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大家好，在《如何提升心力》上篇中，我和大家分享了「什么是心力」「家庭教育对培养孩子心力的重要性」，以及「培养孩子心力的两大误区」。
在下篇，我来和大家分享一下，家长究竟如何在家庭教育中支持孩子发展心力？让我借用三个典型的教育场景来详细说说。
“1
三个典型培养心力的场景
场景一：当孩子遇到困难、挫折时
上一篇我提到，因为过去我一些不恰当的教养方式，让女儿留下了怕犯错的心理，导致她在学习过程中遇到困难，起了畏难情绪，却不敢跟家长说。
我后来从家长会了解到女儿的这种心理状况，决定利用周末沟通的时间主动和她聊聊。
她先是承认了自己的确遇到了困难，而且有畏难的情绪，接着就什么也不肯说了，只是趴在我膝盖上，沉默着。
我先打破沉默，说：“最近妈妈看到老师中午午饭后的时间都在带你们学习，我觉得你有这么关心你的老师真幸福；而且妈妈看到，你面对自己不熟悉的东西也愿意花时间练习，觉得很欣慰。”
女儿听我这么说，内心里一直闷着的情绪得到了同理，她一下子哭了出来，一边哭一边难过地说：“我怎么学都不会！”
我抚摸着她的头，等她哭了一会儿，然后跟她说：“妈妈记得你小时候学走路的时候，会经常摔跤，但每次都会爬起来很开心地继续走。”
说着还翻出她小时候的照片给她看，她看着看着破涕为笑，问我：“妈妈，我真的是这样的吗？”
我说：“是啊，你小时候就很勇敢，不怕困难不怕痛，爬起来继续走。妈妈相信你现在把这份勇敢用在突破中文上，也一定会有很所突破的。”
女儿听了以后似乎找到了一份面对自己的力量和勇气。她的话匣子也打开了。
她告诉我，原来是因为害怕犯错，所以在学习的过程自己一直处于一种紧绷的状态；比如测字的时候，她很怕自己测出来的结果不好，就会特别紧张，导致最后测出来的结果比实际水平还偏低。
从她的讲述中，我看到藏在她心底的胆怯、害怕正在严重第障碍她。但是我没有像过往那样给她提问题、提要求，而是理解和接纳她当时的想法和心情，陪伴她走出觉得自己做得不够好的自责，并且鼓励她看见自己的强大，帮助她找回自己内心的力量。
逐渐地，她开始越来越多跟我分享在学堂遇到的困难和挫折，寻求我的支持。我也借着这些机会，修复因为过往不恰当养育方式在她身上遗留的问题。
后来，孩子在学习上越来越有成就感，还跟我分享她学习的小窍门、方法。
再到后来，每次我陪她做完一周学习的复盘以后，她就会说：我知道下一周该怎么做了，然后主动在新的一周实施改进。
她的学习劲头越来越足，会主动把每天晚饭后的半小时自由活动时间，用来继续练习或者过关。
也就几周的时间，她的学习进度就赶上了其他小伙伴。老师也跟我反馈，之前对于她来说理解得很困难的学习内容，也变得越来越轻松，有的地方比其他同学理解得还到位。
总结来说，每一次孩子遇到困难的时候、成绩暂时不理想的时候，我都接纳她，然后陪着她一起找到解决问题的办法。孩子在这个过程中接收到的信息是：困难并不可怕，我接纳自己的难过和伤心，困难刚好可以帮助自己提升。从而逐渐变得不再回避问题和不足，建立起了面对困难和挫折的勇气、信心。
场景二：当孩子在人际交往中遭遇挫折时
上个学期，我和女儿一次周末沟通，在支持她梳理完学习上的卡点以后，我顺口问了她一句：“还有什么跟妈妈说吗？”
她说“有”，但是却怎么也不肯说下去了。
我就对她说：“你说出来妈妈才能帮助你。无论发生什么事，妈妈都陪着你。”孩子答应了，但是话到嘴边还是说不出口。
我看她也挺着急的样子，就说：“那要不写出来吧？”
她说好，然后还特地用了一支隐形墨水笔来写。看的时候也要打开专门的灯照着，才能看到。
用了这样的方法，女儿慢慢道出了内心的委屈。原来是她和班里的小伙伴的相处出现了状况，一直很困扰她。
她说班里有个同学合伙，非说她跟班上的一个小男生是CP，还把他们俩人画在一起。
