知行《沉思录》--仁青14岁学生

三、我收获的道理/我做出来的道理

（1）阅读《沉思录》收获

1、应该如何阅读：理解作者想要表达什么

这一点收获并非是从书中得到的，而是在阅读时思考出来的；这其实也是老师之前一直在强调的，即理解作者想要表达什么；对于《沉思录》、《道德经》等高层级的书就需要这样读，对书中的每一句都要理解作者想要表达什么；

诚然，由于思维水平原因，我们现在可能无法完全理解作者想要表达什么，但只要认真的去思考，总能思考出一些的，至少可以理解现在这个思维水平能理解的东西，所以也能收获现在水平需要的东西。

2、“每天清晨对你自己说：我将遇见好管闲事的人、忘恩负义的人……他们所以如此，乃是因为不能分辨善和恶”——如何对待他人身上存在问题

在生活中，我们的确会遇见很多让我们不喜欢的人，他们有着种种问题；但是，我们不应该因为他们有这些问题而去厌烦他们，相反，我们应该因为他们有着这种种问题而去怜悯他们想着如何帮助他们改变，并且去对照自己。

如果你因为他们的问题而去厌恶他们，从本质上来说，是和他们没有多大的分别的；比如说，你身边有一个人很吵，你厌恶他，所以对他很刻薄，那你不就是一个刻薄的人了吗？看到别人身上有问题，你应该想，这个问题对对方造成了多少困扰，从而理解对方，而不是和他冲突；

同时，你更能从对方身上清楚，如果自己有这样的问题，在别人眼中会是怎么样的，从而对自己造成一个警醒的效果。所以，看到别人身上有问题，或者是被别人身上的问题影响，都不应该因为这个问题而厌恶对方，相反，你应该去帮助他改正他的问题，以及感谢对方让你清楚了这个问题会对一个人造成什么样的影响。

我之前在这个方面就做的很不好，当看到一些同学的问题的时候，要不是厌恶（如果影响到了我），要不就是漠视；而这就是没有做到换位思考，设想一下，如果你是这个人，你愿意别人厌恶你或是看到你的问题却不指出来吗？所以之后需要作出的改进，就是带着理解和同情去看别人的问题，如果可以做到，对我的心胸格局也有很大提升。

这段话之后每天起床都要读一遍，这项定为行动力对标。

四、我的不足—从错误中快速学习

（1）交流方面反思

今天除了一些时候没有意识到外，大部分时候都是抱着理解他人的心态去和别人交流的；并且现在还有一个进步，就是在心里起了负面情绪（如嫉妒，不服，厌恶等）的时候可以比较迅速的觉知到，并且立刻进行反思来消除这些情绪。所以现在大体可以做到不带着情绪和他人对话。

三、本周我收获的道理/我做出来的道理

（1）做出来的道理：通过情绪反思自己

这个道理是李老师在之前讲博文的时候说到的，即情绪的作用就是用来觉察自己状态的问题；大家可以想一下，平常在生活中的时候我们是不是经常会因为一个事情的出现而起情绪？这个情绪可能是愤怒，可能是烦躁等等；而出现这些情绪的原因，就是你本身还有问题。

因为真正厉害的人，是不会因为任何事情而起任何情绪的；比如说佛陀，就是达到了无悲无喜（也就是没有情绪的状态）。所以我们因为事情有了情绪，就说明我们自身还有问题。

而我本周就是把这个道理做出来了一些，在起了情绪后，能立刻去反思自己的问题；这样不仅把情绪克制了下去，还能体现出我的很多问题（然后还可以通过反思这些问题的共性，发现更深的问题）。

所以这个方面之后也仍然要继续做下去，目前暂定的方案是：在起情绪反思后立刻记录下来，然后再根据记录下来的这些问题进行跟深入的反思：造成这些问题的背后原因是什么。

（2）阅读《沉思录》收获：看透事物本质

本周阅读《沉思录》收获收获很多，这里就只说收获最大的一点：

1、看透事物本质：破除感觉造成的虚浮价值

奥勒留在书中反复强调要看透事物的本质，这里举一段话：膳食是罗列当前的时使，我们不免要想，这是一条鱼的尸体，这是只鸟或一头猪的尸体……看透了一切事物的本来面目，不过如此；这一段话很清楚的写出了我们普遍有的问题，即因为感觉而增加事物的价值。

比如说现在非常珍贵的钻石，本质上来说，只是一种非常坚硬，很稀少的石头罢了；但是在我们赋予它象征意义上的价值后（比如什么象征爱情的坚定不移等等），它就变成了非常珍贵的东西；

但它实际就是坚硬的石头，所以看透了钻石本质的人，就绝对不会去买，因为他们清楚钻石只有石头的价值；这是一个比较明显的例子，实际上，还有很多类似的东西是我们没有意识到的；比如说吃，我们都知道，好吃的食物更加珍贵；但实际上在我们看清楚这些东西的本质后，就会认识到它们不应该值这个价值；比如说牛排，不就是牛尸体的一部分吗？又比如说披萨，不就是由一些谷物以及一些动物的尸体组成的吗？

而且，它们给我们带来的营养价值，也是没有什么突出的；从本质上来说，你吃一块提拉米苏和你吃一个馒头带来的能量是没有什么差别的（甚至馒头提供的能量更大）；所以说，我们如果去吃那些好吃的食物，付出的代价和获得的东西是不成正比的（因为好吃的食物一般要比普通食物贵很多）。

由此，我们可以看出，很多我们认为有价值的东西本质是那么的普通，多少事物的价值是被我们的感觉所造成的！因此，如果可以做到看清事情本质，你会发现，原来你需要的东西竟然这么少，你竟然可以节省这么多的时间、精力和金钱。

反思与落实：

反思自己，之前很难做到看透事物本质，或者说是没有意识去做；所以受到了很多的影响，比如说喜欢吃好吃的东西，用很多的时间去琢磨怎么吃；而现在既然意识到了这个问题，自然要有所改变，具体实施方案：

1、对看起来很有意思的事情进行分析，这个事情本质是什么，可以给我带来什么实质上的东西；

2、每天进行反思，今天有没有做什么看上去有价值，实际上没有什么价值的事情；

关于这个方面现在只是思考到了需要看透事物本质，但还没有思考清楚如何养成看事物本质的习惯，所以目前暂定这两个方案。