在辟谷期间胃进食特别少，胃可以说休息了一段时间，要让它启动完全投入工作是需要一个过程的，一下吃太多太快对它绝对是满满的伤害。
我复谷的原则是“把自己的胃当成自己刚出生的孩子”。
深知脾胃乃后天之本，它可是身体的“厨师”，我的后天全拜托它了。它好我也就好。对它，我必须要有百分百的诚敬心。
婴儿吃的是流质，所以我刚复谷也大多以粥、汤为主。根据辟谷时间的长短都至少喝3-7天的粥。中途实在想吃米饭的时候就会一口饭咀嚼很久，吃青菜其它食物也是一样，因为生怕胃这个小婴儿消化不了。
平时我吃饭的速度也是挺快的，但在复谷期间我会有意识提醒自己咀嚼每口30次以上，实际上有时不注意吃多了或没好好咀嚼，胃马上有反应的，左腹胃区沉重感很强很不舒服。
其实，身体会用它的方式跟我们沟通，可是我们平时头脑太乱，心不清净，根本读不到身体告诉我们的信息。只有我们有意识地去感受它，去关注它，才会读懂它。
在复谷期间不吃刺激性太强的食物，辣椒、大蒜我在复谷期间不吃。我想没有哪位父母会给自己刚出生不久的孩子吃辣椒、大蒜吧！
在辟谷后我的味觉变得异常灵敏，吃东西非常的香，一种幸福感满足感油然而生。
复谷期间吃的最多的是小米粥，白粥，基本不吃荤食，大多时候也不会想吃。
有一次复谷的时候特别想吃肉，喝了三天粥，到第四天特别想吃潮汕的隆江猪脚饭。其实在复谷的第一天就心念念了，是忍了三天想着刚复谷收一收，还是等几天再吃吧！到第四天就去经常光顾的店里点了碗“隆江猪脚饭”，当时闻着香味，口中生津，但谁知刚放进嘴里就感觉一股猪圈的味道（在农村路过猪圈的小伙伴应该知道那种味道），于是马上就吐出来，这样就一点食欲也没有了。
这家店是我之前常去的，以前从来也不觉得有这种味道，这次后很长一段时间都不想吃猪肉了，一想到吃肉就感觉到那股味道。
民间有句话：“要想小儿安，三分饥与寒”。胃这个“小儿”复谷期自然不能让它吃太多。
我在家一般是用电压力锅熬一天的量，熬的比较稀比较烂。每餐喝一小碗。我复谷只吃两正餐，上午9-10点一餐，下午5-6一餐，很多次辟完谷后我都保持一天两餐的习惯。中午有时会有点饿，我会吃点坚果或水果。复谷完后也保持很长一段时间一天两餐的习惯，觉得一天两餐真的不错，节省时间还省钱多好啊。
一天两顿的习惯刚开始其实也是自然形成的，有时早上练完功都9点多饿了吃一餐，到中午其实也不怎么饿，有时也不想吃，到下午3到4点会有饥饿感也自然吃点东西。
在我国十二时辰表当中：辰时是食时，晡食是夕食，古汉语字典解释“吃第二顿饭”，看来我们古人是一天只吃两顿饭的。
古时很多时候物质缺乏，何况晚上天黑做饭也不方便，趁天黑前就把饭做好吃完，也不用熬灯做饭，天黑也就大多休息了，这样吃两顿也合情合理。
古人吃两顿也可能是节俭，但我发现身边有朋友的家乡现在也有这种一天吃两顿的情况，一位朋友是湖北恩施的、一位是广西博白的，他们那边有些家庭还保持一天两餐饭的习惯，跟节俭物质缺乏无关，而是一直流传下来的饮食习惯。
自己通过一天吃两顿，身体表现、精神状况确实不错，更加坚定复谷吃两顿的决心，相信这是更适合咱们国人的饮食习惯吧！
复谷期间常备食物也有番薯和山药。这是我比较喜欢吃的食物。山药我也是不削皮的，第一削皮太麻烦，第二不削皮吃起来也不是太难吃，蒸好后轻轻剥掉一层很薄的皮像薄膜一样，口感会好很多，吃起来除了山药须有点咯口外其它都没问题，听过一位中医讲过山药须有固发的作用，这么好咯一点有什么呢。
每天起床就大便，形状颜色都是完全符合健康标准的土黄色香蕉型，吃的香、拉的顺，多好啊！
复谷期间其实是最考验人的。复谷开始可以吃了，胃开了什么都想吃，那可不行。别忘了把自己的胃当成自己新生孩子一样去照顾，当然要对标好妈妈，千万别学粗心的爸就行、粗心对待后果自负。
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