2023-05-31 08:17:26 分类：朴心学堂
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海南游学生活学习篇
各位家长，时间过得真快，一个学期马上就要结束了，海南两个半月的游学也即将安全、圆满地结束了。回想这段时间以来，我们和孩子在一起经历的一切，如发生在昨天令人难忘。孩子们不论在运动、学习还是做事，都有了可圈可点的进步，有的孩子甚至实现了从0到1的突破。他们也急切地想回家给爸妈展示自己的本事。为了防止假期状态下滑，他们也已经自发分好组，选出组长，做了详细地规划，准备利用网络大家互相监督，保持在学堂积极上进的状态。
下面对海南游学的情况进行总结，以便您更好地配合学堂，支持到孩子：
人只有在安全、开心、舒畅的环境中，才能激发自己的潜能，做事效率才会提高。同样的，学堂也应创造这样的环境，让孩子们开心地学习，生活，做事。在教学过程中，我们观察到，越是小孩子（六七岁的孩子），越爱盯着伙伴们的缺点，互相指责，总认为自己是最对的，互相之间时不时有些小摩擦。对于十一、二岁的孩子来说，虽然不像小孩子那样斤斤计较，但也总爱有一副自以为是的样子。
上完刘老师慧心课的学员们都有一个感受，那就是非常开心，快乐，看周围的伙伴都是那么美好，那么如果把慧心课的这种氛围转用到学堂环境中，让孩子们在快乐有爱的环境中成长，那么他们的成长速度一定是很快的，为此我们做了如下的事情：
在跟随今日学堂观摩课的过程中，我最大的感受是今日老师对孩子们的接纳，他们平静而柔和地与孩子相处的情景是一道美丽的风景线。作为我们也同样要向这个风景线靠近。新的学期，我们要求老师看到每个孩子，跟随他们的内心，接纳孩子目前的状况，根据每个孩子不同的成长节奏和特点，进行相应的引导，让他感受到老师对他的爱，享受到成就感，慢慢地成长起来。这种方法对于一些想努力，但又比较自卑的孩子效果很明显，相当于老师扶他一把，把他送上轨道，当他在轨道上驰骋时，脸上的开心与兴奋是他们进步的写照。对于比较自信的孩子，老师能随时捕捉到他生起的傲慢心，为他树立生活中的榜样，激励他更好地努力。
《依着你的节奏，我们一起慢慢来》，这篇公众号文章是我们这个过程的真实写照。这样的学堂氛围也是我们一直追求和努力践行的。我们力争通过自我修行，全然地接纳自己，从而更好地去接纳孩子，成就孩子。
新教育学堂的一件比较特殊的事情，就是互送“礼物”，这个“礼物”就是给对方提意见，但是在孩子们至上价值观还没有建立起来之前，这样的活动很容易演化成“互相攻击”，借送“礼物”之名去攻击对方，最后的结果就是：我是最正确的，最好的，别人都是有问题和毛病的。伙伴之间没有真正的互帮互助。当随着孩子们年龄的增长，至上价值观慢慢形成，有了互帮互助的氛围后，再互送“礼物”也不迟。
针对这种情况，老师要求学生每天只观察伙伴的优点，在晚上的时候，大家一起给对方送令人舒服的“礼物”，之后是老师引导。随着时间的推移，孩子们发现，其实伙伴身上有很多优点，自己并不比别人优秀多少，甚至还不如别人做得好。
实行一段时间以来，从孩子们的行为、状态，与家长的通话记录中都可以看出孩子们在逐渐喜欢对方，互帮互助的气氛在逐渐形成。
