海面上的灯塔——如何使用公主经

公主经是今日非常强调的内容，我们知道示范班会以公主经为核心教学，也知道公主班会用公主经写日记。但为什么公主经如此重要？如何学习公主经？如何用公主经写日记？行知星月班使用公主经写日记有一段时间，对此有一些感想和收获，在此与大家分享。

很多地方都会写日记反思，这当然是个很好的行为，但如果加上公主经，将会事半功倍。单纯的反思其实是用自己的大脑去思考，这依旧停留在自己的水平上，可我们遇到的问题都是自己水平、境界不足所导致的，所以，单纯的自我反省，无法帮助自己超越。

使用公主经反省，就好比海面上升起灯塔，我们知道这是对的方向，因为这是山长他的做事原则，或者公主的做事原则。那在反省的过程中就能超越自我的局限，越反省，越能提高自己的境界，让自己真正成为公主。

在对照公主经思考的过程中，最大的问题在于：如何不说空话、套话。

新教育圈的老师一定都有一个共同的认知，有些进入新教育时间长的孩子非常油滑，说其道理来一套儿一套儿的，但行为根本没有改变。为什么呢？因为他们并没有用心去学习，他们说的都是空话、套话。

那在公主经日记中的情况就是，有的孩子会写到：我今天学习偷懒了，所以说明我执行不足，明天要更努力。

这明显就是没有任何意义的反省。

对此，我们写公主经日记最开始时分为以下几步：

1、讲清楚事实。

把做好或没做好的故事写清楚，如此让自己梳理一遍事情，而非专注在一个情绪上无法出来。

2、去思考自己的卡点是什么？

这一点至关重要，需要学生剖析自己的行为，从而找到背后的动机。同样一个学习不努力，七条公主经都可能是没做到的原因。可能是明志的问题，她还没有清晰的目标，根本就不想做这件事；可能是执行的问题，想做但惰性太强；可能是理性的问题，在想用“妄想、等待的方式去获得想要的结果”……

3、更深理解公主经的话语。

公主经绝不是表面的这句话，在佛家里，佛经是经典，其余的是论，解释经典。也就是说，经典是需要细细品味理解的。

比如“我会把‘失败感，生气，愤怒，抑郁’等不良情绪当成是笑话”，不思考这句话就是看过去了，但如果去思考一下就会想，为什么公主面对失败感、生气、愤怒、抑郁是当成个笑话，而我却没能当成是笑话？那其中我缺的是什么？

4、对照自身可以如何思考。

最后一步就是对照自己思考，如何去做到。

在此把学生部分日记放上来。

今晚一小时的教师访谈收获还挺大的，主要在两个层面。

一是：以前我觉得明舒老师很严肃，每天都板着脸，一看就不好相处。当听说是明舒老师来做访谈的时候就特别抗拒，因为有种预感、就是场面会特别尴尬。当明舒老师真的过来之后，他会先笑一笑让我们放松下来，然后我们再开始聊天。在过程中我们会发现明舒老师实际上很会与人相处，每次都能和我们聊起来、可以清楚地知道我们想要表达的意思。不到一个小时，我们就混的熟了。其次，就不只是觉得这个老师比较和蔼可亲，而是认为他真的是一个有很多新教育经历的人，我们可以解答任何我们想知道的问题，这就涉及到了第二个层面；我们昨晚访谈后就有一个没有访谈目的的聊天环节，我们有什么想了解的都可以问。

我收获到了更清楚的医学院规划：之后与哈佛医学院PK是为了让全世界的人都看到中医，看到一种新的生活方式。当时我一下就感觉打开了新世界的大门：原来我还可以活成这样！我的目标是成为一个有大爱的人，去爱别人、去守护我爱的事物。我觉得我真的想守护中国的文化-特别是中医、我同时也想守护更多的人，让世界上的人不用再受利益集团的控制。我们应该有一个与地球共存的方式，我们应该有一个更好的生活方式，没有什么比医学更能达成这个目标了！

