2023-03-17 13:10:45 分类：山长博文
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2022-04-26
资讯：泰拳手是怎样备战的？
昨日，“消失多日”的小木兰们，终于去泰拳馆，与男拳手们一起做赛前的备战练习了。因为下周一就要去打比赛了。馆长有点忧虑，认为我们备战似乎不用心，不得力，上场会打败仗的。由于我们是以他的拳馆，登记拳手资格来参加的比赛，他认为打输了，会让他的拳馆声誉有影响。所以，特别给小木兰们，强调了泰拳手的“备战要求”。我认为，这些资讯，对中国人了解泰拳很重要。
他认为：泰拳备战，最重要的事情，是每天的15公里跑步。上午，下午各一次。不过偷懒的拳手可能只跑5公里。他认为：只要不认真每天坚持跑步的拳手，上场体能都会不够用的。我们的孩子居然不跑步，让他们很惊讶，认为我们可能会因为“体能问题”而导致上场失败。馆长也知道：这一次的对手，会比上一次更强，所以对我们的“轻敌”表现，有些不认同。他认为我们孩子每天不跑步，会输的。
泰拳备战的第二项最重要的事情，就是打人靶。靶师配上厚重的护具，非常卖力的接招。打靶子的人，要用全力来击靶。这是泰拳上场，取得杀伤力最重要的练习方式。每天泰拳的一个训练项目，就是要打上5回合的靶。如果要为了比赛而备战，有些拳手，会勉力打上10回合来备战。实话实说：这种高强度的打人靶训练，是泰拳独有的训练，对于泰拳提高攻击力度，以及强化体能都有帮助。我开始了解为何散打运动员，与泰拳手打的话，为何第三局就明显比不过泰拳手的原因了。因为散打没有这一项训练。这也是泰国最自豪的训练核心项目。每个拳馆，都必须有两个甚至更多的靶师来陪学员训练。
不过，我们的小木兰，最不喜欢的训练项目，就是打人靶了，一直找各种理由逃避打靶训练。为何？因为靶师的任务，是训练拳手用泰式打法来打的。节奏和距离，方式，全是纯泰打法。泰拳手固然可以用这种方式，来强化训练出“正宗的泰式打法”，但我们的小拳手这样训练，就真变成泰拳了。我们的习惯，是在移动中攻击。但你不可能要求泰国靶师，用我们想要的方式来配合打靶。这种泰式打靶，迫使拳手只能站在原地来攻击（所有的外家拳都这样练）。这样训练出来，自然节奏与我教的就不一样。所以：孩子们宁愿去打沙袋，也不愿意“打人靶”。弄到泰拳馆的最核心服务，我们都放弃掉，所以馆长和拳手们都无法理解我们的行为。
但他们简单地认为：可能是女孩子，觉得打靶子太累了，所以我们的小拳手偷懒，不想打靶。我们可没法解释：打靶技术不适合我们，这样太得罪泰国人了。但是，馆长对于临战，都不肯用心打靶的小木兰，明显表示了担忧。由于技术上，他看到我们的拳手还是很强的，唯一担心就是体能跟不上了，认为中国人玩聪明。其实，泰拳的靶师，对我们的价值还是很高的。这让我们的小拳手，要弄明白的一点就是：你站到擂台上，千万不要像靶师一样站着，等着被泰拳手来这样打。在你没有护具防身的情况下，这种靶师训练出来的【绝对力量】，是足以把你打成浆糊的！所以，我要求小木兰，上场面对泰拳手，就要在不断移动中攻击，不许站在原地防守和攻击。这就让泰拳手无法瞄准发力。我这一招，会让泰拳手们在场上会很挫败。因为有可能整场打下来，自己连一个有效击打，一个重击都打不出来，只能比比动作就失败了。剩下时间，都在挨打和瞄准中度过。他们没见过这样到处跑跳的人。
其实，我们在家里有类似的训练，也有自己的“活靶”来打的。两木兰会“互作靶子”，两人“互相攻击”。一方会戴上护具。让另一方全力攻击。但与泰拳不同，“靶师”并不负责站在原地喂招，而是要不断的应对，躲闪，以及反攻击。攻击者要不断的调整距离和空间，速度，设法在运动中打出有力量的攻击。但这样“打靶”，跟实战一样，特别的耗体力。我们小木兰按照UFC制度，一局五分钟，每次连打五局。每天都这样练习。其实比泰拳馆的训练强度更大，不会影响体能的。只不过她们去拳馆，就不练这个了，而是与泰拳手们练轻接触对抗实战。这个不费力，因为这种对抗是不许用力的，避免伤害。有点像玩闹。所以，泰拳手们一直以为我们的小拳手“偷懒”。