私聊课程设于上学期，源起每次孩子有问题时，老师都会找他私聊，后来发现效果很好，孩子们很喜欢。于是老师告诉他们，不管有没有问题，都可以找老师私聊。于是就出现了孩子们会排队找老师私聊的场景。在私聊的每个当下，老师就是一个认真地倾听者，去倾听孩子的心声及感受他们的内在需求，之后为他们支招或是站在他们的角度，充分理解他。每次我和孩子们私聊时，除了用心倾听，我的肢体语言会多一些，经常拍拍他的肩膀，说：“嗯，对，是这样的。”或者当解开孩子心中的疙瘩后，对他说：“咱们要做到，当你走出这个门的时候，你已经和现在不一样了。”孩子们感觉很兴奋，觉得自己要重生一样，能掌控自己的生命。
在老师们学了慧心课后，聊天课又进行了改版，融进了刘老师慧心课的内容，孩子们将内心焦虑的事情，恐惧的事情，与父母不和谐的关系，受到老师伤害的事情等都可以找老师私聊和解决。老师让孩子们将放不下的人、事、物，观想还原出来，让孩子们在平静放松的情况下，说出自己的想法，做出自己特别想做的行为，这样积压的情绪就释放掉了。之后，老师会再度引导他们宽恕发生在自己身边的一切，因为这些事情让你成长了。带着爱，将这些牵扯你精力的人、事、物送走，放下。通过这样的引导，孩子们更加舒展了，每次做完孩子们都一脸的开心。用他们的话说：这样做很刺激、好玩，太爽了。
本学期有一个8岁的孩子，因为家庭的事情总是闷闷不乐，学习不能集中精力，经过两次私聊沟通后，开朗了很多，脸上有了开心的笑容，学习效率比之前提高了不少。
信念决定人生，有什么样的信念就有什么样的人生。当一个人有太多的限制性信念时，就如同被绑缚一般，不会拥有想要的生活。对于孩子们来说，“我不行”的信念会让他饱受自卑的折磨，即使再努力也得不到应有的结果。
我们将慧心课刘老师教成人的内容进行了改版，应用到孩子们身上，让他们面对着大海，大声喊出需要整合的信念。之后再通过体验做事和学习，提高他们这方面的成就感，如此良性循环，孩子们的限制性信念就越来越松动，生活学习起来就会越来越轻松自在。
1、独立做饭：训练专注力、统筹安排能力、动手能力、思维力。
会读书不如会做事，做事训练是一项综合能力的训练，非常重要，特别是在孩子还小的时候，对于人生最重要的责任心的培养尤为重要。
来到海南后，我们没有去找厨师，而是让孩子们轮流做饭，每人平均一周做饭时间，9岁之上的孩子每个人都要会独立做所有的日常饭菜，包括煮粥，炒菜，发面蒸馒头等，6–8岁的孩子由于还够不着灶台，则要求他们要独立完成食材的清洗、切菜工作，准备的食材要能达到伙伴们直接炒菜的要求。
在做这些事情的过程中，专注力、统筹安排能力、动手能力、思维力、活在当下的状态都得到了很好的锻炼。有些孩子平时学习运动时不专注，当他做饭时仍然不专注，但是这时候的不专注就会有及时反馈：油锅着火，粥锅溢粥，烫到手了，水撒一身，菜撒一地……于是他就不得不专注起来，手忙脚乱地做完。第二次时依然如此，第三次可能就记住了。但有的孩子还不行，需要有第四次，第五次。经过这样的训练，孩子们慢慢地知道要心里装事了，要操心自己的事了，自我负责的品质开始慢慢发芽，一系列的能力也逐渐培养出雏形。
目前，孩子们做饭由刚开始的手忙脚乱，到现在的镇定自若，轻车熟路，做饭手艺也越来越好，现在9岁以上的孩子能独立供17个人的饭菜。9岁以下的孩子也能独立完成17个人的备菜任务，并且不管年龄大小，每个孩子都会发面蒸馒头，花卷。大孩子从发面到蒸熟馒头，整个过程完全可以独立完成。
2、卖馒头：训练表达能力，与人沟通能力、换位思考能力，亲身感受身本家的生活状态。
