曾经在2年前参加过辟谷，感受到辟谷对身体健康的重要作用，一直念念不忘，现在有机缘，和中书院能够给大家做公益的辟谷活动，与大家一起来分享辟谷的好处，传递中国古代道家养生功法的奇妙，非常荣幸。
我找到以前写的旧文，虽然粗浅，但是也是一个初次辟谷者的真实感受和体验，做为抛砖引玉吧。
导师李波教练是和中书院的武术教练，曾经做过多次辟谷活动，自己也曾经多次长期辟谷，包括多次21天的辟谷和最长49天辟谷的经历。
和中书院元旦公益辟谷养生营的具体情况，大家可以点击最后的“阅读原文”，进行详细了解。
以下便是我初次辟谷的感受：
1 辟谷其实非常简单，难就难在下定决心。
那怎样可以帮助我们下定决心呢？三个途径：
一是身边有这样经历的朋友或者认同这个理念的朋友，大家可以互相影响，共同交流；
二如果身边没有这样的朋友怎么办？我们可以自己创造啊。我们可以影响身边的亲朋好友，创造出同样兴趣的朋友；更何况现在是互联网时代，我们也可以在网络上找到很多志同道合的朋友。
三多看看有关辟谷的文章，也可以帮助我们下定决心。大家可千万别等到百病缠身的时候才想到去辟谷哦。
2 第一次辟谷不建议自己单独进行。
为什么呢？既然你说辟谷很简单，那我就在家里自己“绝食”就好了呀，何必搞那么麻烦？此言差矣。
辟谷虽然简单，但也绝不是光不吃饭那么简单，这其中的心理建设尤其重要，否则，普通人两顿不吃饭都很难支撑的。
大家看看英国著名的BBC科学探索频道纪录片《进食、断食与长寿》中，那位记者初次断食，非常艰苦，支撑他断食的唯一动力是来自他健康方面的坏消息。
他断食初期与同事一起到餐馆的做法尤其不可取，对于初次断食的人来说非常难受，会认为断食是个痛苦的折磨。
人一旦将辟谷与痛苦划上等号，以后就很难再下决心，如果因此而与这种效果神奇又简便易做的健康方法绝缘，那损失就大了。
反观我这次辟谷，就完全没有这方面的困扰，大家共同处在一个清净无食的环境中，互相鼓励、互相分享，集体的氛围非常好。
王君武老师在第一天讲了很多辟谷的好处，还有一些曾经做过辟谷的同学讲述了自己的经历，大家可以说是迫不及待地准备开始“享受”了，呵呵。
所以，我建议大家第一次辟谷不要草率在家里“绝食”，而是真的让自己准备好进入一段奇妙、健康的旅程，而且这个过程可以是快乐、轻松、有成果和分享的。
英国BBC科学探索纪录片
《进食、断食与长寿》
3 辟谷时我们应该如何调整自己的状态呢？
既然辟谷不是单纯的断食，那么我们在这个过程中可以做些什么以达到最好的效果呢？
首先，轻松上阵，不仅让肚子处于空的状态，最重要的是，让自己的心处于一种空的状态。
人最大的恐惧莫过于未知，绝大多数人从未体验过辟谷，想到多日完全不进食，就会莫名地有种对于未知状况的恐惧感或兴奋感。
那么，就让自己在进入这个旅程之前，将种种猜测臆想和种种正面负面的说法暂时摆到一边，把身和心都调整到一种空的状态，带着纯粹的体验之心去尽情感受吧。
此是为上策。带太多的成见或太高的期望都不利于体验当下的感受、拿到最大的成果。
第二，当饥饿感一阵阵来袭怎么办？记住，日月皆可食。
大家可能听了觉得可笑，这不是望梅止渴嘛！可有谁说望梅不能止渴呢？人们常说吸取日月精华，怎么从来没有想到直接吸取呢？！怎样吸取？
就是对着日月，想象它是个不大不小的饼子，然后张开嘴，将它囫囵吞下。记住，吞下时不要张开嘴哦，就像喝水时一样，相信你不会张着嘴吞水吧。
