2021年我送给自己的第一个价值千万的礼物是早睡早起的习惯，
我要在作息方面实现突破，做到早睡早起，爱上早睡早起。
2021年，我要成就自律、平静、喜悦、轻松、富足的人生！
时间过得真快，三周的早睡早起营结营了，我们还清楚地记得当初的宣言，伴随着21天踏实的脚步，我们是否实现了当初的愿望呢？是否战胜了自己的“惰性”，成为了一个自律的人呢？一起来看看在这个过程中发生了什么事情吧。愿您能与我们一起，成就人生的辉煌！（由于篇幅有限，学员的总结就不一一列出了）。
生命需要管理，管理才能出效益，在这21天的早睡早起训练营中我是深深的体会到了，也同时收获良多。
我个人身体不太好，经常会无经打采，休息不好人也是晕沉沉的，中医上说我气不足，而我又有个不好的习惯喜欢熬夜，通过这21天的早睡早起训练营，本着自尊尊人态度，现在的我每天都是精神满满，气色也越来越好了，朋友也夸我越来越漂亮了。
之前的我每天工作＋学习+运动，总是感觉很忙，而又没忙出个所以然，身心疲惫。也很痛苦，这21天的调整中，我每天比平时早起2个多小时，在这两个多小时中对于我来说比平时的4-5个小时都要高效，我可以完成每天的学习量还会有时间运动，时间安排也更加合理了，每天也都很充实。
最让我受益的是王老师的小课。我很期待每周一次的小课。很清晰记得第一次的小课，王老师问我们想听哪些方面的？目前我的困惑：怎样更快的的去提升自己?王老师问我：你认为你进步慢的原因是什么?我的回复是懒。老师说了，如果你的思维清晰，能够看到懒背后的结果。你就不会再懒了，然后王老师给我们的第一节小课根性思维：我真的是太受益了，对于我来说就是及时雨，给我的感觉王老师就是上帝派来拯救我的，这节小课下来让我知道了很多问题的本质，在看待问题方面也不在是之前的表象，遇到问题我也更加淡然清晰了，王老师同时也教会我们清除下层人的信念，写清理日记，重塑信念系统等等…这段时间下来我也更加自信也更有了力量。
在此非常感谢朴心学堂创建了早睡早起训练营这个平台，给我重新调整习惯的机会，感恩我王玉伟老师的大爱和付出，感恩尔晓冉老师每天的跟进与付出，感觉伙伴们的陪伴，感恩有您们！
首次参加早睡早起训练营的收获是：有组织的感觉真好，如果没有大家的陪伴，没有约束，不会像现在这样每天把他当成一项每日计划一样坚持下去，作息时间规律了，每天的生活也会随之井井有条，到一天结束的时候还挺有收获感，还觉得一天安排的不错，没有浪费时间。因为早起，中午也会香香的睡一觉，之前中午都睡不着只是躺一会，现在都能睡半个小时，下午上班精神很好，精神好，情绪就好，工作效率高。因为早起，早上多出一块时间，晚上减少了看手机而浪费的一段时间，这样每天就会多出两块时间来，多出来的时间我用来读书，读经典，做运动。总之，工作和生活都很和谐。
发现的不足是，自己的拖延，每天早上表铃是5点10分的，但从心里就给自己宽松，还不到点呢，每10分钟表铃响一次，我能关掉3次，直到5点40才能起床，而且每天都是这样。通过细节看问题，自己在日常工作和生活中总是不能做到令行禁止，这是今后需要提升和改进的地方。
1、打破了我以前固有的限制性信念，以前一说要早起就头晕恶心，白天一天都没精神，第一天也出现了同样症状，我在线上开会时觉察到这是我的心理作用，于是就跟大家说了出来打破了这种信念，后来的日子里就很顺利的起床了，根本就不去想晕不晕的事，发现早上大脑很清晰而且学习效率还挺高。2、孩子放假回家看到我每天那么早起床学习对她也能起到榜样的作用，孩子也要求我按时叫她起床。3、非常感谢王老师组织这个训练营，如果不是这个训练营我可能会随着自己的惰性在疫情期间虚度这一个月的时间，也非常感谢群里的家人们积极的配合，激励着我顺利完成21天学习打卡，通过这一个月的学习我体会到成长的喜悦，我决定以后每天早起两个小时运动学习，提升自己助力孩子。4，在时间面前人人平等，能够把平等的时间利用好，长此坚持下去我们的人生将不一样，就可以用一辈子的时间做两辈子的事，我们的生命也会更精彩。