训练表达能力，与人沟通能力、换位思考能力，亲身感受身本家的代价，都融合在这卖馒头的过程中。孩子们觉得自己做的馒头和外面卖的馒头相比，好吃多了，而且不加泡打粉，很瓷实，于是决定外出销售，老师们及时帮忙，给他们上了一堂销售课：如何将馒头卖出天价。上完课后，孩子们开始分组策划，有市场调研组、宣传组、销售组、摄影组。一切就绪后，开始发面，为了让顾客早饭吃到刚出锅的馒头，孩子们晚上发面，夜里三点起来做，七点就可以出去卖了。
馒头很快卖完去了，孩子们回到学堂兴奋地计算赚了多少钱，看起来卖馒头的利润很大，但分摊到每个人身上，还不足10元。孩子们一阵唏嘘，感受到辛辛苦苦大半夜起来，为了照顾顾客的口感，每个馒头要揉100下左右，卖了一大早晨，才挣这么点钱。现在还又累又困，想马上睡觉。
在这种情况下，老师及时给孩子们上了一堂阶层课。通过一个个的事例，比如：每天早起卖小吃的摊主，建筑工地上的小工，记录片《最后的棒棒》中的棒棒，哪个不是为了一日三餐在奔忙？再加上孩子们这两天的亲身体验，他们开始感受到身本家的辛苦和无奈。要想从身本家往上晋升，必须去训练自己的大脑，让他动起来，目前来说，就要好好地在学堂学本领，严格要求自己，把每周每月的目标完成好，否则用身体去赚钱养活自己，真是太辛苦了。
体验了下层人的艰辛，我们又带孩子们体验了上层人的自由与优雅。借助于高大上的外部环境，我们组织孩子们举办了室外舞会，在蓝天白云下，在绿色的大草坪上，在专业乐队的伴奏下 ，伴随着优雅的音乐，孩子们身着绅士淑女的盛装，跳着华尔兹舞，孩子们也“优雅”起来了。养正班一个孩子说：“穿上西服都不好意思捣乱了！”
我们还带孩子们参观了非常高大上的海上游艇会，感受来自上层人的生活状态，有孩子面对着游艇，激动地讲出自己的梦想。前后生活状态的对比，让孩子更加坚定了未来的道路。
事情的源起是某一个周六，老师带孩子们去小区周边活动，外出排队时，孩子们不愿意排队，说想体验一下没有规则的活动是什么样的。老师同意，结果他们由于各自为政，无法玩到一起，过了一个不开心的周六。面对这种情况，老师顺势让他们去体验一种新生活：接下来的一周，他们的生活中完全没有规则，没有学习任务，想干什么就干什么，想几点起床就几点起床。
教师们等着看“大戏”，觉得这一周孩子们爱玩偷懒的天性肯定会暴露无疑，干什么的都会有。没想到事实与我们想的完全不同：他们分成两个组，每个组选出组长，开始开会，按照平时的作息时间组织学习和运动，甚至比平时起得还早，还精进：跑步，做运动，打扫卫生，做饭，学习，各负其责，有条不紊，组长组织，团队成员间互相提醒，老师完全没有了事干！孩子们说：“我们就是要给你们看看，没有老师管着，我们照样可以！”
就这样，孩子们开始了团队自我管理模式，直到现在。他们两个组之间仍在PK，PK的内容方方面面，连集合排队时间的“快静齐”也包括在内，看着孩子们每天紧张有序，活泼开心的生活和学习，老师的任务就剩下给他们鼓劲了，上一下主题课，给他们找适合的学习资源，当他们中有不开心的事情时，私聊一下，调整信念。
专注力的重要性怎样强调都不过分，所有的宗教修行几乎都是从培养专注力开始，不管是禅坐，静心，念佛号，观呼吸，无非是将纷乱的念头集于一点，以一念代万念。有了这样的专注力，做什么事情都容易做成功，因为这个时候的你是“全神贯注”于当下的。
现在孩子们普遍比较浮躁，不能沉下心来专注地做一件事。因此培养孩子们的专注力是一件既急迫又重要的事情。
“不专注没好处，不专注没出路”，再加一句“不助人不开心”，这是养正班孩子们的口头禅。通过一件件发生在他们身上的案例，让他们真正体会这些话的份量，慢慢地去培养专注的品质。
