导语（李老师）：
刚看到这篇周总的时候，我的眼睛湿润了：这是一个长期被青春期陷阱控制的孩子，两年半的时间，他终于开始学会了掌控自己的青春期，甚至开始掌控自己的命运。
“能知能行”的背后，记住了老师说的一句话，照做，“效果惊人”。其实这也是我个人的体悟：记住老师一句话，照做，效果惊人。传统文化教导的“诚敬心”，力量如此强大。
关于信念和专注，15岁孩子的认知和体悟，达到了我在三四十岁这个年龄积累的认知和体悟，甚至更清澈。如果他能持之以“恒”，未来不可限量。
2019.6.2周总——黄晨希
本周数学有较大的进步，阅读方面分数上有进步，错题有退步，但实际阅读水平是在进步的。心态和状态方面，由于这周发生了较多的事情，有时候觉得都快要崩溃了，不过自己调整过来了，反而还帮助了数学的考试。总体来讲，这周在心态和状态上面的进步也是很明显的。
一、SAT数学——保持平和、细心的心态考试
（一）本周学习内容总结：
本周就是考了一次试，试卷分析还没有来得及做，正好就写在周总里面。
（二）学习情况总结：
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分数 |
错题数 |
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数学上次考试 |
780 |
2 |
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数学这次考试 |
800 |
0 |
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变动情况 |
进步20分 |
少错2题 |
本周考试数学方面虽然只是进步了20分，但进步是比较大的。学习数学到目前的这个阶段，我认为需要掌握的主要知识点，都是完全掌握了的，数学方面的阅读也不难，以我目前的阅读能力也都可以把题做对，所以目前阶段我认为达不到满分的原因，一个是考试心态，另一个粗心–也可以说是状态。
这次考试的时候，跟前面两次考高分的情况有些不一样。前面两次考高分，一开始考试的时候心态都还是挺好的，但是在过程中，由于一些文字题比较绕，耗费了我大量时间等等一些事情加起来，让我在考试的时候，有想撕卷子的冲动。。。但很快就调整了过来，继续做题。这次考试的时候，在还没开始的时候，我就突然有了一个念头，我这次考试应该要考满分了，然后顺着这个念头，我就想到了，目前我最大的问题就是粗心，所以要稳下来，注意自己的粗心，结果这次考试还真的做到了。很神奇，因为以前我也有想过，但似乎都没有做到。在一开始的No Calculator的时候，我就没有追求速度，开始稳扎稳打的做题，做完一道题之后，还进行验算，有的时候不确定还验算两遍。时间到的时候正好把题全部做完了。在接下来做Calculator的时候，我基本就延续了这样的做题方式。然后就出现了更奇怪的一点，我明显是感觉我这次考试的时候时间花的是要多的，应该是比以往要慢的，但结果，我在做最后一道题的时候，还剩了5分钟左右，我以前专门想做快，结果怎么都做不到，现在没有想快竟然做到了。虽然还剩了5分钟，但有一道题有些难，我研究了比较久，最后解出来的时候正好时间就到了。这次考试我没有进行检查，是一遍做对的。这次考试我自己能明显感觉到的一点，就是感觉跟以前变了一个人一样，我变得特别细心，而且还特别平静。
（题目分析略）
二、近期感悟与收获
有一段时间没有写感悟收获这一类“空”的东西了，最近有了一些感悟，对自己的帮助是很大的，是我真的用出来了的，所以我想写写，可能对一些同学也有帮助。
（一）如何保持一个平稳的心态、状态
1、专注做事
这一点我在一两个月前就已经认识并用出来了。其实方法老师应该也是说过，就是让自己专注的去做一件事情。
生活中发生的事情很多，且并不是每件事都令我们顺心如意，总会有些令我们感到烦恼。尤其在目前，很需要集中注意力，突破SAT，但这些事情很能分散我们的注意力。我一般的做法，就是按照老师说的，专注的去做一件事情，不要让自己沉浸在感觉中。这周被老师批评多次，打击的事情一个接着一个的来，但这周的状态，却偏偏是我备考以来可以说最好的一次。在这些众多的打击中，要是以前的我，保证自暴自弃，我就会想，老师不是认为我不好嘛？那我就真的不好给你看看。而且这周我还真的有出现这样的想法，但不到两秒钟就消失了。我运用的办法，就是让自己专心做事。这周事确实还挺多了，要背单词，要分析试卷等，多到我甚至没有时间来写每天的日记。而我在做事的时候，那些情绪就不见了，做完事情之后，情绪就没有了，然后这个时候回头再看自己，觉得很幸运，也可以说为自己感到庆幸，幸好我没有被情绪带走。
