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2018秋季学期乐知班第一二周总结
各位家长，您们好！
愉快的暑假过去了，新学期开始了，新的开端，新的希望。为了清洗暑假孩子们沾染的习气，全校特别制定了“军训沉炼十天挑战营”，培养孩子们吃苦精神，遇到困难能勇敢克服，让孩子们能更快的收心回到学习的状态，为后面完成本学期突破做准备。
· 正 · 文 · 来 · 啦 ·
（1）乐知班名字由来：新学期，目前乐知班12名孩子的年龄在5-8岁，少狮班整体升级为“乐知班”，乐知取自《论语》“学之者不如好之者，好之者不如乐之者”，意思是知道知识的人不如喜爱知识的人，喜爱知识的人比不上以知识为乐趣的人。
（2）本两周的重点是规则意识和行为习惯的培养。假期过后，孩子们的整体状态有些回落，如规则意识不够，做事拖拉，逃避困难，物品随处乱摆放等情况，针对这些情况乐知班由孩子们当主导制定了相应的“班规”，目的是让自己更快更好的成长。
开学第一天，老师带领孩子们制定了本学期的计划。俗话说:“有目标，才会有动力”。当老师问孩子们本学期的目标时，孩子们踊跃的发言，有想突破鲤鱼打挺的、突破认字和洗碗的、突破前桥和拉筋的、有想当所有项目第一的、还有想超越第一的，孩子们纷纷制定自己的目标，信心满满，老师也相信孩子们能做到。
另外，老师结合《摔跤吧，爸爸！》这部电影课，启发孩子们去感受，“你的目标决定你会成为什么样的人”。本次电影课的主题是引导孩子去思考，当我们真正做好了准备去做成一件事的时候，一个真正有目标的人首先想到的并不是放弃，而是如何把事情做成，如何想方设法渡过难关，面对困境的人所做到的坚持不懈，去完成自己的目标，而决心是一开始就下定的。
一、跑步
1.每日晨跑要求止语，跑步时有意识的让自己全身放松，手臂自然摆动，跑步时关注自己的下丹田。训练十天平均每天是6公里。每天早上跑步是常规，上午时间是隔天跑一次集体匀速30分钟跑月4公里。在十天当中大多同学都每天坚持跑完规定长度，跑步过程也都能止语。
2.跑步采用列队匀速跑和自由跑两种形式，大多是列队集体跑，3天一次自由跑测试。训练从第一天2.5公里开始慢慢往上加，在第四天就上升到每天5公里。
3．从每天晨跑的2.5公里上升到每天5公里，根据能力划分出了两个梯队，第一梯队11位同学每天晨跑五公里（乐知班五位同学自愿加入了第一梯队）如果是列队跑5公里用时平均37分钟，快速自由跑最快的同学都保持在每次29分钟，最慢的也是在32分钟内完成。第二梯队同学上升到每天4公里，用时在40分钟。
二、站军姿
1.站军姿从第一次的20分钟，到第十天一次1小时，站的过程自强班同学基本能保持全身不动且没有小动作，乐知班相对小动作会多一些，比如东张西望，后来采用贴墙站立要求脚跟后背头手全部贴墙，这样练习每次能站1小时。
三、队列和转向练习和力量训练（身体素质）
1．练习听口令左右转，横纵队集合练习，自强班和乐知班在一起训练，分成两组（开学第一天完成了分组各自选出了组长，练习也是由各组组长带领队员练习）。刚开始乐知班转的时候方向感和转向时脚的动作无法掌握，左右也是分不清，经过两天的练习能掌握转动是脚上要领，但还是不能熟练掌握，如果要求快还是不能标准完成，自强班都能标准完成。在经过5天左右的练习乐知班同学也都跟上进度都能分清左右，在口令不是特别快的前提下基本能正确完整转向练习。
2．主要是全身的力量练习训练项目：平板支撑、俯卧撑支撑、腰腹肌练习等。
四、校训诵读、静坐练习
1．每日下午是“校训”诵读时间。校训，作为一个标尺，目的是激励和劝勉孩子们，让家馆校训的基本行为准则和道德规范在孩子们心中根深蒂固。