一瞬间，我好像重新了解到了医学院，我真的想去做这件事。

这次访谈真的收获很大，同时我更加坚定了我的目标。以前我会问我自己，到底是定医学院的目标还是公主班。还有不到半年就是公主夏令营，那我是不是要赶紧定下自己的目标？可能公主班的生活会有趣一些，所以我更想去公主班。但今天我可能找到了灵魂想给予的美好概念：守护。我想守护我爱的事物，我想成为一个心胸更加广阔的人、一个博爱的人。那么我志愿更偏向于医学院，不管我进不进入公主班，我都能成为公主，那我还有什么好担心的呢？

为了让我之后的日记写得更好，我不能每次都是做错了事情在日记里反省。而是一件事我要按事实判断，好和坏肯定都有，但如果我专注在相信自己做错了很多事，就不是事实判断，就达不到我的目标了。

比如今天的学习状态，我觉得差不多调整回来了，整个学习过程几乎没有凑热闹（像我这么喜欢热闹的人，不容易不容易），除了拷学习材料的时候有些分心。整个学习过程是愉快且充实的，这是一种正常学习状态。但充实之间，并不是丧失目标感，而是我更加珍惜时间了，我真的觉得学习时间很宝贵，我很想学习。一天中没有任何起伏，就像老师所说：学习本身并不需要大起大落。Life is easy, why you make it so hard? 这是执行，执行不需要每天：我今天做到了，又突破了！我今天哪里又没有做好，好伤心我违反了执行。执行就是在做事，我们不可能每一天都大起大落，这不是正常的心路历程。学会适应平淡，享受每一天，才是执行。

最后，对照公主经这么久了，我想形容一下公主经。我们有各式各样的问题品种，就像花样的门锁，形状多的飞上天去了。我们在期待每个问题都有一个特殊的钥匙。但是公主经是暴力开锁法或者花样撬锁法，适用于所有的锁，包治百病（如果你真的尝试去理解的话）

明天，尝试用英文写日记。

今天我想对照理性，理性：“我用理性来理解宇宙的变化，而不是用个人的喜恶来判断周遭发生的事物。我要放弃俗人的价值判断、情感判断习惯，我只用事实判断来理解周围的世界”

今天上午我们看Hilda的日记时，我也发现了自己的问题，但在深挖之后我发现这个问题很滑稽。事情是这样的，Hilda在她的日记里写到，有不配得的感觉，而我进行下一步分析的时候，我也发现我有这个问题，而且可能是阻碍我们整个班级的问题。我的分析是，我觉得我不配得，是因为我不想被受到关注，或被提拔起来，因为一旦你受到了关注，你很容易被人指出问题，指出问题之后，你可能会掉落到低谷，而这个过程非常痛苦。我的行为非常符合，而且日常典型的回应就是不停地摆手“这次是幸运”“我没有那么好，你看xxx更好”“可能测量的不准”……

那滑稽的点在哪？那就要问个问题，掉落时的痛苦到底是什么？我发现想一遍其实没什么，只是你害怕而已。我觉得这可能是固定型思维的体现，因为固定型思维都认为自己应该是完美，而且达到完美之后就应该保持。

那我们的做法是什么？我们的做法就是，把自己贬的很低。这样的做法有什么好处？你可以不受那么多的评价，你能暂时看不见你的问题。所以我们有点像鸵鸟思维，只不过把自己贬低，不让别人说而已，用这种方式告诉别人：你看，我都这样了，请你不要伤害我了。

这样做的坏处是什么？你不会去提升自己，你也不会让别人指出你的问题，你很难看见你的问题，从而无法提升。

以后怎么办？首先你要接受你的问题，你不愿意接受自己的问题的话，你是不太可能改变。第二，你要想清楚你为什么害怕，想清楚之后你可能会发现，其实没什么，只是一个巨大的老鼠影子，表面很巨大，但走进会发现很小。第三，每个问题都可以想想有什么好处，当你得不到这个好处后，你就不会尝试去做了。