这是专注力训练最直接有效的办法，来到海南后由于外部条件优越，我们的很多运动选在海边沙滩上进行，比如摔跤训练，需要学生高度的专注力，训练中一个走神，就被别人打翻在地。还有橄榄球比赛，打小球等等。
第二就是做饭训练专注力，前文已经讲了，一个不专注，油锅着火，粥锅溢粥，所以要时时谨慎，由于天天这么训练，就会有效果。一个学生由于专注力比较差，在厨房里训练了三星期，从开始手忙脚乱，丢三落四，溢粥着火，到后来从容镇定，轻松搞定17个人的饭菜，之后还能把厨房清理干净，专注力也比以前提高了。
观香是从印度传入中国的一种修专注的方法。每天晚上孩子们训练10分钟，点着一只香，孩子们围坐在离香两米远的地方，平视香上燃烧的红点。刚开始，孩子们的念头天马行空地跑，跑了很远才想起来把念头拽回来，接着再观香，念头再跑，再拽。做完后孩子们开始分享观香过程中分神的故事，五花八门，有的说自己想起了孙悟空打白骨精的故事，有的说是自己和弟弟在海边玩沙子，有的说是自己拿着枪打坏人。孩子们笑声不断地分享中，觉知到自己平时有多么不专注。
周六我们举行妄念故事会，每个孩子上去说本周自己认为走神最厉害的故事，评出第一第二名。经过这样的训练，孩子们分神的念头越来越少了，而且大念头不多了，比如像刚开始要有一个完整的大故事才能意识到自己念头跑了，现在的念头小了，比如，眼睛好酸辣、什么时候观完、香上灰快掉下来了、周日打电话要跟妈妈说什么等等。
孩子们通过亲身体验，比较深刻地认识到自己不专注的程度，学会了觉察念头的方法，知道了做事学习该如何专注。整个训练过程也比较好玩有趣。
两个人面对面坐好，一个人看着另一个人的眼睛，一直问对方：你有什么想法，对方回答有或无。每人三分钟。这种训练让大家觉知自己的一个念头需要多长时间。在专注的状况下，起念头的时间比较长。
两个人一起慢慢走，其中一个人要完全模仿另一个人的动作，这就需要模仿者非常专注，否则就会模仿错。
来到海南后，由于住宿空间变小，孩子们一些小毛病显露得更清楚了，比如不能好好刷牙，饭前便后忘了洗手，不能随手关灯，洗碗时水管的用水量开到最大，不提醒不洗澡，电脑充满电后不及时拔掉电源等。为了把这些小毛病去掉，培养起对应的好习惯，我们让孩子们划上表格，每天做完这些事后打勾，同时孩子们互相监督，发现不能按要求做的，给予吃芥末或手抓饭惩罚。
这些制度实施后，刚开始孩子们经常忘，比如饭前不洗手，我们会故意做炸酱面，让孩子手抓面条吃。随手关灯的习惯非常不好养成，经常人离开后不关灯，这个惩罚是吃芥末，由于芥末有味，有的小孩子经常望着勺子上的那一点芥末掉眼泪。两个月下来，这些小习惯孩子们基本上都养成了。
我们把厨师卫生规则写下来，轮到做饭的孩子，进厨房前先要读规则，读完规则再进厨房做饭。这些规则比如：进厨房先洗手，之后带围裙、帽子、口罩。做完饭后要马上清扫厨房，一切干净就绪后才能离开厨房吃饭。
老师教给六七岁小孩子整理清洁厨房的三个步骤：首先是把所有的厨具送回它们各自的“家”（所谓“家”就是厨具固定存放的地方）。第二步：厨具都回家了之后，才是清洁台面的时候。要把台面，角落，炒菜的墙面，水池等都要清洁干净。最后一步：清扫地面。
经过这样的训练，孩子们很快掌握了方法，做完饭不会再留尾巴，不会让别人来收拾烂摊子，从做饭到收拾完厨房整个程序都做得很好。