2．每日必不可少的是全体师生的“静坐”时间。抛开所有的纷纷扰扰，让孩子们静下来去感受自己的身体，闭上眼睛，关注自己的呼吸，关注自己的心窝。静坐方式采用垂腿坐，大家坐在凳子的一半，双脚贴地，大小腿折叠90度，身体立直百会上顶。每天下午3-5次静坐，第一天静坐5次，每次20分钟，每坐中间休息5分钟。共计100分钟，每次静坐时间慢慢往上上升，从每次20分钟到最后两天每次都是1小时，好几个同学刚开始坐的时候都睡着了，但随着练习时间的增加，大家整体的静坐姿势和效果都有大大提升，大多同学练习出现小腹发热，身体发麻，有两位同学静坐从头到尾都能数完自己的呼吸不分心。
3．静坐过后，每个人分享自己的感受，有的孩子说好像自己的肚子里有个火炉；有的孩子说身体好像有蚂蚁爬；有的孩子说感觉自己的腿有点酸有点麻；有的孩子说感觉背部刺痛；有的孩子说感觉自己的胸口发热；有的孩子说感觉有蚂蚁在自己的手上爬过；有的孩子说静坐后睁开眼有点恍惚不知道自己在哪里……每个人都有不一样的感觉，但每一种感觉都是静坐的反应，没有好坏之分，只是让孩子们去关注自己的身体。
1．10天时间19位同学自发的分成两组厚德队和必胜队，他们各自选出了队长副组长、取了队名画了队徽。每天他们各队的表现都会被老师记录，每日各组集合速度有无迟到，迟到的队员会给对方组加5分，平时各组训练表现不好都会给对方组加分，还有经常举办小组PK赢组也会加分。
2、训练最后一天上午站完1小时的军姿后，各组开始20分钟的自我练习，结束后开始比赛。之前两组的比分已经非常接近，最终的小PK将胜负决定了胜负。在比赛中大家注意力都高度集中，认真完成老师的指令，最终厚德队和必胜队以总分162比159分领先3分，获得最终的胜出。
家馆是孩子们生活、学习、休息、成长、社交的重要场所，所以只有大家齐心协力才能打造一个干净整洁舒适的环境。
1.在内务卫生上，每个孩子都有自己的负责区域，责任承包制，对于物品的摆放、打扫的干净程度都较上学期有更高的要求，大部分孩子都能够完成内务。
2.上学期少狮班只念“感恩词”，本学期加上了“至上词”，由带队孩子来领读，其他孩子在心中默念，并做标准的鞠躬，心怀感恩。这学期也统一了碗筷的摆放和加强餐桌卫生的管理，做一名有餐桌礼仪的学生。
1.从“便便”了解自己的身体健康，开学第一天老师就为孩子们制作了“便便排行榜”表格，每个孩子什么时候拉的便便都在表格上做相应的记录，老师们能仔细的观察到孩子的身体健康情况。再配上《大便书》，孩子们能真正乐此不疲地谈论“屎”本身，生动的文字配上活泼可爱的漫画，深入浅出地阐述了人体消化的过程；大便的形成；不同颜色、形状、气味的大便意味着什么以及摄取不同的食物时大便里细菌的比例如何等问题，真正做到了寓教于乐。孩子们会自己去翻阅这本健康的书，更多的去了解自己的身体。
1.星期六下午两点，家馆全体师生进行了第一次登山徒步，虽然是正值下午三点大太阳时分，但孩子们的激情丝毫不减，来自两个班级的孩子都津津乐道。相互交流着自己的小故事、讲到激动时还会哼唱些歌曲，一路上谈笑风生，大家也满目秋风；这样的一群充满活力的队伍也吸引了不少路人的眼光。
整体来说，孩子们没有哭闹和不想走的情况。但由于路途也还比较长，部分孩子到下山的后半路程走的有点吃力，他们依然不放弃，跟随队伍，都全部坚持走完。
基于乐知班孩子都是老生，第一天孩子们到家馆时，没有出现同学哭闹的情况，状态不错，都很开心，看到本班的同学，孩子们二话不说先来个拥抱，就像许久未见的老朋友，看看你长高没有，看看你瘦了还是胖了，并相互分享了假期的经历，丰富多彩，孩子们之间的友谊就是如此纯真，。有个别一两个孩子第一个晚上还有一点想家情绪，但很快能够自我调节，家馆对孩子来说更多的是熟悉和有安全感。
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