当孩子们有了诚敬心，
将所有注意力收回来，
观察、觉照自己的身心，
真诚对待自己，
一分诚敬一分收获，
十分诚敬十分收获，
退步原来是向前。
一. 班级建设
1. 整体调整
之前两个多月，养心班虽然一直在进步当中，但是老师也看到了，这后面有很多是老师的督促和管理，而现在，养心班整体想要更大的提升，就需要彻底改变目前散漫的状况：上课时不打招呼自行游走、小动作、插嘴、到时间了还拖拖拉拉、学习节奏不紧不慢、沉闷无力、说一套做一套。
所以此次整体调整的目的，就是提升孩子们的诚敬心，调整的方式尊重孩子们的总体意愿，选择的是军训的方式。
第一批主动报名以军训的方式来提升自己的诚敬心的五位孩子在调整开始的当周就自行完成了军训，几乎没有任何老师的监督。于是之后一周，他们的主题课、电影课、科学课和英语学习都恢复正常。看到五位同学可以正常上课，进一步激发了其他孩子想要老师给自己上课的意愿，所以调整开始后的第二周几乎所有的孩子都报名参加了第二批次的军训。而此次军训由第一批的五位同学负责监督实施，他们五位也非常愿意去帮助其他正在参加军训的同学，他们也希望有更多的同学可以和他们一起成长。
到了调整的第三周，第二批参加军训的孩子们也陆续获得了上课的资格。为了帮助孩子们持续提升自己的诚敬心，老师抛出了一个问题给他们思考：怎么做，可以提升大家的行为觉知能力，不断提升大家的诚敬心？以及及时发现一些诚敬心不足的同学，及时帮助他去发现问题，而不是在问题积累到一定程度后，再次出现大家集体没有课上的局面。于是孩子经过一番讨论，制定了一个诚敬心分数指标，每人每周基础分20分，如果上课时间出现一些诚敬心不足的行为（比如：随便讲话、随意走动等），就会被扣分，与此同时，一些积极的行为（比如：积极举手发言，一天保不扣分）就可以加分，一周的分数如果被扣完，就会被取消上课资格，自行军训三天。孩子们还推选出了监督员。这个规则的实行也在帮助孩子们逐渐提高对自己行为的觉知能力以及他们的诚敬心方面起到了期待的效果。
总结来说，经过两周多的调整，养心班的孩子们总体上在诚敬心方面有了一个较为明显的提升：课堂纪律以及孩子们上课的投入度都得到了明显改善，学习时进进出出的散漫现象也大幅减少。
2. 班委改选和至上小组评选
按照既定安排，本月最后一周进行了班委改选。因为从本周开始，“Harvard”和“MIT”两组的PK从英语拓展到了卫生内务、诚敬心、运动，也就是进入了全面PK的状态，所以此次班委改选取消了班长、副班长等职位，改为由两组的组长及组内的相关负责人（副组长、课堂纪律监督员、规则执行员、分数统计员、内务帮扶员、卫生帮扶员）来承担。保留了餐厅管理员、电器管理员、宿舍管理员、运动委员四个职位。
其次，为了更好地激励孩子们不断突破自己，本周还进行了至上小组的评选，进入至上小组最重要的一条标准就是不断突破自我的强烈意愿。最后在老师提名，同学举手表决的情况下，有四名同学（邱鹏宇、宋佳芮、张清扬、梁焯寓）进入了首批的至上小组。每周，根据孩子们的表现，至上小组的成员会有增有减。
3. 班规调整
本月调整结束后的一次班会上，老师引导孩子们思考了书院长期存在的一个“问题”——大部分孩子不会当天把自己的干衣服取回，导致衣服堆积在干衣框里，不利于新的干衣服的摆放，有时衣服堆不下了，只好放在旁边的书柜或者大厅垫子上。之前也为此制定过班规，比如长期不领的衣服定期拿到班上认领，一件100个俯卧撑。但是结果是平时该不领的还是不领，到需要做俯卧撑的时候也没什么感觉，做了就做了，没有什么效果。