她跟这几位同学表达了“不喜欢这样”，同学们不听她的，她觉得很难过、觉得自己没有被尊重。她试着用同样的方式反击同学，却没什么作用，同学们依然嘲笑她。
她感到很烦、很困扰，不知道还能怎么办，又不敢说出来。
我对她说：“你很勇敢，愿意把事情说出来。”然后女儿一边说一边哭得歇斯底里。她内心的委屈、无助、不安都透过泪水宣泄出来。
那一刻，我不再是过往那个高要求、高期待的妈妈，而是孩子愿意信任和依托的港湾，让遇到困扰、挫折时，可以在这个港湾调适自己受挫的心。
等女儿逐渐平静下来，我问她：“那你准备好面对这个问题了吗？”她擦着眼泪说：“可以了。”
然后，我和她做情景模拟和扮演，示范给她看我会如何回应这个问题，然后让她尝试用我的方式去回应。孩子试着试着就感觉能轻松应对了。
最后我又和她总结了如果去看待这件事情，帮助她建立强者模式。女儿逐渐找到了自己的身份定位：同学们的嘲笑本来就是一种贬低和不尊重，我如果去回应他们，不仅不尊重自己、也不尊重他们。我根本不需要回应他们，他们说是他们的事，我只捍卫自己的身份。
女儿说：“我觉得好多了，现在我不怕了，我知道怎样处理了。”
我说：“妈妈以前遇到这样的事都不敢说，你比妈妈勇敢多了。”
之后我也将这件事情反馈给老师，老师在班级做了及时和恰当的处理。就此，原本不好的事件烟消云散，女儿变得更加强大，他们班级的班风也更纯正。
这个过程让孩子收到：我是一个独立的个体，我选择至上的身份，并为此感到荣誉；我的心由我做主，当我选择不受他人行为影响时，他人的行为就真的不能影响我。
而家长在这个过程中要做的，最重要的就是陪伴——倾听孩子、接纳孩子的情绪，并协助孩子从正面角度面对事件，从中获得成长的礼物。
场景三：当孩子不愿意承担责任时
孩子在成长过程中，难免会遇到抱怨、指责、找借口，不愿意承担责任的时候。
女儿进学堂一年多左右，个人成长方面遇到了卡点：遇到问题总是说自己不行，如果什么事情没完成就说自己不会、事情很难。
有一次，老师给她反馈，说她上台发言时扭扭捏捏，她就说没办法、因为自己害羞。总之就是给自己找很多理由。
我当时也挺替孩子着急，后来和先生一起反思看到，女儿之所以有这种不愿意为自己负责任的模式，跟我们过往对她的纵容有很大的关系。于是我和先生商量，一起调整对待孩子的模式，跟孩子明确她在学堂和家里要承担的责任。
特别是在学堂学习的这个部分，明确地和孩子表达了我们的态度：爸爸妈妈看到，新教育是我们能找到的最好的教育方式，我们很爱你，所以愿意支持你在这里学习成长，这是我们作为父母的责任。但是你作为孩子，也有孩子应该承担的责任，那就是珍惜在学堂学习的机会，认真努力。如果你做不到，我们就会把你接回家，你就享受不到这么好的教育机会了。
同时趁着勇武营的机缘，我们也学习勇武营的精神，给孩子定下规则：如果不珍惜学习机会，找理由逃避困难，就要打屁股。
孩子听了以后，大概是心里多了一根弦，开始意识到自己没有退路了，再遇到困难的时候，态度就大大改观了。
上学期有一次学校搞活动，她主动争取了一个做主持人的机会。
其实一场活动下来，她的失误挺多的，但她没有中途退缩。我问她为什么出错也不害羞了？她说：“就是因为不会才要锻炼自己啊。”
最近女儿班级搞了一次涅槃活动。周末她跑来跟我抱怨，说小组不团结啦、爱抱怨啦，结果团队项目完成得不好，她觉得很不满意。
我笑嘻嘻说：“这个队长真不容易，又要组织大家完成挑战、又要照顾大家的情绪，这么多事，太苦太累了，算了，别当了。做个组员挺好的，什么都可以不用管，做好自己那一份就够了。”
女儿立刻急了，说：“不行，不行，我就是要当队长。”
我：“为什么就是要当？”
女儿：“我想挑战和突破自己，捍卫班级的荣誉。”
我：“那就是说你要做强者咯？”
女儿：“是的。”
我：“但是你现在在说组员的问题，说涅槃没表现好都是组员的问题，这不符合一个强者的身份啊。”
她沉默了，意识到了自己的抱怨模式。