我觉得今天是和往常不太一样的点，因为今天不止找到了我的问题，我还会往下去分析，也算是找到了一个班级的问题，有点像是第一次自己看透这个问题。

我想说一下在看伙伴价值排名时的感受，我本来以为自己可能在中等的这个水平，但是发现我竟然在第三名，这是我想都没有想到一件事情。

所以可以从中可以反思一件事情，就是当你活在当下时，你会变得更加的喜悦，结果也自然的会变得很好，因为这一个月是在真正的享受过程，享受学习和运动给我带来的提升，而相反我之前更多的就是在意结果，于是变得特别的焦虑。

今天我想分析一下这一种心态是什么样的，其实我在特别焦虑的时候，更多的一种状态并不是想改变，而是想让别人看到自己其实很努力了，我努力都快抑郁了，所以想一想之前的一种状态，就会觉得很搞笑，为什么你这么期待变好，而不采取一点行动呢，原因就是自己不想，你不想真正的提升自己，因为你想让别人看到，那就说明你不知道你喜不喜欢这件事情，而更多的是想让别人为你承担起这个责任，你会等待别人来拯救你。

然后在我焦虑的时候，虽然让我的压力变得很大，并且压的喘不过来气，但是我想了一下后，我喜欢焦虑，因为这样在表面上看来你是在努力，但是现在用理性的角度看待之后发现你都是在为别人做的，所以你会变得特别的乖，你在意的是一个结果，就是别人对自己的评价，所以别人说什么你就改什么，但是这样你就每天会变得特别的小心翼翼，很在意别人的想法，生怕自己没做好什么，然后被人不对自己的评价变低了。

想想以前，其实我的状态就是这样的，我每次在做事的时候，都是看别人的脸色，比如：在回答问题的时候，如果老师的脸色一边（自己判断的），然后马上就开始犹豫到底要不要说，所以每次我在回答问题时，都是磕磕巴巴的。

所以总结来说：焦虑对我来说就是在意别人对我的看法，想让别人为自己承担责任。就比如：如果按照别人的方式来做，你是不是就能给我的排名高一点，这就是我真实的想法，但是其实我现在发现焦虑的人是很普通的，因为差不多每个人都会焦虑，那你在做大部分做的事情你就不可能排名高了，这是我之前的一个误区。

但是今天来时还跟我们说了，如果你每一分每一秒都是为结果而活，你不就是一个行尸走肉吗，还不如死了算了。

那我这次是怎么转变过来的呢，其实很简单，就是特别想改变的时候，或者说真正的想为自己自己承担起责任了，但是不是说先让自己的心改变，而是先做出来，先行动起来，然后把目光从别人的身上转到自己身上，所以当你把一个东西抓的越死，那个东西就越讨厌你，因为这说明你很喜欢这个事情，但是你觉得自己很缺这方面，当你觉得自己没有的时候，就会给宇宙发出信号，宇宙也会给你一样的回馈。

今天想要反省一下自己当管理者的事情，总有一种感觉，就是不管怎么做都是是错的。比如一开始小组定目标，自己刚说完，结果下午就说这是一个不对方向，不该这样做（有一点打脸，当时你可认真的说的）。然后就是今天，刚帮赵梓萱解决完问题，本来可开心了，结果说完，发现整个方向全部都是错的。在一开始感觉心里可难受了，感觉每一次刚和组员一本正经的说完，结果到后面全部都说错了，感觉可尴尬了。

对照公主经第五真实“我接纳现状的不足，我拥抱永恒的成长”。

换一个角度想，感觉就乐观很多了。就是难道你不会感觉这是一件很难忘的事情吗？而且是一件很幸运的事情？（之后会说出原因）。

首先我要明白一个事情，就是不管你做什么，接触一个新事物时，他确实会遇到很多问题，这是一个无法避免的事情，我要理性的去看待它。再回来看这个问题，谁有这么好的机会，可以每次在你做错的时候，直接向你指出你的问题，并且说清楚了改进的方向。想一想那些在社会上的人，他们每天必须要撞上南墙，才知道。想一想我，这难道不是一个很好的机会吗？是一件多么幸运的事情。