在家长的支持下，这次有几个学生因为各种原因参与了跑半马训练，中间插曲很多，有的学生跑了两个月左右，有的跑了一两周，在半马跑步结束后，当孩子们再度回到学习运动中，显得比之前珍惜了很多，趁热打铁，老师让他们加入到团队中，在团队的带领下，他们渐渐地跟上节奏，有的还竞选成功团队队长。但仍有个别学生变化不是太大。希望家长假期拿出时间和精力，来陪伴和调整孩子。
每次给孩子们定了周目标之后，总有学生担心完不成，老师引导效果也不太大。针对这种情况，为了让孩子们好好感受一下“心的威力”，老师们商量，决定做一个“心之力”实验。内容：用九天的时间来完成平时20天的学习任务，其他做事与运动照常进行。参验条件：你“真的”想测试心的力量有多大，而不是觉得好玩来玩玩。过程中如果有愿心不强的，为了维护实验的严肃性与真实性，老师将会随时取消其“参验资格”。
活动公布后，有七个孩子自愿报名，并参加了签字仪式。实验开始后，他们分成两组进行PK，小组成员之间互相提醒。之后便疯狂地利用一切时间学习，学习效率很高。实验进行到一半，三个女生由于违纪被取消参验资格，这件事情的发生更促使留下来的学生努力去完成实验。最后实验结果让所有人惊讶：孩子们全部完成了目标，学习成果远远超出了他们平时同样时间完成的学习任务。
比如来学堂两个学期的A学生（原来英语水平接近于零），九天的时间完成了一部电影《海洋奇缘》的背诵，20分钟电影《疯狂动物城》背诵（两部电影中都要求词汇和句子意思的理解），8分钟TED背诵，还要负责给养正班学生讲解《狮子王》前20分钟，给同样参与实验的三梯队同学讲解《狮子王》前30分钟。
这学期刚从体制来的9岁学生（英语负水平：只会用中国式发音读几个零星的英语单词），九天的时间完成了10集时代美语的配音，10分钟电影《狮子王》的配音，语音比开学时标准了很多。中间退出的学生学习成果也比平时多出一大截。
这个实验结果让孩子们非常振奋，他们亲身体验到，感受到了心的力量，表示下学期也要用这种状态去学习和运动。
借助于海南天然氧吧和黄金海滩的自然优势，我们做了大量的室外运动，每天三个多小时的运动是孩子们很喜欢的时刻，在孩子们身上已经看到了“体育精神”的影子。下面具体说一下：
每日常规运动并不是每天都要做，根据学生身体状态需求或训练项目需要会进行调整，这段时间的常规运动包括两方面：
第一：柔韧性。运动方式：压腿、拉筋、横竖叉、踢腿、关节拉伸。
孩童时期身体的气血最顺畅、身体经络也最柔然，随着年纪增长及各种不当的衣食住行习惯的形成，开始气血不畅、经络堵塞、身体变僵、疾病缠身，经络不通对身体伤害很大，因此孩子们时常拉经络显得非常有必要。
第二：体能训练。运动方式：慢跑、加速跑、接力跑、上下蹲、看天训练、平板支撑、扎七星等。
体能是完成各种运动的基础，其包括：耐力、速度、柔韧、灵活协调、平衡能力等。每天我们会根据孩子身体情况进行有选择性的体能训练，合理的体能训练保证孩子身体不受伤害，充分训练孩子的手、脊柱、肩部、胯、腿等部位，更全面提升孩子的运动能力。
第一：通过列队及队列行走训练孩子团队意识和规则意识。
随着孩子年龄的增大，他们需要融入集体，有集体的地方就会有纪律、规则以及团队意识。这段时间我们通过军训队列和队列行走，慢慢训练孩子们的纪律性，孩子们必须慢慢学会管理好自己的身体，不管在列队中还是在行走中都必须按要求去执行，在列队中不能站的东倒西歪，不能东张希望、不能用手乱抓。在行走中不能推前面的同学，不能随意跑跳，不能东张西望等。