1、第一次参加这种集体活动感觉到了伙伴的力量，因为自己爱睡懒觉，通过集体的带动，一起努力，自己会有力量会磨掉心中的那个小我；2、感觉到早起可以做很多事情，时间更充足，自己的心也更平静，可以自己跟自己共处；3、想给孩子树立榜样，让孩子也养成早睡早起的好习惯，可是有时候自己却没有做到，等闹钟响起的那一刻赶紧关了想着还有时间再睡一下结果就睡过头了，造成自己两次没有早起。4、早上上课王老师说还有一次训练营，自己很庆幸又可以参加了，这次自己一定要做到，突破自己，新的一年，获得一个崭新的自己，加油！非常感恩王老师组织的这个早睡早起训练营让我成长自己，改变自己。
在王老师发起早睡早起训练营之前，我每天给自己定的闹钟是6:00，但真正醒来却是7点多了，一直想改变赖床这个坏习惯，无奈一个人的力量太渺小了，还未行动就宣告失败了，直到看到王老师发起的早睡早起训练营，我毫不犹豫的报了名，通过这段时间的调整，我有如下收获：
1、能更好的管理好自己的时间了，自从参加训练营以来，我开始调整工作时间，我以前经常七八点钟才下班回家，陪伴孩子的时间非常少，自己学习的时间也少。然后我现在每天晚上6:00左右到家，利用晚上的时间来陪伴小孩以调整孩子的行为习惯，在十点前睡觉，然后早上6:00之前起来，早上有一个多小时的时间，去学习提升自己；
2、七点之后开始坚持跑步，因为从王老师给我们开小课讲了想要获得幸福宁静的生活，需要抓住很重要的两件事，第一个是健康的身体，第二个是和谐的夫妻关系。在锻炼身体方面，我最开始是从两公里开始，隔两天就给自己增加一点任务，慢慢的都能坚持下来了，通过连续半个月的练习，我突破了五公里，这在以前是做不到的，因为我在疫情期间曾尝试过每天跑两公里，但是没有坚持到一个星期我就放弃了，因为每天我都觉得很累，而且右边膝盖疼，在内心觉得自己是跑不来那么长距离的，所以自己就把自己给否定掉了，通过王老师课程才知道这是自己的限制性信念，课上王老师讲了一句话我印象特别深刻，她说一个人的意志力是可以通过运动训练出来了，我想到了平时做事情遇到困难容易半途而废，想想现在身为人母还要将这个习惯带给孩子吗？我可是希望培养出一个坚毅的男子汉啊，所以为了自己也为了给孩子树立榜样，我首先要从运动上突破我自己，由于有了这个信念的支撑，我坚持到了现在，而且跑完步之后感觉整个人挺轻松的。在这段时间，也带领婆婆和儿子一起早睡早起，早起跑步了。我相信，在我们一家人的努力和坚持下，运动会成为我们家庭的一种生活习惯。
再次感恩王老师，感恩各位老师的陪伴和学习，谢谢你们[合十]
曾经我也想拥有早睡早起的习惯，试过几次，没有做到就放弃了，觉得早晨四点起，这只是成功人士才能做到的。 参营之前我连续追剧一个星期，每天晚上12点之后才睡，当然早上只能8点以后才醒了。偶尔的放纵，也让我对自己不满意。突然看到了朴新学堂号召的早睡早起训练营，我想了下，要不我试试，说不定有一个改变呢。
21天结束了，我没有想到这个过程，我是如此的顺利。我规定自己九点前睡觉，所以一到点我就关掉手机躺下，前两天也是睡不着，在床上要呆一个多小时，但我没有起来，不再刷手机。知道要打卡，所以我夜里突然就醒了，一看时间才凌晨三点多，但我没有赖床，毫不犹豫就起来了。这是我人生第一次没有事情的情况下这么早起床，看到了凌晨四点的星空。接下来的三四天都是这样子的，我定的闹钟是五点，但我发现我在4点左右就自然醒了，后来我就将闹钟调到了4点10分，除了有两三天是因为女儿夜里醒了，把我的睡眠打断了，早上起来有点困难，接近5点才起，其余的时间都是闹钟响就能起床。现在我非常享受早睡早起这个习惯，起来后精神饱满，思维清晰，有接近两个小时的自由时间。发现过去对自己要求太低，现在我有一个高能量的团队，一起努力共进，我就做成了这件事情。启发我一定要珍惜新教育这个平台，珍惜这群精进的伙伴。
坚持打坐21天。我有过一次打坐经历，但坚持了十多分钟就坐不住，浑身不舒服，想睁开眼睛。但这次我将打坐安排在了早晨起床后的第一件事情，每天都坚持下来了，至少30分钟，并且发现时间怎么过的这么快。打坐的过程会想起很多平时不注意的事情，但给了我很多的提示。我也按照王老师指导，只关注鼻子的呼吸，这样杂念少了很多。我很喜悦自己也把这件事情做成了。发现很多事情，都是自己有“我不行，我做不到”的信念。我要通过一个一个小目标的实现，让自己觉得我行，我可以。