以这个角度，再回来看自己的问题，会不会感觉不一样了？我觉得我真的很开心，老师可以帮我指出来。看待这个问题，可以转换成经验，通过这两件事情，我学到了1）清楚了团队的目的，以及如何更好的制定目标。2）明确之后讨论的方向，我的责任不同了，学会小组内部解决。这对我之后的管理都有很大的帮助，每次都可以总结一下，我的领导力就可以不断提升，加油~

今天老师给我们规划了两条路，讲第一条的时候很激动，觉得玩一玩也挺开心的，但是当老师讲到一拖再拖这一个点的时候自己有了一个警醒，因为自己就是这样子，经常会感到还有很多时间，自己还可以在未来努力。

这一点之前我的日记也写过，就是因为自己还不是为自己的目标而努力，依旧是为别人而努力，这一点我今天有很明显的体现：

1.当提到说自己再跑一次半马的时候有一些不情不愿，因为这很累、而且别人也没有做，自己何必做这件事情呢？

2.知道能去公主营之后开始放松，像自己通过了一个考核，之后就再也不会努力一样，但是之前老师也和我们说过，不是在去了公主营之后再开始做公主，而是从现在开始就让自己成为公主。

我需要想的就是我为什么去公主营，以及为什么要达成自己的目标，如果我只是因为想做妈妈让我做的事情，那我为什么要选择经济学？当一个教师我妈妈会更喜欢吧。

我有这样的一个理想的原因是自己想要帮助整个地球，我们赖以生存的这么美好的一个环境就应该眼睁睁的看着她一步步走向毁灭？

而正是人的欲望让我们不断消费，这些利益集团又在不断地激发人的欲望。所以我认为我可以用另一种方式告诉人们，我们不需要这样奢侈的生活。

但如果我只是一个普通百姓也没有人会相信我，所以我觉得自己可以走他们都相信的路，并且做到顶尖，为这些人做到一个带头的作用。

这其实就是明星学生这一条路在我眼中的理解。

那我为什么去公主班呢？

很简单，因为我的理想和公主班的理想很接近，不过是不同的方式去达成。而且公主班的人比我做的更加优秀，我为什么不去向他们学习、提升自己让自己也变得更加优秀呢？

考三语高中也是一样的事情，因为这是帮助我达成目标最快也最省事的方式，我可以用蓝海战术–更简单的方法打败大多数人，那我为什么还要和大多数人一起千军万马走独木桥？那岂不是很傻？

想到这些之后也就发现，其实第一条路只是看起来很好玩，但是那样下去的结果一定不是我想要的，虽然第二条路会“感觉”累一些，但是只有这样做自己才会是笑到最后的人。

而且“累”也只是自己的一个想象，我并不相信当自己真的进步、提升了，自己还是会感到很累，我认为事实是与之相反的，往往当自己看到自己的进步和提升真的会很高兴、开心,也不会感到很累，只会觉得自己付出的努力都是值得的。

这一段时间我给自己定的目标很简单–去行动

不要在自己坐在这里想东想西，其实这只会让事情更加糟糕，抓紧时间为之付出努力就好了。况且我现在也没有什么好焦虑的，既然已经可以去公主营了，即使这是自己一时的冲刺，那我为什么不能让这种状态保持下去？

今天，我想说一说自己与搭档的状态。情况是这样的，我们今天看不惯对方，每一次我们提出自己想法的时候，都会撞到一起，之后就固执于自己的想法，不肯跟对方罢休。还有我们在上台的时候，我们经常把我们觉得错的分析推卸给对方，好像在说：这不关我的事，是xxx的错。