孩子们一开始讨论的时候，思路还是局限在各种已经尝试过的惩罚，比如不能吃饭、取消加餐、长跑等等。这些措施已经被证明效果并不好，于是老师引导孩子们去想一想：这些本来应该每个人自己做的事情，现在需要一个专门的管理员来整理分发（这一周前几天班级指派了一两个同学来整理干衣服，并且把可以确定所有者的衣服叠好送到宿舍），类似的事情如果发生在现实社会中，比如自己在家自己不洗衣服，却请一个人来帮自己洗衣服、晒衣服和收衣服，那么需要付出什么代价？很快就有同学想到了“发工资”，也就很快想到了“罚款”的这种新的形式，也就是说再有孩子当天不把自己的干衣服取回，留在干衣框里，第二天就必须以每件3元（用自己的零花钱）的价格“买”回去，这部分“罚款”就作为负责整理的孩子的“劳务费”。
在对这个新的规则投赞成票的过程中，有一半的孩子是不肯投的，可是也想不出更好的办法，自己不投的理由也是因为怕“损失”自己的零花钱。老师及时对这部分孩子做了引导，那就是弄清楚规则的目的——希望大家养成及时取回自己衣服的习惯，而不是为了通过某种方式来“挣”大家的零花钱。
规则实行的第一周，当衣物被收走，要拿出零花钱的时候，孩子们的内心是很有触动的，有舍不得的感觉，会发现在课余时间有同学在收衣筐里找衣服的身影，所以当规则触动他们在乎的东西时，效果比之前的一件衣服100个俯卧撑更好。
这个规则一开始在老师的建议下只适用于干衣框里堆积的衣服的处理，后来有同学在班会上提出在自己的卫生区设置类似的规则。在实行中，老师第一时间观察到极个别的孩子利用自己卫生区的规则的模糊性去对同学进行罚款，老师对他进行了引导。
在进行第一次的罚款的结算时，老师观察到有孩子对于自己的“收获”很得意，在班会上就再次提出了这个问题，建议把这个规则只限定在干衣框的整理上，也让孩子们反思了为什么做出这样的调整，部分孩子们也意识到正是自己的发心不纯正，导致了这样的调整。
实际上对于这个规则，确实有部分孩子是有一定的不满情绪，之所以不满，是因为对自己日常的一些不太好的行为习惯缺少觉知和改变的意愿，被罚款之后，就会不满，再加上个别孩子利用这个规则去惩罚同学，这更给了这些孩子一个不去改变自己行为很好的“借口”。自律者自由，家长不妨引导孩子从自身做起，自己真的养成了好的行为习惯，再严的规则也是不怕的。
二. 主题课
1. 电影课：《红鳉鱼》
本次电影课因为班级调整，分两次上完，而这部电影正是关于目标感、关于诚敬心，与孩子们的调整目标相吻合。经过几个星期的调整，老师给所有同学续上之前的课程，结合同学们的实际情况进行分析，让孩子们有更强的觉察力。
影片中，谈春刚开始是一个非常自我、缺乏自我反思的人，当师父让他到筑地市场修行时，他总是推卸责任、愤世嫉俗，从来没有意识自己的问题，只到听到师父的“当头棒喝”，才幡然醒悟，彻底改头换面。可见具备自我觉察、自我反思的能力多么重要，反观有的同学，对于发生在自己身上的事情，总是第一时间将矛头指向对方，不意识到自己的责任和问题，不仅得不到提升，还事与愿违，离目标越来越远。
谈春因为感冒而拒绝师父的指导，师父为此不再教他，谈春不反思为什么师父不指导他，反而提出向师兄学习，师父其实痛心的是谈春一点感冒就轻率地放弃学习机会，因为目标感强的人绝不会如此轻易放弃。比如同样是晨练时摔跤，有的同学就马上爬起来若无其事继续跑步，哪怕是有明显的皮外伤，而有的同学则立刻借此机会逃避跑步，玩起来又健步如飞。经过这番照镜子，同学们意识到自己之前只是把成长挂嘴上，并没有知行合一，而这与自己的目标是不一致的。通过点滴分析对照，孩子们进一步厘清目标，认清调整的重要性，也更有愿心改善自我。
2. 两性关系课：男生专场，女生专场