方法很普通，但效果就是十分惊人。所以以往每个学期，我的状态都没有平稳的上升过，中间肯定会掉下去的，但这个学期，虽然可能一开始状态不好，但是真的是平稳的逐渐的上升，目前离SAT考试还有2个月，我相信这段时间我的状态可以继续保持，我认为以后我的状态都会平稳上升，不会再大起大落了。
2、想通了，放下了，也就不会起情绪了
这一点的方法是我自己“悟”出来的。当时是在几个月前，考试的时候，我的心里面是比较紧张的，结果就是因为心态方面的原因，会影响自己考试。在反思的时候，我发现了这个问题，就想去解决这个问题。我用的方法，就是剖析自己深处的原因，为什么紧张？其实跟大多数人一样，我在意最后考试的一个结果，我希望自己考高分。想到了这里，我就开始进行了另一个方向的推理，那么我要想得高分，正确的方式应该什么样呢？应该是在平时的学习中，应该对知识点掌握好，不要粗心，要读懂题。但我现在在干嘛呢？紧张。紧张的原因是想考高分，但紧张却达不到考高分的目的，不但没有帮助，还会影响。所以我不应该紧张。
此外我还会继续分析，考试的成绩，决定于平时的学习。反过来，考试，其实就是对这段时间学习效果的检测。而这个检测，可以很好的让我发现我在目前学习中的问题，然后我就来改正，这样分数才会提高，才可以达到SAT1400的目标。所以对于考试的心态，我应该是高兴才对，以一个平稳的心态去考试，给自己客观的反馈，暴露出自己的问题，然后带着开心的心情去进行改进。到目前这个阶段，我反而是希望自己能多错一些题，这样反而可以暴露出更多的问题，让我尽快的改进，这样就不会在我正式考试的时候，这些问题才暴露出来而措手不及了。
自从这点想通了之后，我考试时候的心态基本就没有问题了。而且想通这些事情，不难，我用了10分钟不到。这一点做到了，可以运用其他很多方面，调整自己想心态。
为什么不开心，因为总是期待一个结果；为什么不开心，因为总是沉浸于过去得失。怎么样开心？专注于当下的事情，用心与当下共振。
（二）信念
在李老师给我们上完《功夫熊猫》的课之后，我特别有体会。再结合以前的学习，我总结出了一个道理：其实这个世界是一个假象，但是操控这个假象的人，是我们每个人自己，我想让这个世界怎样，这个世界就会怎样。
得出这样的一个道理，我结合了以前学习过的《易经》、寂静法师的《能量朗读》、老师的上课内容以及我以前自己思考的感悟。其实以前关于命可不可改这个观点，我有思考过，我思考最后的结果是，我们每个人的命运是由无数件不同的事情组成的，而我们是根据什么来去选择我们做的事情呢？我当时的答案是性格。但现在的答案是：我们脑子里面的想法，用一个单词来说，就是信念。想通了这一点之后，我现在彻彻底底的相信，命，是可以被改的，决定权，就在我的手里。
（说到命，我就又想多说一些。命数，其实是真实存在的。为什么有些人比较相信算命，因为他发现算命很准，所以就会相信。其实则不然，算命准，无非有两个地方准。第一，算的以前的事情准，第二，算的未来的事情准。这两点，我认为，如果是以前的事情算的比较准，那就说明你是按照你的命数在走的，你对你的命数没有做任何的改变，其实就说明在心态、思维模式等方面，你是没有一点进步的。如果是算未来的事情比较准，首先一个可能的原因是因为你没有改掉自己的命，其次另一个原因，是因为你的信念，你可能相信了会出现算命的结果，你的信念导致你的行为，你的行为就会导致结果，所以就真的出现了。）
举一个例子，如果我的信念是，我一定可以成为一个足球明星，那这个信念就会指引我的做法，如果我有一定的思维能力，我就会去分析怎么样做，才可以达到这个目标，然后一步步去做。在这个过程中，即使有困难，但我的信念在，我会去找方法解决，而不是逃避。
这里的话，就延伸到了目前备考SAT的情况。能否达到SAT1400的目标，取决于两个信念。第一个信念，是不是真正想要达到SAT1400分的目标；第二个信念，是相不相信自己可能达到SAT1400的目标。对于第二个信念，我基本上没有什么问题，我对自己是十分自信的。但我在一开始备考SAT的时候，却并没有努力，这个原因其实十分的简单–是因为我根本就不想去考，我没有第一个信念。