馆长说：泰拳的第三种重要的训练技术，是内围训练。但泰拳的内围训练。我以为是技术训练。其实是强调在双方强力纠缠下的体能对抗。强调要把对手抓得紧紧的。然后用膝盖顶人。抓得很紧的目的，是让对方无法发力来顶人，不给你用肘用膝的空间。这个技术其实很重要。所以，你们遇到泰拳手，抓住你们就不放，还特别有力量，大多数人都会吃惊的。本能就想竭力挣脱，这时候，就是他们用肘膝攻击你的最佳时机。外国人经常上这个当。被泰拳手紧抓后，就拼命抵抗摆脱，结果被泰拳手乘机放开，用肘膝攻击。而是泰拳手还会借你挣扎的力量， 突然推开你，给你一个大扫腿，高扫。很多人都会被这种战术打KO掉的。
我们有自己的内围技术，与泰拳手不一样。不强调力量，强调身体的发力和旋转控制对方双手。我问了一下小木兰使用是否得手？她们表示对付比自己体重大10公斤甚至更多的男拳手，没有觉得抗衡不过来。甚至对付一个70公斤级的男拳手，也可以把对方摔倒，内围上取得优势没啥问题。只是对馆长和一个全国冠军的缠抱，在力量上技术上，她们还拼不过。其实，拼不过的话也不会吃亏，你就紧紧的贴住对方，也使劲箍紧对方，让对方无法腾出空间来使用肘膝技术，等裁判拉开就行了。如果力量比不过对方，你还要乱动的话，跟上来的肘膝攻击，足以让你KO。而且你的挣扎，其实特别消耗体能。所以，我分享的这种对付泰拳内围的方式，你们将来想打泰拳的，要好好记住。别跟着性子乱来，死得快。
不过，小木兰们由于采用太极腰身发力技术，同重量级的选手，跟她们抱在一起会非常的吃亏，因为她们的力量会远远拼不过我们的小木兰。我交代此时最好不用肘，容易让对手受伤。我们可以用内围的摔法，膝法，来对付泰拳选手的内围作战就行了。
第四个，泰拳手们日常训练的重点内容，才是“轻接触对抗练习”。这时候，如果你用发力技术打到了对方，教练会骂你的。可以说有点像点到即止。如果你们想知道是咋练的？可以看上面靶师训练中，背景上其他的泰拳手，就正在练“轻接触模拟实战对抗”。为了防止经常扫腿的泰式打击力量控制不佳，造成双方的伤害，所以小腿上都要绑上护具。用来进行扫腿攻击。我们的小拳手，更喜欢的就是这种对抗训练模式。因为可以找到泰拳手的攻防节奏，也可以测试自己的技术是否有效。虽然打上去没有用力量，但我们知道：实战是可以打出力量来的。为了展现我们的对抗体能，孩子们昨天每人至少打了十场对抗赛。泰拳手终于奇怪了：你们打了10场还一直“跳”。不累吗？（因为我们的移动技术，看起来像是跳跃的，所以泰拳手笑话我们的木兰是打的“兔子拳”。）
我们有一个令人意外的技术反馈，就是：泰扫如果遇到懂有效防卫的对手，其实是用泰扫的进攻方，比防守方更吃亏。比如面对用提膝，以及肘部来防守泰扫的人，出扫腿的话比较吃亏。我们的小木兰自己也发现：被泰国人用泰扫击打，就算用了力，自己提膝来防守，用小腿部位来接住的，但感觉并不是太疼。但自己用泰扫攻击，遇到对方的防御，疼痛感就强很多。怪不得遇到泰扫的攻击，小木兰们用提膝防守之后，对手基本上就会放弃攻击。或者尽量不用力扫。造成场上攻击，并不是很激烈的假象。因为对手也怕疼。但如果发现你不会对付泰扫，泰拳手们会是非常兴奋的。就会快速和沉重地不断用泰扫来攻击你，直到你被击垮为止。我常常看见的结果，就是外国人被泰扫像是傻瓜一样站着，被一次一次的泰重扫打倒在地。估计原来的中港拳师战泰国，这群菜鸟，遭遇的就是这种待遇。导致中国人一直“恐泰”。似乎泰拳历史上，最善于使用泰扫的拳手，就是省过了。不管多疼，不管你怎样防守，他就是一腿一腿的猛干，似乎就没有感觉一样。这种劲头，造成了他“左腿王”的称号。他自己为了练出这种“啥都不怕”的扫腿，他付出的代价，就是使用的沙袋比别人更硬，训练的时间比别人更长，练习扫腿的次数，比别人更多。但也并不是所有的泰拳手，都有这个毅力的。