针对孩子们在军训期间没有学习，军训之后焦点有所散失，有个别男生对于男女问题比较敏感，甚至故意制造一些低俗笑话和表现，拉低班级能量，老师在本周特意上了男生专场和女生专场。
虽然养心班进入青春期的不多，但老师在两个专场中都先对青春期的生理和心态变化进行了讲解，因为现在孩子接收各种信息多，包括各种不好的影响，虽然身体还没有进入青春期，但心理方面或多或少受影响。重要的是，将青春期正常的心理萌动与由于接受不良信息造成的低俗行为做区分，让孩子们对此有个清晰的认识。
1）女生专场
目前，女生对于男生的低俗话题没有分辨能力，会不好意思，也有跟着起哄，还有的比较犯傻跟着乱来，老师针对性引导女生建立了一个容易理解的特定形象：女王。老师通过《公主日记》中女王的仪容仪态分析女王的心理特点。女王很清楚自己要什么，她能够掌握自己的人生，等闲之辈绝无可能侵犯她。反之，则会像现在这样，傻傻被控制还不自知。
如何成为女王呢？女生都很兴奋，充满期待。首先是贵气自尊。女生首先要自我定位，同时不断进行自我身份的完善。当你设定自己是女王时，你还会对男生的无聊话题傻笑吗，你还会轻易被男生打动吗？第二，女王一定是独立自信的，绝不会随社会潜意识认为自己只是丈夫、家庭甚至孩子的附属品，将希望都寄托在别人身上。女王会保持自己的经济独立、心理独立，而要做到这些，就需要女生将心思放在学本领、锻炼思维、强大内心方面。第三是自强不息。女生容易被平庸琐碎的事情牵绊，即使是还不错的女孩到了一定份上就会觉得自己还可以了，往往会停止前进的步伐，转向注重外表、贪慕虚荣或情感纠缠方面。而女王心态则是：我的本质是无价之宝，所以我现在当上了公主，我还可以当女王；当上女王之后，我还可以成为女王中的最厉害的女王。
女王气质不是指娇生惯养，也不是指颐指气使，而是不可侵犯的高贵气质、独立自尊的个性。老师也特意提醒她们，男生喜欢骚扰的女生多半是骨子里对自己要求很低的“女仆”，男生觉得这样的人好戏弄，好到手，而决不会真正尊重这样的女生。通过这节课，女生们清晰了再遇到类似情况该如何处理，愿意在日常生活中修炼女王气质，并决定相互抱团提醒，共同进步。
2）男生专场
听说要上男生专场，男生都好奇、期盼和紧张，心里也一直憋着股劲儿，当老师讲到青春期的生理变化时，男生们终于忍不住哄堂大笑，老师等他们笑完了，微笑着问：你们知道人为什么要有这些变化吗？同学们一听，都面面相觑，说不上来。
老师于是从人类的动物本性开始讲起，人最重要的任务是繁衍后代，结合到他们自身，你们的爸爸妈妈如果没有经过这些生理现象，你们就无法来到这个世界，即使来了，恐怕也活不下去。男生们听了，脸色顿时正色起来。老师继续说，青春期是人从儿童走向成熟的过渡期，正是我们磨砺自身，为实现人生价值做准备的最佳时期，学生们的表情也越来越庄重。
老师先给他们一顶高帽子：男生天生有制心一处的天赋，心思更为单纯，各行各业的顶尖大师也以男性居多。但是，要将自己打磨成一把宝剑，就得先了解宝剑是如何锻造的。http://v.ifeng.com/video_5707076.shtml（宝剑锻造视频）
首先，宝剑代表真理、正义和理想，正如每个人要心存高远，目标远大。其次，宝剑从选材到炼钢、淬火都是为了让它具有削铁如泥的特性，而这一切，都意味着它需要不含杂质、纯净。就如同男生，虽然有制心一处的天赋，但倘若脑袋里整天想着贪玩、甚至一些杂七杂八的念头，肯定是不能终成大器的。第三，宝剑锋从磨砺出，真正锻造出一把宝剑要经过各种程序，锻造磨砺淬火雕琢，就好像新教育的学生，不琢磨不成器。接着，老师展示了一把越王剑的图片，大家发现名镇天下的越王剑居然非常朴素，并没有什么花哨的装饰。对于剑而言，它削铁如泥的性能永远是最重要的，离开这点，再精美的装饰都毫无意义，对于大家来说同样如此，内涵永远比外在重要。最后，宝剑需要“养”，养它的光，而且越是珍贵，越不会轻易出鞘。人也是，要懂得节欲、“养精蓄锐”，比如贸然进入两性关系，会对身心带来不利影响。
