生命在于运动：帮助学生突破运动障碍

哈佛有位教授花了二十年做了科学调查和验证，揭开了运动、大脑和心理三者之间的神秘关系。简单说，运动让我们的身体更健康、灵活、充满活力。运动有助于搭建神经网高速通道，让我们思维更加敏捷，学习更快速。运动还能让我们具备面对压力、克服苦难、承担责任的心态，提升精神品质。

这些是读书上课所达不到的。也是人一生中，最需要的东西。我们很难想象一个身体懒散的人，会有勤奋的头脑和认真负责的工作态度。也很难想象一个体质孱弱的人，会有积极进取的心灵和远大理想，很难想象一个连自己的身体都管理不好的人，可以承担企业和领导的重任。也不敢相信一个心理和行为品质有缺陷的人，能够拥有幸福快乐的人生，能够为自己，为家庭为社会做出真正的贡献。因此，运动是精英教育的核心。也是我们重视的原因。

我们因此也取得了一些经验。学堂以前一位老师的孩子在今日学堂高级班，对我们行知考过去的学生记忆犹新，说我们行知孩子的运动很强，像打不死的小强。我们刚带过的第二届国际今日初级班的有些学生，去到今日，运动也是一匹黑马。外界也有一些朋友会问我们，是不是请了专业教练，是怎么帮助学生突破运动的？下面分享一些我教学中的一些经验。

  我带过一位学生，从碧桂园国际学校转学过来的，体制内优等生，标准的学霸，但她的身体素质一塌糊涂，别人练侧手翻，两三天就学会了，他学了大半年，还没完全学会，足以证明她的身体有多弱。所以她刚转过来的时候，我就看出来了，身体素质很糟，整个人给人的感觉阴沉沉的，精气神不足，也根本不喜欢运动。

这个时候，如果让他和其他孩子一样练习，一样的要求的话，也去翻侧手翻，他是根本翻不了的，还有可能在翻的过程中受到伤害，进而在心里留下不好的体验，反而会更加排斥运动，增加内心的恐惧。所以，我们一开始就对他要求很低，只要跟着大家的运动量就行，自己能做什么样就什么样。

就这样看似没有“作为”的方式，让他在班级同学的影响下，在氛围中去慢慢浸泡，去改变身体体质。现在运动在班级都属于中间梯队，整个人也活力不少。如果当初，没有对孩子个性化对待，没有对孩子的身体进行观察和了解，而是和其他孩子一样的要求和做法，后果是这个孩子会体验到运动很痛苦，从而磨灭他的兴趣，那更加不会喜欢运动。

所以，在初期的学习时，结果上不能一视同仁，要在初期保护好学生的良好体验，不能产生厌烦，甚至是恐惧的体验，从而磨灭孩子的兴趣。

这次今日泰语班在泰国森林学校交流的报道中提到，泰国这所学校的学生，没有像我们有专门的训练，但运动能力很好，其原因可能是，从小他们就在野外玩耍中度过，身体得到全身性锻炼，所以身体很灵活，体能很好。也回想一下我们小时候，在村里野外，爬树下水，大家身体素质都还不错，敏捷，灵活。这说明，运动不是单独练习某部分，而要整体看待，整体练习。

拿三项基本功当中的拉筋举例子。过去我们也犯过类似的错误，拉筋方法比较单一，局部拉筋，效果很一般。我们平时都会和学生聊天，问他们以前是怎么练习拉筋的，他们说，趴那就开始使劲拉呗，每次拉筋都跟杀猪一样，一片惨叫声，虽然当时能拉下去，但第二天又反弹回去，还要拉，好痛苦。后来，我们请教一些武术老师，瑜伽老师，掌握到更加科学快速的方法。以前拉筋开胯，只在腿上下功夫，看似下去了，实际筋根本没拉开。其实这个筋，他是全身相关联的，我们现在提倡一种整体式的拉筋，比如说头部，你脖子的筋没有拉开都有可能影响到你的拉筋效果。