王老师的3次小课，主题围绕帮助我们如何快速的提升，收获很大。让我对很多问题的看法一下子就清晰明了了，并且告诉了具体可操作的方法，我也在践行中。建立根性思维，帮助我看事情抓住本质，这样自己的生活至少是淡定平静的。坚持写清理思维课程日记，我把让自己起情绪，有不满的事情都记录下来，从而有机会去剖析自己，思考我为什么会有这样的情绪，认识我是一个什么样的人，我有什么样的信念？这样的信念和公主经的七条信念有什么不一样的地方，从而发现我的缺点和不足。 这样的记录帮助我从情绪中分离出来，用理性去思考，这样更助于解决问题。 这个日记对我来说太好了，原来我只知道起情绪，只有抱怨和不满，让我不舒服我就会怪罪别人，一切的错都是别人的，没有任何的反思和想着去解决问题。 现在通过写日记，我发现了自己非常多的缺点和不足，通过诵读公主经，我试着接纳自己，我庆幸发现了这些缺陷，因为发现缺陷就是给我提高和改进的机会，发现错误，我就能用全新的方式去重新开始，所以我有信心，我有能力创造一个全新的自己。
虽然21天训练营结束了，但早睡早起的习惯，我将继续坚持一生。我庆幸自己遇见了新教育，遇见王老师，在成长的路上有明师指导，真是太幸福了。我将继续与新教育圈的伙伴们不断突破，不断精进，管理好自己的人生。
1.早起。以前起床也不晚，但是没有定点，有早有晚，起床基本靠闹钟叫，有时早醒了还会睡个回笼觉，没有形成一个比较固定的生物钟。参加这一期的训练营，让我在5点10左右就能主动醒来，改进了身体模式。而且醒了之后就立马行动起床，执行力一天比一天强，由一开始的故意，到现在的自然，我发现自己很喜欢这种惯性，感恩王老师搭设的这个平台，让我看到自己可以的做到。
2.起床后的安排。我主要做了两件事，一是晨读，二是运动。一开始只是我个人，后来我让孩子们加入，于是就形成了早上大家坐在垫子上出声朗读，结束后一起运动的情形。今早听大家分享时，大家都很享受这个个人时光，我觉得自己控制欲有些强，强行让孩子参与进来，可是早上大家一起朗读真的挺爽的，孩子们现在也接受。所以当我浮出，控制欲这个想法的时候，基于现状我选择让这感觉见鬼去了。
3.早睡。这是我这次的考验点，平时早睡也得接近十一点，九点多躺床上，简直是精神，翻来覆去的像烙饼，同时各种念头纷飞，提醒自己不能想时发现控制不住，越不要想越念头多，体会到不想也是想。妈妈给我出主意尝试静坐，于是我们家在晚8点统一静坐，孩子自愿参与，我从开始的闭眼后长时间眼珠乱转，到现在可以短时间内控制住，呼吸变得悠长，身体耐受度有所提升，不会特别忍受不了麻和念头上的不耐，睡觉顺利了很多，我需要再接再厉的坚持。
4.参营福利。原本参营只想养成一个早睡早起的好习惯，结果王老师每周四早晨会带我们同修，让我知道了根性思维的重要性，也意识到一定要净信老师，利用清理日记来逐步看到自己的信念，然后通过愿力去置换自己的平庸念条，这是想不到的千万大福利，感觉好赚！
感恩王老师的引领，感恩尔老师的付出，感恩各位伙伴的陪伴！21天过得好快，我又报名了第二期训练营，我想享受自己的个人时光，我可以起得再早一些，生活如此美好，让我们一起加油。
第一次参加这样的训练营是因为内心有声音说，我之前睡太晚，需要开始早睡早起，对自己的身体健康负责，需要有集体的约束的力量开始早睡早起。
1.早起收获了充足的时间。有更多的时间专心阅读，做到专注快步走路。有了充裕的时间，人不再那么焦虑和精力分散。提升了专注度和时间利用率。
2.通过这次训练营结识王老师，通过她的几次小课，她对根性思维的分享让我感触深刻。尤其是人生的本质，饮食的本质，婚姻的本质，情绪的本质等等。理念和实践的结合让我对根性思维有了更深刻的认识。
即使是个公益的训练营，王老师认真高效对待，有始有终，种种做事示范，对我来说都是一次高能量的链接和学习。
这次训练营对我来说，播下珍惜时间，高效工作，合理作息的种子，期望自己从此开始认真对待时间，身体，作息。
感恩本次训练营的老师和伙伴们。
本篇文章来源于微信公众号:朴心学堂