一把宝剑，既要有很高的硬度，削铁如泥，又要有很高的韧性，不折不裂，即所谓：刚柔并济，方为至道”。男生中，有的过柔，缺乏勇猛精进的精神；有的过于刚猛，遇到困难容易崩溃。认清自己的现状，朝目标坚持前进，将自己打磨成一把宝剑。
通过这两节课，班风立刻清新，再加上哈佛麻省的PK日趋白热化，同学们的焦点转向了英语学习竞赛中。
3. 《常春藤零距离》第1-2集
本月，执行力的系列主题课聚焦目标层面。和中书院以培养具有中华智慧的世界精英和公民为使命，所以我们也鼓励孩子们不光可以把未来的今日大学作为自己的目标，美国的以常春藤联盟为代表的私立精英大学也是非常好的大学，如果能够进入这些大学学习，对于自己成为未来的精英也会是非常有帮助的经历。山长也说过，考入常春藤盟校学习一年，回来可以免试进入今日大学就读。所以深度了解美国的常春藤盟校以及美国其他私立精英大学的培养目标、对学生的要求对孩子们树立一个更加清晰地目标就是很有必要的一件事了。所以从本月开始，带着孩子们看凤凰卫视2015年拍摄的《常春藤零距离》（共5集）系列纪录片，目前共完成了前两集的观看。
本月的执行力系列主题课改为了“问题—观看—讨论-展示”的形式，第一次采用这种形式，再加上这部纪录片不像科学纪录片那样“知识点”那么清晰，所以孩子们为了回答好问题，记录片反复观看了好几遍，对于问题的回答也是进行了充分的讨论，所以一节短短22分钟的纪录片，本来一个小时就可以上完的主题课，孩子们总共用了4节课约5个小时才最终完成。时间上虽然是之前的5倍，看似“浪费”了不少时间，但是实际上，由于孩子们真正深入到了影片当中，主动地去抓住与问题有关的所有细节，积极地思考和讨论，这样的过程是之前的课上很少有的。最后的效果也比之前给五位第一批完成军训的同学直接讲的效果要好很多。
针对第1集纪录片的内容，老师提出的两个问题如下：
-
常春藤联盟的大学对于想进入他们学校的学生有着怎样的要求？为什么要提出这样的要求？
-
从以上提到的所有要求中，选择一条你目前还不具备的特点，提出一个实施方案，能够让你在未来申请常春藤大学时具备这个特点。
第2集的内容主题相对明确，再加上孩子们对这种形式不陌生了，所以这一次的课程只用了两节课就完成了，而且能够体会到，孩子们总结提炼信息的能力比上一周有所提升，而且在演讲时，各个组上一周演讲过的孩子都会主动把演讲的机会给还没有演讲过的同学，并且尽可能地鼓励和帮助他们完成演讲。
《常春藤零距离》第2集主要以耶鲁大学为例讲述了美国大学通识教育是什么，有什么特点，并对比了美国的这种通识教育与中国学校的教育的区别，所以针对纪录片的内容，老师提出的三个问题如下：
-
什么是通识教育？特点是什么？
-
说说美国学校和中国学校在培养学生方面的区别？你觉得和中书院更像哪一种？
-
请介绍一下耶鲁大学。
三. 英语
本月英语学习在内容上没有太大的变化，个别孩子在完成了某一项学习材料后，进行了学习材料的一个调整。上个月的英语PK改版后，竞争进入白热化，孩子们英语学习的进度一度得到了显著加快。
不过因为本月的总体调整，导致这个学习的节奏被打断，所以恢复正常的英语学习后，孩子们在英语学习上的目标感有所减弱，老师针对这种情况也是及时作了调整：一方面，明确PK的继续进行，同时把卫生内务、诚敬心分数、运动等一同纳入PK项目，营造一个全面PK的氛围；另一方面，通过至上小组的成立，去激励所有的孩子在学习生活中去不断突破自己。