所以，运动是整体性的练习，不是某部分的单一练习。新教育的运动，是各种摸爬滚打的运动内容，能够同时训练到柔韧性、平衡性、灵活性等能力，运动内容能调动身体部位越多效果越好。山长提倡的内家拳就是更加高级的运动。

我们在这个运动过程中，再将运动内容融入到游戏中，这样运动更加有趣好玩。孩子天性爱玩，身体在不知不觉中变的充满活力，敏捷，协调。要达到运动教学效果，那是水到渠成的事。

心理个性和运动其实是相辅相成的。我们可以简单的想，身体是执行我们内在观念的反应器。通过运动，我们身体的突破也会不断改变自己的观念。特别是小孩子还在建立认知的时候，是更容易改变观念的。

就拿刚才提到的这个体制优等生来说吧，侧手翻练习了大半年都没有突破，他是怎么在本学期三分钟翻到90个的？在一次测试三分钟侧手翻时，老师让他定一个目标，并告诉他，你都练习大半年了，身体素质已经足够，老师相信你一定可以完成，不要给自己设限，心里想一定可以达成。

我们在测试中，稍微做了一点手脚，故意延长了一点点时间让他及格，然后告诉他，你这次真的突破了。当时他就喜极而泣。后来，在接下来的练习中，继续测试成绩。直到他稳定的过90个后，老师才把这个秘密告诉他，这个秘密公布出来后，他和班级同学很受启发，深刻体会到不能给自己设限，我其实可以做到更好。现在他精气神越来越好，做事也积极主动很多，人也一下子开朗起来。

这样积极进取的心态多么难得，在人的一人当中受益匪浅，上课读书，能获得吗？可能只会说，不能真正体会。所以运动是真家伙，实打实，玩不了半点虚假。还有很多运动带来观念上的重新认知，比如我们学生在日记中提到，我从来没想过我能跑完五公里，可是当我跑完以后，我发现没有想象中那么难，其实挺轻松。还有学生不敢攀岩，小腿吓得直发抖，可是在老师的指导下完成，下来就说，刚开始吓死我了，觉得不能完成，没想到不难，我还要再来一次。诸如此类的日记，有很多。孩子们通过身体的突破，不断重塑新的正面积极的观念。

学生跑步接力视频

运动还是帮助我们建立价值观，看问题很好的载体。比如，学生喜欢的pk竞赛。这学期我们两个少狮班举行了一次绕湖跑接力比赛。比赛结束后，老师一一告诉每一位孩子今天的跑步成绩，这种及时反馈成绩的做法很重要，这会让孩子很直观的看到自己的进步，收获自己努力后的自我突破，这对建立自信很有帮助。我当时就听见有位孩子在喊，哇，我这次竟然进步了12秒，我以为自己平时的练习已经是极限了，没想到我又突破自己了，太开心了。

同时也要抓住教机，引导学生正确看待竞争。因为对手的努力，让你拼劲全力，结果你突破了自己认为的极限，其实是自己心中的自我设限。所以，我们要感谢你的对手，对手的激励让你拼劲全力。然后，让双方互相鞠躬，互相拥抱，表达对对手的感谢。不要小看这个举动，这会建立更加团结，良性竞争的氛围，也让同学不会排斥竞争，这是一个正确对待竞争的引导。

  所以，突破运动，是一个顺水推舟的过程，顺着学生运动能力的不断提升，自然而然的达到效果。在教学过程中，不断用心的设计，给到学生良好的体验，让运动带来不断的成长惊喜。也借运动教学中出现的教机，赋予事情本身更多有价值意义的正向观念输入。可以说，小小的运动活动，包含了强身、教育、心态调整的综合课程。

最后，祝福大家爱上运动，一起用运动来改造大脑。

我的分享完毕，谢谢大家。

最后附上熊海军老师的演讲视频

（本视频约21分钟，请在wifi下观看）