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相约太极跑
新教育家长
自我负责，自我成长，自我突破
和中家长本学期开启我运动、我坚持，我学习、我成长的模式；在运动过程中，我们走进了太极跑，让运动不止于跑步，更多的是内外兼修的生活模式，一种体悟生命成长的过程。
家长是孩子的起跑线，在和中的带领下，孩子们运动上有很大的突破，上学期和中家馆的孩子都突破了半马，家长们也争先恐后的突破。
这过程有汗水、有痛楚、有退缩、有鼓励，是集体的能量让大家在坚持着。
01 太极跑学习
2019年10月第一次太极跑学习
太极跑教练家长安妮和茂哥在本学期加入和中大家庭，他们的加入让家长们看到轻松跑完半马的希望，都主动提出要学习太极跑。
教练和学员们利用假期的休息时间，相约在环境优美的和中校区，一起学习太极跑的基本功。
认真学习太极跑
学以致用跑起来
太极跑，一个新鲜的名词，一种新型的跑步方式，能在跑步时发挥最大效率，并且产生最小的影响，最终目的是让人享受跑步。
很多家长在以前跑步时容易感到疲惫，累，呼吸困难，在学习太极跑后，和中家长都反映自己在跑步时状态变好了。
第二次学习，教练在认真讲解
找到丹田的位置，感受核心肌群发力的感觉。
太极跑主要强调丹田带动引领向前跑，跑步的时候借助身体的重力势，通过调整身体的姿态和动作，消除自身产生的不必要的阻力，在跑步的过程中身体以最高的效率往前移动。
逐个体验丹田之力
挨个练习，大家一起找问题
02 课后打卡
课后我们依然不断的坚持练习，大家建立打卡群，持续探讨，相互激励，持续打卡，持续突破。
03 收获与分享
ZNP妈妈：练习太极跑后感觉真的跑得很轻松，每天跑5公里也不感觉累，而且呼吸也不喘了，能吸得更深，当身体前倾的时候会会不由自主的加速，以前配速1公里7分多钟，现在已经6分多钟了，会坚持跑下去。
WJL妈妈：以前跑步特别抗拒，因为又累呼吸有困难，练习了太极跑后，呼吸顺畅了，开始练习的时候膝盖不能放松，我就在下坡的地方不断感受膝盖放松的感觉，最近就好了很多，跑久了感觉肩旁很累，通过教练的讲解，我意识到是我太刻意往前倾和往上顶，导致肩膀无法放松，在跑的过程中不断放松身体，肩膀疼的感觉越来越轻，目前已经能一口气跑6公里都不觉得累了。感谢安妮和茂哥给我们带来太极跑。
LYZ爸爸：以前我特别喜欢跑步，但跑步后感觉膝盖伤了，就不敢再跑了，改成游泳了，现在学习了太极跑，感觉对膝盖的压力确实不会那么大，后面会慢慢的恢复跑步。
MDS妈妈：我为了和儿子一起突破，每天都有坚持跑步，现在能跑10公里，但我跑步小腿抬不起来，所以跑长时间小腿就会很酸，感觉跑不动了，学习太极跑，会用太极跑的方法，让脚踝往后抬，然后保持用丹田带动，让身体的圆圈运动转起来。
LMJ妈妈：我以前觉得跑5公里是件很困难的事，听到孩子们能跑半马，我感觉想都不敢想，之前也跟会太极跑的人请教过，他们大致说了一下太极跑要前倾要转胯，但是没有系统的说为什么要这样，现在跟专业的教练学习了，懂得了方法，也懂得了原理，能让自己更好的和身体沟通，然后跑步也跑得更舒服，现在一口气跑5公里，感觉一点也不难。
感恩安妮和茂哥的无私付出，他们的使命是能通过自己的努力影响中国一亿人收益于太极跑，下面是安妮的教练团队和联系方式，如您有需要可以联系我们和中好家长安妮，希望我们一起走在自我突破的路上！
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