我继续说：“真正的强者，就是能扛别人不能扛的，看到别人看不到的。当组员在抱怨很困难、无法完成挑战的时候，你要看到完成的可能性，带着大家突破眼前的困难。这样才配得上强者的身份。”
孩子听完再也没有抱怨了。
指出孩子不足之处的同时，我也鼓励孩子：“上次的义卖活动，其他年龄小的小朋友很多事情做不了，还有的小朋友一旦被拒绝就害怕了。但是你却一直在鼓励她们，还带头一起去做，最后你们都成功做到预定的目标。
那个时候你用自己的行动向她们示范了什么是强者的担当，你已经做到了。
其实，如果真的超出能力范围，结果不理想，我们也接受的，因为你已经尽了最大的努力。”
孩子的心力是需要在不断接受挑战中磨炼出来的。但是如果一遇到挑战，孩子就进入抱怨模式，家长就立刻去帮忙。这会让孩子收到：我不行，我就是要靠爸爸妈妈才能解决问题，结果变得更加不愿意承担责任。
相反，家长不和孩子的抱怨情绪共振，让孩子自己决定要不要继续接受挑战，同时继续鼓励她支持她。她会感受被信任，并且在内心滋生出「我能、我行」的信念。
总结以上三个场景，陪伴孩子发展心力，我所做的事情就是，帮助孩子觉察自己的本能模式、自己意识到自己的问题、并承担起自己的责任。
在这个过程中，首先要接纳孩子的情绪，但是不和孩子的情绪共振。等待孩子情绪过去后，有了面对问题的心愿，解决问题的方案会如同水到渠成一样，自然呈现出来。
邓亚萍在自己的书里提到，在她9岁的时候，她被教练说“没有培养价值，不适合打球”，被省队劝退。
这件事情发生后，邓亚萍的爸爸没有向孩子隐瞒，如实跟她说了教练说的评价、被劝退的真正原因，然后说：“现在情况就是这样，因为你身高不达标被退了，你还要不要打，继续打就找其他地方训练，不打就回去读书。”
当然，邓亚萍不服输选择了继续打，才有了后来的成就。她说特别感恩当时父亲可以用这样的方式跟自己沟通，没有因为要保护她的自尊心去隐瞒，而是坦然让她面对自己的劣势，并且为自己的选择承担责任。邓亚萍也琢磨出发挥自己身型小速度快的打球优势。
邓亚萍个性中这股不服输、越挫越勇的心劲，就是在这些风风雨雨中历练、磨砺出来的。
“2
「志向」推动心力的发展
培养孩子的心力，有一个很关键的环节，家长们一定要重视，那就是要培养孩子的志向。
一代圣人王阳明就是在12岁时立下了“做圣贤”的志向。
12岁时的王阳明，爱和一群孩子玩兵法游戏，不愿意去私塾好好读书。被父亲训斥后，一次上课他问老师“读书何用”？
老师不假思索回答他：“读书为了做官啊。”王阳明立刻反驳道：“不，读书应该是为了做圣贤。”
就这样，王阳明确立了自己“成圣”的志向。这让他逐渐与同龄人拉开了距离，一步步走上了自我完善的道路。
上篇提到的那位从和中考上三语高中文科班的同学，她从小在家长的引导下，就立志要成为像王阳明一样的人，为提升国民的素质而努力。
所以，我这里所说“立志”，培养孩子的志向，并不是指一般所说的人生目标、职业生涯规划等等，而是指一个人确立自己要成为一个怎样的人，明白自己为什么而活，清楚自己索要承担的社会角色和责任等。
一个孩子的人生成就，取决于他有怎样的志向和格局。拥有高志向、大格局，孩子的人生成就自然就大。
在寂静法师为世人谱写的《让世界因我而美丽》文中说到：
如果我是一粒小草的种子，天地就会帮助我成为一株小草；如果我是一粒鲜花的种子，天地就会帮助我开出一朵鲜花；如果我是一粒楠木的种子，天地就会帮助我成为参天大树。
这个种子就是指孩子的志向。
一个整天为芝麻绿豆小事斤斤计较的孩子，是不可能有较高的幸福感和有大成就的；
只有孩子跳出只容得下自我的狭小世界，容纳更多的人与事，才能看到自己的局限，向他人学习；
在向他人学习的过程中，看到他人的需要，同时也看到自己的价值；
只有能看到自己的价值，才懂得珍惜和感恩身边的人与事，才能拥有与常人不一样的心量格局、超越一般人的成就。
而父母就是那个种种子的人。