四. 科学课
本月的科学纪录片的选择除了更加注重内容的互动性和趣味性，还在班级整体调整结束后也采用了一种新的上课方式——“问题—观看—讨论-展示”——这样可以更好地激发孩子们在观看纪录片时候的投入度和专注度，也激发他们去思考、团队合作以及演讲展示的能力。孩子们这个月一共观看了四集纪录片，分别是
1. 《脑力大挑战》S01E03——眼见不为实
这一集主要讲的是人的各种视觉错觉以及为什么会产生这些视觉错觉，比如：通过操纵阴影的移动，而让篮球的运动呈现不同的运动模式；两块相同的色块放置在不同的背景中会看起来颜色很不一样等等。讲述模式比较符合科学思维的习惯，先给现象，再解释原因。孩子们也是不时就被其中的一些视觉错觉的现象所震撼。
2. 《脑力大挑战》S02E02——大脑锻炼术
这一节课为了进一步提高课堂学生的投入度和培养积极思考的习惯，采用先给出问题，由孩子分组来自行观看纪录片，然后针对问题进行讨论，最后将讨论的结果做成PPT，然后展示、老师点评和进一步的讨论的形式。
针对纪录片的内容，老师布置的问题如下：
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为什么我们的大脑就像肌肉一下，需要锻炼？
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九点连线游戏，想出至少3种其它解决方法。
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游戏2中的两个图案，都提出至少三种你的解释（视频中出现过的不算）
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人为什么会分心？如何做到更加专注？
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如何提高记忆力？
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想出另外两种联想帮助你记住Susan和Gia
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想办法记住这几个物品：葡萄，光盘，洗发水，台灯，卷纸，水壶
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请你想出油漆桶的至少5个其它用法（除了视频中的）
孩子们经过一节课的观看、讨论，而且几乎所有的孩子都利用了晚饭后到晚上上课前的时间去进一步讨论问题，最后每组都完成了自己组的PPT（有一组PPT忘记保存了，只好口述），并在晚上进行了“展示”。整体上来说，学生的参与度以及积极思考的程度都超过了预期的效果。所以后续的科学课也会更多采用这种形式。
3. 《脑力大挑战》S02E03——谎言真相
科学课在形式上基本沿用了上周的形式：先给出问题，由孩子分组来自行观看纪录片，然后针对问题进行讨论，最后将讨论的结果做成PPT，然后展示、老师点评和进一步的讨论。但是在课程正式开始前和孩子们一起玩了一个视频中的互动游戏的改版游戏，孩子们参与游戏的热情很高，游戏结束，问题也随之产生，于是孩子们带着问题去进行正式的课程学习。
本周科学课，主要讲述了人为什么会说谎，以及如何利用人说谎时的一些特点来判断一个人是否在说谎。针对纪录片的内容，老师布置的任务如下：
-
