了人生中的第七次半马。在整个过程中有一种久违的熟悉感。根据以往的经验在跑之前我做了下目标规划：计划要在3小时内完成半马，要时刻觉察自己用太极跑，每完成五公里才能停下来补给一次水，同时可以休息5分钟。过程中也是这么做的。不过在整个过程中，碰到2个小插曲，同时也给了我一些思考。

  小插曲一：在跑步的过程中，手机不小心被暂停了，大约2公里没有被记录下来，实际上是跑了23公里。这种情况在以前也碰到过，所以我也坦然的接受了这份“意外礼物”。但给我带来的思考是如果keep系统能感应步频，通过步频来唤醒计时工作，如果系统能得到完善，相信会给更多的人带来便利。

  小插曲二：鞋有些小导致脚趾挤压痛，在最后的几公里可谓是一场“人心”和“人性”的较量。疼痛难忍，甚至有想干脆脱掉鞋光着脚来跑。如果在跑前做的目标规划，相信“人心”被“人性”打败了。可见目标的重要性。本次半马从体能上来说，还算个完成得比较轻松吧，除了脚痛外身体是不累的。感受到了整个过程中考验的是我们的毅力和信念，只要持有“我行、我能、我可以”这样坚定的信念，相信每个人都有突破半马的能力。感恩本次参与挑战的每一个人，给了我很大鼓舞和力量。

田瀚羽妈妈：

  这次的突破没给自己设定特别大的目标，但有一个心态上的目标。过去我做事容易畏难和逃避，但山长说过“顺则成人，逆则成仙”的道理，同时在这次仁青家长们热情激励下，也想给自己一个成长挑战的机会，所以选了一份不太擅长的工作来做。很开心能有这样的机会，有一种让自己变得更好的感受。感谢班委组织这次活动。

以上均来自家长们的真实感言。成长是一种力量，突破是一种勇气。这种力量和勇气不仅是为了孩子，也包括我们自己。

仁青人选择了这样的生活方式，意味着生命不息，奋斗不止！