我记得两年前去上山长的心理行为课。山长在课上介绍一个家庭，说他们的家教做得很好，两个孩子都培养得很优秀出色。我就去向他们请教，问“孩子学习不好怎么办”。当时这位妈妈乍一听到我的问题，有点懵，说：“学习的事情有老师啊，我们一般不太过问孩子学习的事。”
我很惊讶，问：“那您平时跟孩子聊什么呢？”
这位妈妈说：聊她做人做事的方面，比如她在学堂有没有帮助同学。然后跟我们分享她假期带孩子给贫困山区孩子送文具的经历，通过路边的清洁工启发孩子珍惜学习机会的事情。我听了以后为自己的心量格局不足而感到惭愧。
今年寒假，学堂因为疫情提前放假了。怎么利用好这多出来的假期时间呢？我和另外几个家长一起，策划了一次活动，引导我们几个家庭的孩子们做义卖、以及给临近老人送爱心。
活动用了一周时间，孩子们先去考察市场、确定义卖项目，然后到批发市场采购义卖的商品，还自己设计义卖的宣传牌，最后到公园摆摊售卖，再将卖货赚得的钱为附近养老院的老人买新年礼物。
这次活动过程中，女儿遇到了很多挑战，其中一个最打击她的，就是把用来采购的200块钱搞丢了。女儿的心情一下子变得极其沮丧，甚至内心在动摇：活动还要不要继续？
还有比如，第一天摆摊售卖，女儿总是被人拒绝，还被公园的保安赶；第二天遇上降温，天气特别冷，到公园玩的人又非常少，准备的货物卖不出去……等等。女儿就是在不断出现问题、面对问题、解决问题的过程中，心力得到了历练。
整个活动结束后，女儿说：卖东西的时候真的很紧张，很怕被拒绝。但是转念想想，赚来的钱可以给老人送礼物，就有了坚持的动力；当有人真的来买东西时自己超级开心，比自己能吃上零食都开心。
义卖那两天，公园里来往的无论是大人还是孩子，都会为孩子们投来赞叹的眼光，送出鼓励的话语。
女儿虽然在前一天丢了进货的钱，但是很快就打起精神来，选择全力以赴投入到义卖活动中去。她会在摊位上大声叫卖，看到客人就热情地分享，被拒绝也迅速调整自己，再接再厉，有客人购买付款、就真诚地感谢……一个自立自强的小人儿已经成长起来。
孩子们虽然在义卖中赚的利润不多，只够给老人们买些水果。但老人们收到孩子的礼物都很开心。孩子们也感受到充实和愉悦。孩子们树立起信念：虽然现在我的力量小，但是也可以做我力所能及的事情，给这个世界传递一份爱，让世界因为我而有所不同。
在这个陪伴的过程，“让这个世界因为我而不同”的种子，已经埋进了孩子的心里，作为父母，就是这样一点一滴地帮助孩子树立人生志向。
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培养心力的具体建议
我根据自己的经历，整理出以下几条关于孩子心力培养的具体建议，供大家参考：
1、让孩子承担自己的责任。
从小培养孩子自己的事情自己做，对年龄少大一些的孩子更要适当放手。
犯错不要紧，就当是教育孩子的机会，同时让孩子自己承担相应的责任（后果）。
孩子遇到困难时，理解和陪伴他，等他的情绪过去以后再进行复盘，找出可以改进的地方。
2、让孩子力所能及地承担家务。
通过家务让孩子意识到自己是家庭的一份子，在享受家庭支持的同时，也要承担相应的责任。
比如假期让孩子负责做饭、打扫卫生。每次孩子把家里打扫得干干净净，你就跟孩子说：谢谢你的付出，我们的家因为你的打扫变得更干净更好了，我们每天住在这么干净的地方，也感到很开心。
孩子会因此开心自豪，因为在他的心中，他也可以像爸爸妈妈一样为家庭担当，也是很强大的。
3、引导孩子立志。
可以用电影，古今中外的一些名人故事等，讲述他们克服困难、自我超越的故事。一边引导孩子确立榜样，一边引导他学会观察和发现伟人名人身上的优秀特质，慢慢构建出自己的志向：我想成为一个怎样的人。
4、带孩子身体力行、构建美好社区。
例如：带孩子打扫走遍的院子、走廊，做义卖活动，放生等等。当孩子感受到这一份善意带给他人的改变，他的心胸和格局就会打开。
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父母自身如何做