把纪录片中所有的问题以及问题的答案总结出来
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请你编出两段对话，一段是真话，一段是谎话，让大家猜一猜
本周的纪录片内容主线比较明确，所以学生的理解难度不大。在准备课堂汇报的PPT时，把注意力更多的放在了任务2上，不少孩子都表演了自己的“一段真话，一段假话”让其他同学来利用课程中学到的如何判断别人在说谎的知识来“推测”哪一段话是假话。这个部分孩子们的参与热情非常高，再加上一些孩子说的“真话”或“假话”比较好玩，所以课堂的气氛非常活跃。
4. 《蓝色星球2》01——OneOcean
《蓝色星球2》是BBC继去年推出《地球脉动2》之后又一部豆瓣评分9.9（目前豆瓣上只有这两部纪录片得分是9.9）的“神级”纪录片。首先是拍摄到的画面都是以前的纪录片中没有见到过的，其次使用了非常先进的一些拍摄技术，其效果用“超级震撼”四个字来形容，毫不为过。既向孩子们展现了大自然的丰富与精彩，激发了孩子们的好奇心，也向他们展示了气候变化带来了大自然的变化以及所引发的担忧，激发孩子们去思考该如何做，才能更好地保护我们赖以生存的“蓝色星球”。
之所以现在才给孩子们看，是因为现在有了普通话的配音版，之前看一些英文原版的纪录片，考虑到部分孩子看不懂字幕，老师会不时暂停来讲解，而对于像《蓝色星球2》这样精彩的纪录片，老师的讲解基本是多余的。有了配音版则不需要讲解了，而事实上孩子们在观看的过程中，不断地被记录片中的画面所震撼。课后不少孩子追着老师要该集的视频，以便课后可以重复欣赏。
5. 《思考的乌鸦》第6-8集（略）。
五. 活动
本月养心班集体参与的活动主要有两项：一是徒步活动；二是佛山音乐会。
1. 徒步活动
12月9日-10日，因整体调整延期的徒步活动在孩子们调整总体结束后，立即展开，孩子们对此次活动也是充满了期待。也感谢我们的义工家长们在活动时间调整确定后，第一时间积极报名参加和支持书院的此次活动。没有各位义工家长的通力合作，这次徒步活动不会开展得那么顺利。
在开始前一天下午梁爸来到书院给养心班讲解此次徒步过程中需要注意的一些重要事项时，孩子们就非常激动了，跟梁爸的互动也非常踊跃。顺利地完成了搭帐篷、装备包等准备工作。
两天的徒步活动一共负重走了40公里，过程中没有一个孩子因为困难放弃，孩子们相互帮助、相互鼓励。当最终到达终点——罗浮山公园——时，虽然疲惫，但每一个孩子脸上都是满满的笑容——这是突破自我后的喜悦。
徒步的过程，也是一次自我内心检验的机会，也是一次心理行为和思维的教育的机会，无论对孩子还是对参加的家长义工以及老师们，在此引用一段养心班的江宇辰妈妈活动后写的总结中的一段话：
“新教育主要是思维行为心理的教育，在整个活动中，梁爸和老师们引导孩子们对自己的行为进一步思考，直面自己行为背后最真实的心理原因，让我这个做家长的也深受教育。一个个问题抛出来，孩子们一层层剥析，有时看到他们在短暂的沉默之后，虽不情愿但却不得不说出自己不想直视的最真想法。是啊，我们已经习惯了只看表面现象，以为表面做得好就已经很了不起了，极少去追问我们的内心，也有不愿不敢的成份吧?在这样的心理下，如何真正做到“知行合一”?我们聪明的孩子，怎会不发现我们家长的虚伪?而我们自己还在沾沾自喜以为自己很懂教育! 整个活动中，我没看到梁爸和老师们直接告诉孩子们要怎么做，没有答案直接给出，有的只是孩子们的思考和自我负责。”
2. 刘湘子音乐会（佛山）