所以，吃了饼子后一定要把嘴巴闭上，然后憋住气使劲咽下饼子（其实是口水），想象那个饼子骨碌滚到丹田位置（肚脐下方）即可。这也就是所谓的“采气”。
不知你信不信，反正我是信了。每当饥肠辘辘的时候，找个月亮或太阳，实在找不到找棵树或者绿地都可以，“大吃”几口，那种饥饿的感受立刻消失，肚子有种饱饱的感觉。
这个方法同样适用于想节制饮食的朋友，在吃饭之前，先这样“大吃”几口，饭量也会立刻降低哦。
这个方法我个人认为非常关键，因为它的确非常有效地多次帮助我们渡过难关。
第三，辟谷时进行静坐、站桩或排毒会事半功倍
我这次辟谷过程中，亲眼看到一位从小体弱多病的女孩在站桩第二天全身出了很多红疹。
还有很多同学在站桩过程中都有各种反应，比如打嗝、放屁、流泪、身体自发转动或摇晃、手心冒寒气或热气、腿脚酸疼、发痒等等，不胜尽数。
老师说这些都是好现象，是气冲病灶，将潜在的或被压制住的疾患释放出来，身体启动自动修复功能，非常难得。
第二天，我们制作了排毒水（白开水、新鲜柠檬汁和盐按照一定比例调配），用于排掉肠里的油垢宿便，很多同学喝了后排出类似机油垢的大便，感觉身体轻盈，而且吃饭的欲望也逐渐降低。
在辟谷时进行静坐、站桩和排毒的效果优于平时，因为辟谷时会开启人体自身大药，气脉活动优于平时，打通经脉、排毒都来得快很多。
所以，在辟谷期间配以气功和排毒非常好。
4 辟谷对身体有危害吗？
我在辟谷之前是有顾虑的，主要两方面。
一是我的肠胃非常虚，有时候会隐隐做痛，所以我很担心长时间不吃会不会造成肠胃功能紊乱，引发肠胃疾病。
老师的说法却令我大吃一惊，他说辟谷不仅不会破坏肠胃功能，恰恰相反，会对肠胃疾病极大好处。他自己本人以前有严重的胃溃疡，曾经胃穿孔，经过几次辟谷后，胃病不治而愈，现在胃非常健康。
二是我一直三餐很有规律，偶尔耽搁吃饭胃部就会火烧火燎，头晕眼花，完全没有任何心力去做其他事情，我怀疑自己有低血糖，可能不合适辟谷。
在辟谷过程中，我发现之前担心的事情根本就不存在，肠胃完全没有因此闹别扭，全程毫无头晕眼花的感觉。
难怪很多熟手在平时上班时也自己辟谷，的确毫无问题。我的精神不错，头脑清醒，当然有时也会有无精打采的情况。
关于饥饿感。有人可能会有误会，说我一顿不吃就饿得慌，那这么多顿不吃，不难受死、饿死才怪。其实饥饿感是一阵阵来袭的，这一阵过去了，就会平静一段时间，并不需要我们一直与饥饿作斗争。
饥饿感不会因为时间长而递增，在第三天左右达到高峰后，后期会减弱，平静期会越来越长。心性保持好，就不会受到太大困扰。
与我同时参加辟谷的同学中，好几位是以前做过辟谷的，有两三位曾经辟谷21天，他们都有很好的体验，所以愿意再次辟谷。
关于减肥。几乎是肯定的，我辟谷5天，体重减了6斤，明显感受是肚子上的肉肉减少很多。
我认为辟谷只要方法正确，对身体只有好处，没有危害。好处在这里不再赘述，请自行脑补。
但要注意辟谷不是绝食，也与厌食症不可同日而语，不要单纯地将不吃饭的危害与辟谷的影响混为一谈。
【公益 · 和中书院辟谷养生营】
开班日期：2016年12月31日－2017年1月2日
适合年龄：18-60岁 注重健康养生人士
报到地点：广州增城凤凰城 · 和中书院
名额限制：仅30人，名额有限，报满即止
课程费用：随喜
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