以上建议，相信家长们大多都不是第一次听说，但往往执行出来的成效与期待却大相径庭。究其原因，跟家长自身的状态和信念模式有极大的关系。
正如我自己当初明明期待很高，却把女儿养育得心力弱小、娇气，经不起考验，其实就有自己也存在心力弱状态的原因。
所以，想要把上面说的建议做出成效，还需要家长时常自我审视，将自己的内在信念价值系统、一言一行，升级成为与目标匹配的行动和信念系统。
有时候，家长看不到自己养育孩子的盲区，只是跟随本能的模式去做。那么孩子其实是父母们最好的镜子。借助孩子身上出现的问题，家长去反思自身，逐步改变，才能更好地帮助孩子改正他们的问题。
以下两点是我自己在信念和心态方面，最关键的转变。可能也反映了当今大多数父母在信念系统方面的共性。大家可以对照参考一下。
曾经的我，是“魔父母”：
我的愿景：孩子成长成才
我的信念：犯错很可怕，必须想尽一切办法避免失误和问题的发生
我的身份：高要求高期待的魔父母
我的行为：不能容忍孩子身上的问题，或是孩子犯的错误，对孩子有很多要求和指责
结果：培养出一个完美主义的孩子，害怕犯错、不敢承担
曾经的我，也是“神父母”：
我的愿景：孩子成长成才
我的信念：孩子很弱小，无法靠自己独立
我的身份：包办一切的神父母
我的行为：包办孩子生活的一切，试图替孩子解决所有问题
结果：培养出一个弱小无助的孩子
现在的我，是强者父母的信念系统：
我的愿景：孩子成长成才
我的信念：错误、挫折都是来孩子学习成长的机会，在责任与荣誉中学习担当和付出
我的身份：自强不息、服务社会的父母，为孩子行为示范
我的行为：陪伴孩子经历挫折，给予理解、支持和接纳；教会孩子承担责任，服务他人
结果：培养出一个自强不息、有责任有担当、受人欢迎和尊敬的领袖
所以，支持孩子心力发展，不仅仅孩子得到提升，父母自己也得到自我修炼和提升。都说孩子是复印件，家长是原件，就让我们来做孩子「强大心力」的原件。
那家长自身可以从哪些方面重新成长呢？以下是我的经验，供大家参考：
1、为孩子教育负100%的责任，不再依赖有哪个老师、哪个学校能替我解决孩子的教育问题；而是把外在的一切当作助缘孩子成长的资源，并且常怀信任和感恩。
2、踏踏实实坚持长期主义。在心态上不再急于求成，不再单纯用结果来评判自己教孩子教得好不好。无论结果好坏，都把它们当成一个反馈。我从这些反馈中看到自己哪些地方做对了、哪些地方处理不当。踏踏实实地把每一件小事都当成是陪伴孩子们成长的教机。
在分享的最后，想和大家讲一个关于雏鹰学飞的故事。
每一只幼鹰的成长都是一个悲壮的血泪故事。
大家都知道，母鹰会把幼鹰带到悬崖边，把幼鹰从悬崖上推下去，借此训练幼鹰高空飞翔，不少幼鹰因此丧命。
大家可能不知道的，那些幸存下来的幼鹰，被母鹰“残忍”地折断翅膀大部分骨骼，然后再次从高处推下，继续训练飞翔。很多幼鹰因此成为飞翔训练的祭品。
但是母鹰不会停止这场“血淋淋”的训练，因为它深深知道，这种“伤害”正是幼鹰成长的必经阶段。
曾经有人“心疼”幼鹰，把还没有被折断骨骼的幼鹰从母鹰身边带走喂养。但是人们发现，这样喂养长大的鹰，尽管翅膀展开有两米多，却最多只能飞到屋顶高度就会掉下来，因为翅膀的力量不够，根本无法飞上蓝天翱翔。
其实幼鹰的翅膀骨骼再生能力很强，只要它在翅膀折断后仍然忍痛飞行，不断拍打翅膀，翅膀就能迅速充血，很快痊愈。而痊愈后的翅膀则似凤凰涅槃，变得强壮有力，足以飞上山巅。
身而为人，父母能给予孩子最珍贵的，不是金钱珠宝，而是强大的心力，像雏鹰一样能在九天展翅的强大翅膀。
在此，我衷心祝福大家在陪伴孩子成长的过程中，也能保有母鹰的这份高远的目光，放手让孩子承担起成长的责任，主动面对挫折与挑战，有志气为实现自己目标理想大胆前行。谢谢大家。
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