第二：通过站桩训练孩子静心和跟自己身体相处的能力。
通过运动我们希望孩子们活力充沛，精气神十足，但看到很多熊孩子在各种公共场合如超市、饭店、机场，他们都会肆无忌惮的大声喧哗和打闹，让人头痛、厌恶。这需要训练孩子静如处子的能力，与自己相处的能力。静气是一种贵气，我们通过站桩的方式让孩子们慢慢体会静下来的感觉，从而更容易感知自己的情绪和身体，目前孩子们从5分钟、10分钟，慢慢增加时间，目前已可以站40分钟。通过站桩和呼吸的配合孩子们体会到脚下生根和脚踏实地的感觉。
第三：通过挑战跳绳和相互扔小球培植孩子的成就感和自信心
具体方式： 孩子们给自己设定项目目标，团队间相互支持和帮助去完成目标，然后像挑战吉尼斯纪录一样，到老师这里来检测。
在用这种方式运动时，现场孩子们认真专注，活力四射，互相切磋，过程中时不时有激动的喊叫声，那是某个孩子已经突破了他的目标。整个运动过程基本上是孩子自主训练和自我管理。
在跳绳挑战开始前，有的孩子不会，有的孩子一次能跳10多个。挑战模式开始后，孩子们慢慢能跳20个、50个直到最后的300个、400个；孩子们还自创跳绳方式，并给自己制定任务，且一次次挑战成功。
扔小球我们采用的是两人配合方式，一个扔球一个接球，接球的人再扔给对方，如此循环反复，扔球要挑战的个数需要两个队友结合自身的能力商量而定，为了达成目标，让对方接住球，孩子们在扔球的过程中会尽量把球用同样的力度扔到相同的地方，但每次的力度和站位都是在变化中，这就要求对方必须很专注的参与才能保证每次接到球。这无形中又很好的锻炼了孩子的专注力。
通过不断挑战，孩子们从开始只能连续扔20多个，慢慢40个、80个，最后到上千个。当孩子们达到能互相连续扔1000个时，每次成功挑战都是对孩子能力的肯定，孩子们的自信心越来越大。
所有的成就都是孩子用泪水、汗水换来的，这种自信深深烙入孩子的身心、为以后的成长奠定憨实的基础。其次跳绳和扔小球也充分锻炼了孩子的身体协调能力、手脚协调、眼手协调、手部腿部力量、反映速度等能力，可谓一举多得。
世界闻名的英国伊顿公学有句口号是“运动第一，学习第二”，他们认为体育运动的本质就是人格塑造，运动能促进人的全面发展，人格独立。在海南我们通过如下方式训练孩子们：
第一：通过集体跳大绳、两人三足，训练孩子们合作、协调、包容力、领导与服从能力。
第二：通过足球赛、橄榄球赛，认识到什么是竞争、什么是公平公正。
在训练初期，孩子们出现了各种消极情绪，比如，抱怨分组不公平，指责队友犯错，运动中被对手不小心弄伤会大发脾气、输了比赛后哭泣发脾气、对抗训练中因为对抗产生胆怯心理，或者出现情绪失控等情况，亦或组内成员不团结、垂头丧气。整个团队更像一盘散沙。
通过一段时间的训练，在老师的引导下，学生们体验到包容、帮助、鼓励队员的重要性，因为只有如此才能让团队赢得比赛，真正的竞争不是战胜对手，而是战胜自己。团队中也开始出现愿意承担责任，组织大家一起训练的领导者，其它成员也开始学会配合和服从规则，每个人都在团队中找到自己的价值感和归属感。
孩子们还学会了面对失败和成功。在一次次的失败中不断的蜕变和成长。在胜利的情况下也不再骄傲，会总结经验继续努力。孩子们还学会了在比赛中要遵守公平公正的原则，任何的耍赖、哭闹都是没有用的。
在带孩子运动的过程中，真正感受到对于人生成长来说，很多重要的优秀品质，只有通过体育课才能学到身上，通过读书和讲课学习是根本无法学到的！
本篇文章来源于微信公众号:朴心学堂