12月15日晚，在佛山南海剧院举行了由佛山爱心人士发心供养的“刘湘子梵乐音乐会”，感谢养心班严钰莹和李璐瑶家长的邀请，书院养心班的所有孩子以及老师和部分家长得以接受了一次天籁之音的洗礼，提升了能量层级，也在孩子们的心中种下了一颗高雅美好的种子。不少孩子也是第一次参加这种高层次的音乐会，觉得能够参加这样的活动，感到非常开心和幸福。
特别值得一提的是，此次音乐会的观赏过程中，也有广州地区另外一两家学堂的孩子的参加，大家坐的位置也比较靠近。据书院和孩子们坐在一起的老师观察，全程我们书院的孩子没有一个人出现破坏观赏氛围的行为，都在认真聆听和欣赏。而离得比较近的一个学堂的孩子则是时不时有喧闹声发出，会场的义工不得不提醒了他们好几次。
3. 其他
此外，本月还进行了禅绕画、主题绘画、周末摔跤比赛等活动，部分孩子还与老师一起参加了12月24日在黄埔科学城举行的马拉松活动。
六. 运动
本月主要练习内容如下：
1. 身体素质（垫上运动）
1) 本月练习了借力侧空翻，属于垫上高难动作，对腿部爆发力，腰部力量及全身协调性要求较高，而且需要一定的胆量，刚开始都是练习原地的甩腰练习，这个动作主要是要借到腰力带动身体旋转，刚开始大家练习起来都不是很协调，一个月下来有一半同学都能成功完成此动作。
2) 本月也练习较多的上肢力量腰腹部力量，练习俯卧撑，仰卧起坐等提升加强上肢及核心力量。
3) 腿部主要以灵活性练习为主，通过复习学过的武术各种腿法，增加腿部髋关节的灵活性，以及踢腿的速度耐力。
2. 技术（拳法、摔法）
4) 本月除了复习之前学过的摔法，月底还学习了抱腿摔的技术，以及被人施加抱腿摔的保护。不但要回摔，也要会保护自己，在摔跤运动当中摔跤后如何正确的倒地，和良好的倒地习惯是非常重要的，学会倒地会更好的保护自己。
5) 练习咏春基本拳法之前一直是原地的练习，现在动作熟练了，本月开始加上步伐在运动中出拳的练习，上下身体更好的配合发力，本身在实战当中人也是不断的移动的，加上步伐练习更加让身体轻盈灵，其次是咏春两人的沾手练习（类似于太极拳的推手），提高身体的灵敏尤其是手臂的反应，也就是小臂的感觉，内行叫桥的听劲（武术当中将小臂这段成为“桥”，手臂的反应称为听劲）有的同学掌握比较快很快掌握，有的同学学的比较吃力勉强学会。
3. 传统养生功
本月主要练习朱砂掌功法中“阴平阳秘”这一动作，功夫要炼也要养，这是一个很好的养功夫的动作，冬季的运动量相对小，也会加大这些养生功的练习。
七. 生活内务
本月的整体调整对每个同学影响很大，整个团队正在向能力强的同学带动全体向前推进的方向走，这种改变也体现在生活内务上。
调整期间，专门针对JTH零食事件，让他全面打扫书院卫生，刚开始孩子们对不用打扫卫生是很高兴的，但连续几天下来，觉得自己不用打扫卫生理所应当，这种放松状态让不少孩子对内务都产生了懈怠，于是老师对内务的标准进行了更高的要求，让孩子们去体验做事就要不断超越自己。
当调整结束，老师当着全班同学们的面向JTH表示感谢，表达对经营者的感恩。我们不要只做环境的消费者，无视同学的付出，要让大家看到，只要用心去经营，就会受到尊重。
想要获得成功，就从内务卫生开始吧，只有把小事做好了，大事也就不远了。老师一再强调做内务卫生的目的，不是为了让老师检查，如果没人检查你还会做吗，每次先让自己给自己打分，自己是否满意，老师只是负责记录，帮你改进，明确了这样的目的后，有的孩子不再是做给老师看，而是真正想把事情做好。而在上一周，内务卫生也被列入了团队PK的项目，做好事情本身也为团队赢得了荣誉。
八. 个人部分
略
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