泰拳馆的一个年轻拳手，就告诉小木兰：自己的一个拳手朋友，就是比赛时，用泰扫攻击对手，结果自己的胫骨当场就断掉，从此就不能再打泰拳了，直接退役。而且，打一场比赛下来，双方的胫骨都是火辣辣的。即使是播求，善猜这样的高手，打完比赛，也是一瘸一拐的去休息室，让人用药物和按摩处理胫骨。别以为他们就不疼，只是场上忍住装潇洒罢了。当然，长期这样打下来，泰拳手越老，打的场次越多，胫骨就越强悍。
另外，资深泰拳手们，往往有一个毛病，就是肩肘部的关节错位。原因:就是接了太多的扫腿了。泰扫力量强大，就算曲肘抱臂来接中扫腿，都会造成受伤。如果一些人，居然敢用散打的接腿摔技术来接泰扫，被打断手臂都有可能的。所以，如果无法有效应对泰扫，各位还是不要勉强来打泰。不然只有惨败的命运。
我们的小木兰，不太喜欢用泰扫攻击。馆长还专门问：你们练习的时候，泰扫打得也很不错，为何场上就不用泰扫呢？别人还以为你们不会扫腿呢。泰拳的招牌功夫。但如果小拳手有可以更有效，更快速的穿心腿可以用，干嘛要用低效，而且不小心还会吃亏的泰扫呢？
我的说法是：泰拳手的头部很难打，防守极其严密。而且使用拳头来打的话，包裹上厚厚的防护层，打上去伤害也不大。干嘛不用比拳头威力更大的“点腿”，用于击打对手防守几乎就是空缺的腰腹部呢？这个地方，如果不断被有效击打的话，几下子也会失去战斗力的。这是人体的几个关键部位之一。我都奇怪：为啥泰拳手不注意防守这个极其重要的区域。所以，避其实，击其虚。我们的拳手更重视练出有攻击力的腿法，用“脚拳”去打泰，这样超级安全。当然，如果泰拳手挨打之后，发现了我们的技术特点，会把重点用于防守腹部的。这样—–我们的野马分鬃，就会攻击对方的头部，而且是上下一起攻击。我就不相信泰拳手能对付过来。他们的教练恐怕都不知道如何应对呢！
另外：泰拳手有一个生活习惯不太好，会让泰拳手很难让自己的竞技状态，保持在最佳的状况。就是泰拳馆的人，大约会在晚上9点，结束训练后再去吃饭。常常混到晚上超过12点才回去睡觉。而且他们吃饭很不讲究，用我们的观点看来就是乱吃的。为了保证体能良好，我们的小拳手以清淡的素食，主要是谷物类。很少有蔬菜。而且晚餐吃稀饭。这样来维持良好的身体状态。泰拳们不仅仅乱吃东西，不懂营养学。而且乱喝东西，各种饮料，还要加上大量的冰块。这对身体绝对没有好处。特别是扫腿把自己的胫骨打断的拳手，其实有骨质疏松症。从小喝牛奶，特别是泰国的拳手，因为相信骗人的理论—牛奶补钙。所以拳手每天喝牛奶成为“惯例”。这种拳手，就算现在不断手断脚，将来老了也容易出问题。不信你们看“喝牛奶补钙，强骨”的始作俑者—美国人的骨质疏松症患者，是全世界最多的。年龄大一点，摔一跤就骨折了。而一些穷国，从来不吃牛奶的民族，骨头都很强健。事实上就是结果，别相信“医学专家”的胡说八道。你不信，你就天天喝牛奶。吃各种激素肉类。然后你来跟我们吃素的小木兰拼骨头谁硬，保证你输掉。
另外：睡眠时间，跟骨头硬度有关，这一点很多人也不知道。9-10点必须睡觉，夜生活频繁，也容易导致骨质疏松。我们的小木兰都强调早睡早起。所以身体机能超过泰国拳手，就是很正常的。可惜，这些中国传统很有价值的东西，都被现代人抛弃了。西方人“练肌肉”的愚蠢思维方式，练出来大堆的病人。
跟泰拳打，真要拼骨头硬度和体力恢复速度的。而吃素，谷物为主，会是一个不是技术的技术。将让我们赢在起跑线上（其实还有一个好处：素食者的神经系统，比肉食者的，要反应更快。在实战中的表现，就是我们会有更多的速度和变化，以及更好的耐力）。
关于耐力的说明：猎豹和羚羊的耐力谁好？我相信不用说，你就知道结果了。我们的拳手连续打10场没问题，这种耐力，是肉食者没法比的。