在上完老师的课程之后，我最大的改变，就是有了第一个信念，所以对比之前就更加的进步了。而且在这里，我想说明一点，我认为，任何人都可以达到SAT1400的这个目标，如果没有达到，原因就是因为缺少上面的那两个信念。其实最重要的，就是第一个信念。至于背后的为什么，我这里就不写了，老师也讲过。
而且信念这个方面的问题想通了以后，我就发现，其实我所有的问题，根本就不是问题，如果我真的想改，立马就可以改掉。可以说就是信念方面的一个转变，所谓那些改不掉的原因，都是借口，是因为你不想改才出现的。当然如果能有一些实际可操作性强的方法来辅助，效果肯定也会是更好的。
所以当我目前想通和认识到了说的这两点（平稳自己状态的方法、改正自己问题的方法——信念）之后，我最近就不怎么去找李老师了。以前我没有找李老师，状态肯定是会有问题的，但是现在，没有找李老师，我的状态依旧平稳上升。
（三）上课后的改变
这一点老师很久以前就讲过，但是直到最近我才做出来。以前老师曾经给我们讲过，上课的目的是什么。现在原话记不清了，主要的意思是，上了课之后，要与上了课之前有所改变，哪怕只是一点点的改变，这样才说明上课是有用的。如果只是课程收获上面写一大堆，但最后都没有做出来，其实是没有用的。
最近这段时间，我就开始有这样的意识了。我一开始会分析老师给我们上这节课的目的是什么，然后根据这个推出老师主要想让自己吸收的点，然后努力做出来。比如说老师给我们听关于传统文化的分享，我认为老师最后的目的，就让我们对传统文化有了解，最好现在就可以开始阅读传统文化；加上老师在那次“扔东西”的课上说过，读书是重要但不紧急的事情，和运动一样，也是要做的。所以自从老师那次传统文化分享以后，我就开始每天坚持阅读传统文化的书籍了。还有就是《功夫熊猫》的课，在领略到信念的威力后，我也开始有了改变。
（四）听老师的话
这点其实最好纠正一下，不仅仅是听老师的话，只要是好话，对自己有帮助的话，是真理、有智慧的话，都应该听，并且做出来。实话说，这学期取得的进步，能有以上的感悟，甚至说如果能达到SAT1400的目标，所有的都来自于我这学期有一个稳定的状态。而我这学期之所以有一个稳定的状态，就是因为我几个月前听了老师说的，当情绪状态不稳定时，就去专注做事这一句话。
真理、智慧的话，不一定只是老师说的，书里面可能有，有时可能同学也会说出这样的话，现在看到一些话，我就比较有感触，并且能用到自己的身上，帮助改善自己。当然目前我还是有许多的问题要进行改正。
（五）迁移
这点起始于几周前的一次大扫除，那次大扫除，我的心就是十分的静，专注于打扫卫生，将宿舍的每一个细节角落都进行仔细的打扫，用了一个下午的时间，可能有些同学觉得这浪费了时间，因为很多同学大扫除都是用了1个多小时，很少有2个小时的时间打扫，好了之后就去学习了。当时大扫除完了之后，我就觉得我的心比之前好了许多，当时我就有了这样一个感悟，粗心的同学不知道如何改正，其实打扫卫生就可以很好的解决，并且我也悟到了，状态、思维模式等是会迁移的，而打扫卫生、运动等比较容易锻炼心性，所以我们可以从这个方面改进。
有了这个感悟之后，我当时就像去找李老师说，但走到老师的办公室门口，我又回来了。我觉得我的这个感悟似乎有些空穴来风，因为当时我在考试时还是会有粗心的情况出现，似乎理论不成立，所以就没有找老师。不过通过之后一段时间的体会，加上这次考试的状态，我认为这个道理是存在的。如果你打扫卫生、运动的时候心急，虽然说急着想去学习，但是你在学习的时候，肯定也不会达到心静的状态。相反，当你能静心专注的打扫卫生或运动的时候，你其实也就可以专注的学习了。
另外这里又要补充一点，是我最近感觉的。就拿备考SAT来说，我认为与时间用了多少，是有一定的关系，但是最主要的，是效率。你学习8个小时，是全身心的投入的学习，与你学习10个小时，但是心是比较躁、注意力不集中的学习，我认为是第一种要好的。这点我从背单词也有感悟，如果我真的是全身心投入背，我发现我20分钟可以背完一个list，但如果我不专心背，心没有静下来背，可能就需要30分钟甚至40分钟。
另外又有一点，做到专心的学习是比较容易，我对专心的定义是脑子里面没有杂念；但是要做到专注的学习，或者是说全身心投入的学习，我认为就比较难了，与一个人的心性有关，不一定是想做到就可以做到的。而这种心性，在运动和打扫卫生的时候，是可以锻炼出来的。
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