从这两件事情来看，第一我们都没有做到承担起搭档的责任，因为我们都没有把责任往自己身上想一想，是不是我有点问题。而是把自己的责任都推到别人的身上，好坏都到别人的身上了，公主经担当：无论是好、是坏，都是我自己导致的。事情发生的源头，绝对是我某一个举动引起的，不可能是别人加害于我。

看到了问题，那么接下来怎么做？其实我们之间都没有接受对方的不一样的想法，分别的做法是，Eileen躺平不说话了，而我就是一直说，传输我的观点一定要让她觉得我是对的，把她的思想掰过来，就算是不说话也是不接受，因为只是忍受。所以我们之间只要有一个人做出来，我接受了你的想法，那么另一个人感受到了，就会做起来。那么怎么算接受别人，我觉得就是你要去理解用什么方式她能理解你说的话，还有如果她有不一样的想法，那么先仔细听完，然后说出她那一点的好处，然后如果真有不一样的，那么就说一说，不一样在哪里，可能对方更能理解，也很有理有据，还有不要质疑。

我还发现了一个点，关于我看不惯她。比如：讲大道理，不清楚本质，没想清楚，然后就说出来了。当时真的看她像看到了我讨厌的自己，这样的缺点这么大，我怎么能接受？我会发现我自己身上的缺点，然后凸显在她的身上，那么这样导致对方看不惯，那我就不可能好好对到我的搭档，但是理性说：而不是用个人的喜恶，来判断周遭发生的事物。我这样就是，用自己的感情双眼，然后看别人。为什么会发生这样的事情？因为自己可能想要找到我自己是没有错的感觉。

今天，我主要讲一下我下午装床的过程。

因为我们要走了，房子要回归原来的样子，所以我们要把以前我们拆散的床重新拼回去。我可能是因为之前没有规划，不知道自己该干什么，但是这一次比上一次有进步的是，上一次是故意的，而且就是不想干活，但这次自己意识到了这个问题，想多干点活，但是可能脑子不太灵光，或者其他原因，就是比别人慢一步，不会意识到还有哪些活要干，哪里需要我的帮助。有时候没事的时候，回想“唉？怎么不给我分配任务呢？你们还没有命令我该干什么啊？”，可能之前习惯了别人说什么就做什么，做了一个跟随者，但这次没有人给我分配任务，或者说很少，我就不知道该干什么了，但是，这是不好的（前面有日记具体写过怎样不好，这里就不多废话了）。

然后就自己开始装床的时候，有点没眼色，我其实经常这样，今天老师还提醒我了一次，就是别人去开窗户，不知道我当时在想什么，就坐着不动，可能心思根本就没有在这上面。而今天也是，有时候Sheryl（搭档）需要帮助的时候，我可能就没有察觉到，我觉得这一点下次可以再专心一些，脑子里就只想着一件事情，这种事情就会少很多了。因为你时刻会有觉知身边的事情，就会去做些什么了。“我不可能用妄想、等待、乞求、辱骂等方式，来获得想要的结果”，如果我真的想让同学喜欢我，那我就不能这样做。

还有一个问题就是担当，因为有时候很累或者崩溃的时候（崩溃指的是试了好几次都没有成功），心里就会抱怨“我们拆床是为了给备考四班用，现在我们又要给他们收拾，为什么？我们还要帮他们收拾他们自己的东西，比如垫子，要帮他们拆”，心里就会有这些想法，不过一直还是在对自己说这是不对的，我是这个校区最大的班级的成员，我应该担起这些重活的责任，想想之前，都是我们充当备考班的角色，比如五一联谊会的那一次，我们就只是做带小孩这些有趣的事情，而打扫和后勤这些累活都是交给国际班，那我现在成为了他们，我有什么资格抱怨？想了之后，就明朗了许多。

今天要感谢Sheryl作为我的搭档做了很多活，还有Hilda和Zhengnian在中途帮了我们很多忙，最后感谢所有师生对我做出的帮助。

END